こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
１２月になって真冬の寒さになりました
クリスマスである週末は大寒波という予報
体調に気をつけながらも楽しいクリスマス
にしたいものですね
急にさむくなると、食べる物もそうですが
室内の温度など調整がむずかしくなります
よね～
急に寒くなってすぐくらいはまだ身体が
それほど冷えないんですが、身体が寒い
ことに慣れだすといろいろ変化して
いきます
先日書いた記事で３日から７日くらいは
調整期間が入るという話になります
本格的に身体が慣れると燃焼しやすい
身体にはなれますが、いくつか注意ポイント
もあるんです
これからクリスマス、お正月といった食べる
時期が重なる時は特に注意しておきたいのが
食べ過ぎによる冷え
いつも食べ過ぎている人は冬が寒くて
仕方がありません
これは身体に毒素が多いので一気に固まって
冷えてしまうからです
体質的にはぽっちゃり体質の人と日本人に
一番多い体質の人です
太っていても筋肉体質の人は比較的冷えに
強いです
これは肝臓の性質の話になります
あなたはどのタイプ
まずは体質を知って自分の冷え方を
チェックしてみてくださいね
下記よりすぐにチェックできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
肝臓の話はまた別の機会に話すとして
寒くて仕方がないという状態の人という
のは身体の毒素が多いという状態に
なります
結構、便秘だったりします
食物繊維の記事にも書きましたが、便秘だから
と言って、食物繊維を取りすぎるとかえって
便秘になります
↑
このミスをしている人は結構多いです
こういった時にはやっぱり１日だけの
プチファスティングが有効的です
毒素を出すためにはファスティングが効果的
ですよ
更に、毒素を出すファスティングの時は
あまり動かないようにする方がいいです
先日、今は動くと結構痩せやすいという
話しをしていますが、便秘の場合は別です
身体に溜まった状態の物が多い時はまずは
身体の中を動かすことから始めなくては
冷えが改善せず、身体の内部が燃焼できない
ので、運動など動き回らずにファスティングから
始めることが大事です
今の時期のファスティングはゆっくりやすみ
ながらということが前提ですよ
ぬくぬくしながら、水分だけとって、ゴロゴロ
でOKです
副交感神経が優位になってくると、お腹がへらなく
なりますので・・・
交感神経が高い状態だとお腹も減りますし、消化が
遅くなります
冷えの対策として毒素を抜く作業をダラダラしながら
やってみてくださいね
ただダラダラしているだけでは毒素も出にくい
ので、６０種類以上のアロマを使ってケアしながら
ダラダラしてみてくださいね
アロマは血中の老廃物をお掃除してくれる
力がありますので、ただ寝ているだけでも
ずっと身体のなかでお掃除してくれる環境
を作ってくれます
私の経験ではやっぱり脳がリラックスできる
という環境を香りで作ることの方が効果的
だという感触です
先日、２日連続食べ過ぎてしまいました
１日くらいは平気なんですが、２日続くと
身体が重くなります
さらに忙しいと消化しづらい状態になり
太りやすくなります
３日目に身体が全然温まらないという
状態に気が付きました
午前中ゆっくりすることで、身体の
毒素が出やすい状態が出来て、寒さの質が
体内の毒素のせいだと気づけました
足の裏から底冷えする・・・
という状態ですと、毒素が多くなっている
サインです
時間の使い方、睡眠などに気を配ってみて
くださいね
アロマを使ってホルモンを分泌させやすく
することで、毒素も流れやすくなります
ホルモンを分泌することで身体の温め方は
変わります
体内からの寒さをクリアすると免疫力も
上がりますし、痩せやすい身体作りが
できますよ
アロマを上手に味方につけて整えて
みてくださいね
ではまた～