こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
これから春本番を迎え、初夏を迎えるころまで
デトックス期になってきます
夏以降はデトックスは出来なくなってくる
ので、毒素の溜まりやすい体質の方は春こそ
は体質改善のチャンスです
デトックスを最大の効果にしていきたい
のなら出来るようになっておきたいこと
があります
それは
ファスティング
です
これは以前の記事でも書いているのですが
ファスティングとはどんな役割をしている
かというと、身体を掃除してくれる役目が
あるのです
断水とかで水道が止まったりしたあと、
蛇口をひねると汚い水が流れてきます
水道管に溜まった汚れが出てくるわけです
と、同じように一旦流れを止めてあげる
ということが今溜まった汚れを流す最大の
効果になるワケなんです
暖かい日がやってきたら、ちょいちょい
ファスティングをしていくのがおススメです
痩せたいなら食べる
という安易なフレーズがありますが、
ファスティングが出来るようになること
は結構重要になります
食べて太ったのに、食べて痩せるってどゆこと
って思いませんか
そうです、その疑問というのはつまり
栄養を吸収できない、老廃物を捨てられない
身体になったからこそ起きているわけです
だから食べて痩せる身体を作るには栄養を
吸収して老廃物を捨てられる身体を作る
ことが必要になるわけです
だからこそ最初のステップが溜まった毒素
をまず捨てていくことからになるわけです
毒素が溜まったままにしておくと、結局
食生活をコントロールしても痩せるのは
難しいのです
体重くらいは落とせますが、身体の機能を
向上させることはできません
食べて痩せるというのは食べることで
身体のエネルギーをチャージし、不要なものを
捨て、疲れにくい身体作りが出来るという
意味なんですよね
また別の記事でも書きたいとは思いますが
つまるところ人間って細胞で出来ている
のですよ
で、細胞がなにが出来ているかを知って
いますか
脂質なんですよね
結局痩せるって脂質をどれくらい
上手に吸収できるかということがポイント
になるんですよ
炭水化物が太るのは糖は確かに脂肪に
変わるので、エネルギーにはなるのですが
どうしても分解するパワーが強くないと
いけないんです
身体の中に毒素が少なければ消化する時間
というのが短くてすむんですが、年齢を
重ねるごとに身体の毒素が多くなるので
消化に時間がかかっていきます
食べる量がかわらなくても、消化に時間が
かかったら結局は太ります
なので、大事なことは毒素のケアができるか
できないか
ということがポイントになるわけです
湿度が高くなればなるほど、毒素が浮きやすく
なってきます
自然の力を活用しない手はないですね
暑くなる前になるべくデトックスしておきたい
のなら、ミストサウナなんかはかなりいいですよ
オイルがめっちゃ入りやすいので、毒素ドバドバ
出て来ます
まだ暖かくなるまでには少し時間があるので
この間にはまず１日ファスティングなどを慣行
して、定期的にやっておくといいですね
３日ファスティングをやるなら１か月に１回
とかですかね
１日ファスティングなら最初は週に１回
詰める時は３日に１回みたいな感じがいいです
私は１日１食生活ですが、それでも時々、
ファスティングはしています
家に居る時はあまりお腹いっぱいになりたく
ないので、時間を考えると時々しかたなく
食べるのをスルーします
結果ファスティングという形になっている
ということが多々あるわけです
最近は暖かくなってきて、ファスティングすると
結構デトックスしてるな～と感じます
冬は脂肪を溜めてしまいますので、ケアしていても
どうしても脂肪を一緒に毒素がたまります
これはどんなに気を付けても無理なので
季節に合わせてお手入れをしていくことしか
出来ません
このブログのタイトル通り、季節に合わせた
お手入れが必要になるのです
季節のお手入れの効果を高める為には
季節に合った食生活も必要になります
デトックス期の今はファスティングの意識
になりますよ
ファスティングの効果を高めるために
自分の体質に合わせた食事とお腹が減りづらい
メニューを合わる必要がありますよ
自分の体質に合った食生活は下記より
すぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
６０種類以上のアロマを使って特に
頭皮の汚れを浮かせて流すとデトックス
効果は高まっていきます
頭の血液の汚れが毛穴にたっぷり詰まって
いますので、オイルで浮かせて流すケアを
取り入れてみてくださいね
あ、あと身体が温まって流れるように
有酸素運動も定期的にしておいてくださいね
お風呂の効果が一気にあがりますよ
ではまた～