こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
気温差も大きい時期なので体調を崩し
やすい時ですよね～
気温だけではなく湿度がかわってくる
ことによって身体は大きな影響を与えられる
ようになります
実は現代社会というのは食事の制限だけでは
ダイエットは失敗しやすいんですよね
その理由はというと、神経系とホルモンの関係
ですね
神経というのはつまり身体の情報伝達をして
いるので、私達が自分の意志でコントロールは
出来ないものなんです
現代社会は情報量が多すぎて身体の神経伝達も
オーバーヒート気味になっています
まあ、これこそがダイエットが難しいポイントの
一つになるわけです
自律神経など最近はだれでも聞くようになった
ので、
「自律神経をととのえなきゃ～」って
思う方も多いとはおもうんですが、
どっこい、それって、めっちゃ難しいやつ
なんですよね
だって、自分の意識で改善できないなんだから
整ったか整っていないかの答えすらわからない
わけですよ
自分が整ったと思えば整っているし
そうでないと思えば整ってないになっちゃいます
でもですね、自律神経ではなくてホルモンに
ついてを考えると少し答えは出てくるように
なります
まあ、痩せない・・・体調不良などというのは
続けば基本的にはホルモンの乱れになるわけ
です
更年期という言葉で最近は結構片づけられて
しまいますが、単純に体力、精神力ともに
限界を迎える時期なので、これから年を取る
準備をしましょうよ・・・と身体が変わって
いくわけなんですよ
見た目が若く見えても２０代と４０代は全く
身体の中は別物です
２０年間老廃物が蓄積された身体になるわけ
ですからね
見た目がどんなに綺麗でもやっぱりそれなり
の劣化はしているんです
歳を取ることは当たり前なので、年齢に合わせた
行動をいかにとれるか
というところが詰まる
ところポイントになるのです
先日、私は１週間のうちに２回も睡眠不足に
なってしまいました
１回目はまあなんとか持ちこたえることが
できたんですが、２回目はさすがにダメージを
受けました
眠いとかそういったものではなく、
イライラしてしまう感じです
それも翌日ではなく、２，３日後にやってきました
２回目の睡眠不足の２日後にもやや睡眠不足の
状態になってしまい、結局１週間くらいは睡眠不足
だったと感じます
そうするとですね、やっぱり疲労感を感じてしまう
んですよね
疲労感を感じるがために「面倒くさい」という
感情が結構な確率でやってきて、日々のルーティンが
かなり乱れるという印象でした
効率よく動けないし、頭の回転も悪くなるので
やっぱりイライラします
イライラがピークを越した時に初めて気づいた
んです
「あ、めっちゃ疲れているんだね・・・」と
こりゃちょっとペースを落とさねば・・・
と反省したわけですよ
もうね、この頃になると、自分でペースを落とそう
としなくても、身体がついて行ってないって
わかります
ホルモンというのはじわ～っとくるやつなので
本当にすぐとかわからないんですよね
自律神経もホルモンなので、交感神経が高い状態
からすぐに副交感神経にスイッチしてくれない
から乱れるんですよね
そもそもホルモン分泌を念頭にいれておくと、
自律神経は整うって話になるわけです
だから自律神経＝ホルモンなんです
さて、ではホルモンを分泌しやすい身体を
作ることが最も重要なポイントになるわけ
なので、そのために必要なことというのが
睡眠が最も大事ということになるわけです
安定的に７～８時間の確保はマストですよ
そのベースを持ちつつ、自分の身体が消化をさせ
やすい食事というのを選ぶようにしていくことで
寝ている間に身体に負担をかけないようになる
ので、痩せやすくなるということになります
痩せやすい体質を作る為に、まずは自分の体質を
知って体質に合った食生活を取り入れてみて
くださいね
体質チェックは下記からすぐにできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
体質に合う食生活というのは、すぐに痩せるための
食事というよりは自分の身体の機能を活かすための
食生活ということになるのです
身体の水分が多い人は血流を対策していかなくて
はならないですし、身体が硬い人というのは
血管壁にこびり付いた汚れを流さなくては
なりません
女性は特になんですが、子宮に血液を溜めること
も含まれるので、血流のケアというのがこれからの
ダイエットや体質改善に必要だと是非知ってみて
くださいね
神経やホルモンというのを自分の力でコントロール
すればするほど、間違った方向へいってしまいます
ホルモンを分泌しやすい身体を作るためには
まずはリラックスできる状態をつくることです
これも神経と多いにかかわることなので
自分の力ではなく、６０種類以上のアロマの力を
使って、勝手に脳がリラックスする環境を作り
だしてみてくださいね
脳がリラックスを覚えていくことで、食生活も
変化するようになっていきます
ホルモン分泌が活性化すればするほど、
どんどん考えや価値観が変化するという
答えが出て来ますよ
自然に新しい自分に生まれ変わる方法に
出会って、乱れても簡単にケアを出来る
ようになって行ってくださいね
ではまた～