こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
ダイエットって年々難しくなっている
と私は感じています
先日、いつのドラマの再放送だったかな
20年くらい前のドラマの再放送をちらっと
見た時に、今でも活躍されている方達ですが
みんなガリガリだな～と感じました
特に黒木瞳さん
こんなに細かった
ってくらい細かったです
そもそも細いんですけど、なんか次元が違った
印象でした
やっぱり食べているものが変わったからな～
って思います
30年前くらいまえにティラミスが流行った
んですよね～
今では誰でも作れるのに、当時はイタ飯とか
いって東京のおしゃれな人が食べるって
田舎の学生だった私はそんな印象を受けて
いました～
例えばなんですが、ティラミスでもですよ
超脂質が高いわけじゃないですか
あれ、今ではいつでも食べられちゃうわけ
ですよ
まあ、マスカルポーネチーズはね、それほど
太らないんですけど、乳製品の脂肪って
残念ながら日本人には合わないんですよね～
毒素をためやすいので、分解し辛いわけです
そういった日本人の体質に合わないもの
というのがここ2，30年でめちゃくちゃ増えて
るわけですから、身体も毒素が溜まりやすく
なりますし、ダイエットも一筋縄ではいかない
という時代なんです
中性脂肪についてはこのブログでもちょくちょく
お話ししていますが、中性脂肪をかたっぱしから
とれる環境になってしまっているので、かなり
意識を向けないとダイエットは難しいのです
入ってくることを避けるよりもやっぱり
ケアを取り入れる方が断然効率的であります
お正月過ぎてくらいから天候も割とよく
気温も高かったですが、また、これから
一気に冷えてくるそうですね
年末もお正月前までは結構な寒さでした
ダイエット中の知人もその寒さで一気に
体調を崩しました
1年くらい前からダイエット生活をして
いるそうですが、8キロくらい痩せて
ず～っと維持している状態でした
ちなみにレコーディングしている
とのことでしたが、実はこのレコーディング
の方法が間違っているということに気が付いて
いなかったのです
食生活というのは気を抜くとだんだん乱れる
のが普通です
疲れた時には甘いものが食べたくなりますし
めんどくさい時は麺類、パン類などを食べて
すませたくなります
そういった時を境に間違いという方向へ
向かい出します
どういうことかというと、疲れて甘いものを
食べ過ぎた、付き合いで暴飲暴食をし過ぎた・・・
となったとき、本来はその行いをちゃんとノート
に記して、食べたものを見て事実を確認して
「だめだった・・・」と反省するのが
レコーディングの本質になります
ですが、この知人は食べたことから
目を背けだしてしまったのです
毎日体重を計っていたので、次の日に体重が
増えていない・・・ということに気を良くして
いたのです
そして、正しい知識がないためにこうして体重を
見て安心してしまうのもダイエットの思わぬ
落とし穴になるわけです
どういうことかというと、結構食べ過ぎたり
体質に合わない食べ物をたべたなら、
本来体重が次の日などにドーンと増える
べきなんです
それが起きていればむしろダイエット方法
としては大正解なんです
食べた物で体重が変化しているということは
ちゃんと代謝が備わっているという状態
になるのです
だから体重は変動が多い方がいいんですね
こういう方は代謝が良いということです
食べても太らない。セーフ
と考えてしまっているのは、完全に事実から
目を背けてしまっていて、数字をみて慰め
られているだけなんです
心の底ではダメだったのに・・・
って思っているはずなのに、現実の数字が
ついてこないことで自分を許してしまった
わけですね
私は体重を計るダイエットはあまり推奨
していません
正直、身体について感覚がない人は体重という
数字にこうして踊らされて本質からどんどん
離れて、自分の都合のいいように解釈して
しまう傾向にあるからなんです
言っても、数字を信じるんですよね。
人って
まあ、結局、お正月過ぎて一気にこれまでの
生活のツケが回ってきて、体重が増えてしまった
ということと、体調が悪くなってしまったという
結果を得てしまったわけです
更になんですが、秋の過ごし方にもかなり
重要なヒントが隠されています
寒くなっていく時程身体をちゃんと整える
ということを知らなくてはなりません
この冬私は秋を上手に過ごすことが出来た
為に、かなり良い状態でダイエットを更に
進化させています
＊以前の記事でも書きましたが立秋から
の過ごし方が大事です
デジタル化が進む世の中だからこそ
自分の身体についてはしっかりと感覚を
捉えて情報に踊らされない身体作りを
しておきたいものですね
良い意味での情報活用が出来れば
今の時代を味方につけてダイエットを
成功させて体質改善を進化させること
ができますよ
まずは体質について知ってみてくださいね
特にぽっちゃり体質の方は体重が落ちやすい
反面、継続維持が難しいタイプになります
ので、自分の体質をしっかり理解しておく
必要があります
また毒素を溜めやすい日本人に多い体質
の方も食べる物に気を付けることが出来る
と大きな成果に繋がりますよ
体質は下記より直ぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
体質を変えて行くためには考えも変える
ということが重要になります
思い込みではなく、ちゃんと理解できる
ようになると、意識せずに自然に自分の
身体に良いことを続けることが出来るよう
になります
無意識に太ったように無意識に痩せるため
にはまず硬くなってしまった思考を解す
必要がありますよ
60種類以上のアロマをつかうことで
感覚で動けるようになると、身体の
反応にも気づきやすい体質をつくれる
ようになりますよ
レコーディングなどを活用して事実を
受け止める力も養ってみてくだいさいね
ではまた～