こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
昨日、糖か脂か？という話をしました
正直、糖や脂はそもそも重要な栄養素
なので、大事です
ダイエットで控えるべきもの・・・
では実はあまりないんですよね～
というか、控えるもの・・・
というのは、悪い脂になりやすいもの
になるのです
脂肪がつきやすい食べ物を控えれば
太りにくくなるんですよ
意外に知られていないんですが、
控えにくい割には結構知らずに
食べちゃっているものがあるんですよ
しかもそれ自体にはあまり罪悪感が
なく、むしろ栄養価の高いダイエット
フードだと思われている食べ物です
それは・・・
卵
なんです
卵さん
結構くせものですよ～
今鳥インフルエンザの影響で卵が高騰して
いますので、ダイエットしたい方はチャンス
かもしれませんよ
カロリー計算だけのダイエットをしている
こともあまり意味がないのですが、卵って
なにがすごいかって卵黄のコレステロール
ですね
これがね、何かと合わさると絶大なパンチ力
をもつことになるんです
料理がおいしくなり、満足感もあがります
例えば洋菓子が美味しいのもやっぱり卵の力
なんですよね
お菓子のほとんどに卵が入っている
と思ってもらっていいと思います
でもなんですが、卵は食べ合わせによっては
めちゃくちゃ太りやすくなります
洋菓子はやっぱり小麦粉と合わさって
パワー絶大になります
ハンバーグに卵がのってたりしますが
ああいうのはおいしさを引き出し、太る
為の食べ物になります
先日のハンバーグの話しでもミンチの栄養価
の無さをお伝えしています
そこにおいて、卵は満足感を上げるアイテム
にはなりますが、くず肉の脂質が卵によって
ハイカロリー低栄養化の物質へと変換されて
いくのであります・・・
コレステロールは超重要な脂質ではある
んです
考える力
脳を活性化させるのに重要な栄養素
なのでちゃんと摂らなくてはなりません
昔はお肉がダイエットの敵みたいな
事を言われていましたが、コレステロール
がおおいからですね
お肉のコレステロールってまあ強い
わけですから悪者にされてしまうんです
ですが、私達が通常食べているものに
たくさんコレステロールが入っている
からお肉が悪物になってしまって、
本来なら、通常食べている余分なものを
減らして良質なコレステロールを仕入れた
方が、身体作りとしてはよいのです
まあつまりなんですが、ダイエットをする
なら卵の入っている食べ物を減らしてみると
かなり効果でますよ～ということになります
トンカツはダイエットの敵とまではなり
ませんが、かつ丼はたぶんカツカレー異常の
破壊力を持っています
以前、お客様があまりにも身体を硬くして
来店したので、前日に食べたものを調査する
と「かつ丼」だったという事件があります
エステティシャンとして現場に立たせて
頂いて過去に最も硬くなるな・・・と
感じた食べ物、第一位はピザでした
だから私はピザは食べられません
そしてかつ丼も食べないと決めている
食べ物のひとつです
トンカツを食べる時はごはんも食べない
と決めています
で、今回の卵の話に続けていきますが
親子丼、TKG(卵かけはん）も結構
ヤバイたべものということで認識して
もらってOKです
痩せてからなんですが、食べる時間が
どうしてもなくて、お腹が減って仕方が
なかった時に卵かけごはんをたべました
その翌日、服がきつくなったという経験
があったのです
卵かけごはんの威力も経験済みなんですよ
ちょっと気を付けておきたいのが
卵とパンですね
これも同時に食べることで、ケーキと同じ
威力を持ち合わせているので、朝、卵と
トーストなどを食べているなら気をつけたい
食生活です
そして卵サンドは実はかなり消化に悪い
食べものです
トーストされていないパンというのは
トーストされているパンよりも消化に
悪く、身体の水分を奪います
サンドイッチの時もトーストしておくと
いいですね
私がダイエットを続けていて思うこと
というのは同じ食べ物でも太りやすく
なってちょっと手をくわえるだけでも
太りやすさから離れることが出来る物が
結構あるな～という印象です
日常で食べているものをちょっとだけ
思い返してみてくださいね
卵から少し遠ざかってみるとダイエットの
成果になるかもしれませんよ
他にも体質に合わないという食べ物を
知らずに摂取している場合が多いので
まずは体質を知って体質に合った食生活
を知ってみてくださいね
下記より直ぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
ブログでさまざまなことをお伝えして
おりますが、身体というのは個人差が
あるものです
一番よいのは自分にとってベストと
感じる状態に仕上げることです
そのためには感覚が重要になります
感覚を整えていくためには余分なものを
そぎ落としていく必要があります
６０種類以上のアロマを使って余分な
毒素や老廃物をどんどん捨てていって
くださいね
身体の軽さというのが体感できるように
なるのはリバウンドから一番遠ざかれる
方法です
体重ばかり気にしていると身体の感覚を
直視できなくなりますので、定期的に
ジャストサイズの服を着ておくことの方が
整えやすくなります
伸縮しない素材の服を試着でもいいので
定期的に着てみてくださいね
シャツなんかは結構わかりますよ～
最近はゴム製の物がおおいですが、パンツも
ちょっとピッタリしたものを履いて膝の動き
などをチェックしてみるとわかりやすいですよ
むくむというのは血流の悪さを教えてくれて
いるので、血液をケアすることが必要です
アロマの力をかりながら身体のサイズと
向き合ってみてくださいね
ではまた～