こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
昨日の記事でファスティングについて
お伝えしました～
私は既にファスティングをやり慣れて
いるので、ファスティング初期のころの
気持ちをちょっと思い出せなかったので
すが、以前、書いておいて公開できなかった
記事でファスティング初期のころの気持ちを
お伝えしていきます
６月頃まではデトックス期ですので
私はギリ６月スタートでした
早めに慣れておいた方が真夏が楽
なので、できればすこしずつトライして
みるといいですね
以下より以前書いた記事になります
先日ファスティングを慣行しました
気温がグングン上がってきたので
身体もどうやら変化しているらしく
いつもより長めにファスティングして
みようと思い、日数を増やしてみました
*その後いきなり梅雨寒に襲われる
悲劇もありましたが・・・
正確に何日やり切った・・・
というわけではないのですが、５日くらいは
意識的に取り組みました
気温が高くなっていて、お水では身体の水分が
補給できないと思い、３日目に野菜と鶏肉
ゆで卵、豆腐を食べました
実はこの時、お腹が減って仕方がなかったです
普段だったら、ここでがっつり食べてしまうのですが
まずは水分補給をしようと上記のメニューになりました
そして、食後・・・
１時間くらいするとやっぱりものすごく疲れました
本当はここにプラスして
ごはんをお粥にして鶏肉と食べる予定だった
のです
いわゆるパワーのない質量が低いメニューを
選んだことで、消化は良かったのですが、一つ
問題が発生しました
それはより空腹を感じる
ということ
ファスティング３日目はず～っと空腹でした
何か別のことをやっていれば気が紛れたのですが
それでも、かなり空腹が切迫していました
そして、
中途半端に食べてしまったことでよりお腹が減る
という事態が起きてしまいました～
午後３時くらいに食べた後、夜もすこし食べよう
とおもっていたのですが、疲れてしまって寝てしまい
ました
あまりの空腹に一度起きてしまいました
寝る前もそうでしたが、空腹で起きた時
何かが食べたくて食べたくて仕方がありませんでした
これを感じた時に、ダイエットの失敗ってこういう
感覚かも・・・
となんとなく感じました
ダイエットしていると、途中の食事を中途半端にして
食べたような食べていないような状態にすることが
多いみたいですが、これをやっちゃうと、より空腹が
ましてしまい、更に精神的にもつらなくなってしまい
ます
私は長いこと空腹に耐えていますが、こうして
中途半端な食事をとるとかえって空腹が辛く、疲れると
感じました
私でもと言ってはおこがましいですが、長年空腹に耐えて
きても、この中途半端な食べ方というのはめちゃくちゃ
きついと感じたので、ファスティングはやっぱり自分の
体質と食生活を整えてからやる方が成果になると感じ
ます
結局私はその中途半端食のあと２４時間食べなかったの
ですが、慣れていないと、たぶん食べてしまいますし
次に繋がりにくくなります
空腹を楽しめる精神的な余裕がファスティングには
必要だと今回は強く感じました
振り返ると、１８キロのダイエットの後半もそういった
状態が続いていたな～と思います
食べないということは慣れるしか方法がないので
一気にやり切るというよりは、定期的に挑戦して
少しずつやり切れるようになることが必要ですよ
身体が整っていると早い段階で成功するように
なりますので、自分の体質を知って体質に合った
食生活もチェックして参考にしてみてくださいね
下記よりすぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
以前、ダイエットを頑張っている知人が
食事の量を１日１食にしたとき
「一日中食べ物のことを考えてしまう」
という話をしていました
私は自分のダイエット時にそういった
感覚は初期の１週間くらいしかなかった
のですが、その知人は結構長く思っていた
ようです
これもつまり、中途半端に食べるという癖が
あるので、１食にしても自分に必要な栄養を
取り入れることが出来なかったので辛くなって
しまったようでした
太りにくく、栄養価の高い食事をしっかりとる
ということと、デトックスは短期に集中
ということが出来るとファスティングは効果が
物凄く高くなると思います
食べ物だけでは身体に残った余分な毒素や
老廃物が流れず空腹を感じ易くなってしまいます
６０種類以上のアロマを使って香りの力にも
手伝ってもらいながら、体内の汚れを流し身体の
中からデトックス効果を感じてみてくださいね
あ、ちなみに私はファスティングしている時ほど
アロマでのデトックス効果がたかまる感じが
しています
今回新しいマッサージを研究していて、ファスティング
期間をいつもより長く延長したんですよね
思い出しました～
その後、２４時間オートファジーに切り替えて
言っています
この話はまた後日していきますね
目に見える効果を感じるとただ空腹に耐える
だけの行為ではなくなるので楽しくなりますよ～
目に見る効果も味方につけてくださいね
ではまた～