こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
昨日の記事の補足になるんですが
お正月太りは糖質という話をしました
ただ、糖質は悪ではない
という話を今日は補足としてお伝え
して行きたいと思います
糖質って必須栄養素にも入っている
ので、必要なんですね
パワーを高めるためにもめっちゃ大事な
栄養素でもあります
だから糖質を悪にはしていないんですが
私のお正月は糖質に偏りすぎたという
話しですし、まあお正月料理は糖質が
強めだね
って話です
実際、タンパク質や脂質をしっかりと
身体にしみこませる役割が糖質にあります
ただ、マッチの火みたいなイメージで
すぐに燃えてすぐになくなる
って感じなので、糖質ばっかり摂っていると
疲れるってことなんです
肌が乾燥しやすくなるのもそういった理由
ですね
燃えては消え、燃えては消え・・・
ってなると、身体が疲れて冷えちゃうわけ
です
つまり糖質はマッチの火として考えると
燃やすものが重要ということに気が付ける
ようになるのです
糖質が多いと、燃やす材料がなくなって
しまい、疲れて、身体が炎症を起こす
というイメージです
たんぱく質や脂質というのがその火を
大きくしてくれて燃えてくれるように
なるので、代謝が上がるという考えを
すればいいんですね
でも、中性脂肪はダメです
↓こういうやつね
マッチの火では大きなものは燃やせない
ですよね
だから中性脂肪は燃える道具にならない
ので、気を付ける食べものになるわけです
とはいっても、世の中の大半に中性脂肪が
あるから、みんなダイエットがしづらい環境に
なってくるということです
以前の記事でもお伝えしていますが、
気を付けるべくは中性脂肪ということを
知っておけば、糖質は上手に味方になって
身体のエネルギーを高める大切な栄養素で
美味しいものを食べても罪悪感がなくす
ことができますよ
体質的にぽっちゃりさんと、日本人に
一番多い体質の人は上手に糖質と付き合わない
と便秘になりやすくなるんですよね
身体に水分と毒素が多いので、タンパク質や
脂質の活用が難しい体質でもあるんです
だから太りやすいという特徴もあります
特にぽっちゃりさんは消化力が弱いという
特徴もあるので、食べるものに一番気を付ける
タイプの体質ですよ
貴女はどのタイプ
自分の体質を知って、体質に合った食生活を
知ってみてくださいね
下記より直ぐにチェックできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
筋肉質の体質の人というのはそもそも
体質的にもたんぱく質や脂質を上手に
活用できる身体です
このタイプの人は糖質（炭水化物）を
食べると排便力が高まる傾向にあります
ぽっちゃりさんタイプは炭水化物が好きなの
ですが、脂質が上手に身体になじませること
し辛いために、便秘になりやすくなります
ぽっちゃりさんや日本人に一番多い体質の
人は身体の中の水という部分にフォーカス
すると自分に合った方法で痩せられるように
なれますよ
腎機能を上げるということも必要なので
20分以上の適度な運動もポイントですよ
体質によって運動効果も変わります
日本は四季があるので、そもそもの自分の
体質の上に季節の性質も入ってくるので
季節ごとに体質も変わる傾向にありますよ
まだ冬ですが、これから春に向けて
身体がが毒素を溜めるシーズンになって
いきます
暖かくなるまえに毒素ケアをしておくと
梅雨や夏の身体をガラリと変えて行くこと
ができますよ
毒素のケアは春になる前にやっておくと
花粉症なども緩和できます
60種類以上のアロマを使って溜まった
毒素を流すようにしていくと、ダイエット
効果とアレルギー対策が二つ同時に行えます
春は特に身体が変化しやすくなるので
今からの対策こそが決めてになりますよ
ではまた～