こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
新年が明けて2週間くらいですかね～
正月太りという話を聞きますが
結構この時期あたりにお腹の周りが
きつくなるという印象にあります
七草粥でね、少しリセットした
気持ちになりますが、七草粥では
やせないです
お正月太りの正体としては基本は
糖質です
だから、正直な話太るわけではない
です
体内が炎症していて消化がめちゃくちゃ
悪くなっている状態なだけです
昔は七草粥だったかもしれませんが
今の時代の食生活ならやっぱりファスティング
では
と思います
私のお正月も糖質を取りすぎた
という話をしましたが、やっぱり胃が膨張する
だから太った気はします
3日は焼肉を食べたという話をしましたが
火を起こす材料をいれて燃焼させました
なので、3が日を追えて、連休前あたりには
すっかり身体が通常モードになりました
ただ、連休中は思わぬ展開で食べ過ぎること
になりましたが、上手く調整することが出来た
ことで事なきを得ました
自分の体質に合った食生活を心得ていれば
食べ過ぎても2.3日ないで膨満感も納める
ことができます
まずは体質を知ってみてくださいね
下記より直ぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
お正月太りに関しては、ほぼ糖質が
原因なので、糖質を控えることが出来れば
おさまります
そして、重要なことは糖質系で膨満感や
疲れが出ている場合は積極的に身体を
動かすことの方が効果があります
ただですね、糖ってちょっと頭がさえる感じになる
んですが、とにかく身体がうごきにくく
なる要素でもあるので、意識して身体を
動かすことが、次の食欲に対しての抑止
力にもなります
糖が身体に及ぼす性質を理解しておくことも
ダイエットをスムーズにしてくれるコツにも
なりますよ
お正月に糖を取りすぎたと感じたら
歩く、掃除などとにかく動くことを
1～2月中に意識して、タンパク質を多めの
食生活にシフトすると早く挽回できますよ
ちなみに日本は味付けがかなり甘いらしい
ので、糖質が知らず知らずに入っています
日本のお味は砂糖味
くらいに甘さ強め出そうです
久々に海外から帰ってきた人の子供が言って
いました
実際に私もふつ～にお正月料理などを食べて
いて、かなり身体の重さと膨満感が気になり
ましたので、そうだよね～とおもいました
なかでもですね、お漬物ですね
市販のお漬物を買ったんですけど、
めちゃくちゃ甘い
おせちの箸休めに・・・と思いましたが
逆効果になってしまいました
お漬物は自分でなるべく作るか、または
サラダを作るなどがいいかもしれません
お寿司もそうなんですが、酢をたべやすく
するための砂糖は本当に強い状態になります
酢と砂糖って、ヤバイくらいに食欲を破壊
するコンビで、酢が胃液を多くしてくれるので
スッキリ食べれている感覚になってしまうんです
よね～そして、砂糖による食欲増進
お寿司が結構食べれちゃうのはこの調味料の
ゴールデンコンビによる破壊力なわけです
酸味というのは使いかたで食欲を上手に
破壊してくれるので注意が必要になります
おせち料理になますが入っているのでね、
すっきりさせてくれながらも、食欲を増進
させてくれちゃいます
酢と砂糖は今後もちょっと気を付けて
食べられるといいですよ
ヘルシーに見えてもかなりの落とし穴です
ので、注意です
糖質を抜き過ぎると、身体が禁断症状を
訴えやすくなるので、ドレッシングやソースなど
まではあまり気にせず、ごはんやパンなどを
気にしてみてくださいね
お肉のソースくらいは全然気にしなくて
大丈夫です
気にするポイントを間違えるとダイエットは
成功し辛くなりますので、細かい部分での
調整の方法が物を言うようになってきます
こういった小さな積み重ねは自分では
気づかないことなんです
これに気づけないと太るまで気づかない
という状態を繰り返します
こうした小さなポイントをちゃんと気づかせて
くれるようになるためにも60種類以上のアロマ
を使ってみてくださいね
食の好みや考え・・・というのがどんどん
リニューアルするようになりますよ
最近、私は以前に興味がかなりあったことに
全く興味がなくなっていることに気が付き
ました
理由は全く分かりませんが、やっぱりすこし
ずつ身体も心も変化しているものなんだな～
と思えます
理由がわかったところでまた興味が出る
わけでもないので、理由を知る必要もありません
が、自分の変化に気が付けるようになると
ケアしておくべきだと思って続きます
痩せるだけではなくそれがケアする
意味合いの一つにもなりますので～
思い込みから離れて必要がないことを
手放せる体質になれるので、体質に合った
ケアを始めてみてくださいね
最も大切なことは
自分の身体のサインを気づけるようになるか
それがダイエットと人生の極みです
ではまた～