こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
以前の記事で、
という話を書きました
それからしばらくたって、また思うことが
あったので今回は一度冷えたり、衰えた身体が
どんな影響をもたらすかをお伝えしていきます
以前、お風呂上りにキンキンに身体が冷えた
という話をして、読み返して思ったわけです
それから１週間くらいはとにかくイライラ
していた・・・
ということに
その理由の一つに体感に頼り過ぎてしまって
いたということもあります
朝ウォーキングを続けた結果にもつながる
話しなんですが、夜キンキンに冷えたのに
ウォーキングをやめなかったんです
寝不足でもウォーキングをしていました
↑もうね、前日冷えるまで本読んでるとか
アホなことやっているから、アホな行動を
続けるんです
つまり、これが体質を悪化させる行動の
一つ
寝不足ならやらない
整わない状態で動き回らない
ということ
めっちゃ大事なんです
私はこのミスを結構なんどもやっています
いいわけなんですが、一応ちゃんとした
理由があるはあるんです
寝不足にである状態というのは体温が
ちゃんと下がらないということにもなる
んですね
ちゃんと寝ていると体温は下がるんです
つまり内臓を活性化させるために
内臓が働くという状態になっているからです
＊痩せるのもこの仕組みが必要です
ですが、寝不足の状態というのはそれほど
内臓が運動出来ないので、体温が高いまま
になるんです
となると、朝起きた時など比較的元気な
状態であるわけです
単純に感覚だけです
ですが、寝不足という状態なので脳や
身体は完全に疲労しているということを
知っておかなくてはなりません
疲れているので正常な判断がとれなく
なってしまっているので、ちゃんと引き出しに
知識をしまっておかなくてはならないわけです
体感や感覚というのに頼り過ぎていると
失敗するということになります
＊ダイエットの成功出来ない理由の一つにも
なるわけです
体感や感覚はあくまで経験と知識が必要です
↑
＊知識があっても失敗する私のような
おバカさんもいるわけです
私はついつい体感に任せてしまって
失敗を繰り返してしまうわけです
人間疲れているときやちょっと体調がわるい
という時などに内臓が弱っているので
逆に頭に血が昇りやすくなり、動き回って
しまう傾向にあるんですよね
寝不足の状態だと内臓がちゃんと運動して
整えられないので、やっぱりお腹がへり
やすくなるわけです
これも寝ている間に消化ができていないため
に起きる現象です
大体このミスをしてしまうと、身体に影響が
本格的に出てくるのが３日後から７日後くらいです
人によりますが、早い人で３日です
で、あまりに疲れていると７日後くらいに
本格的に身体の調子がわるい、冷えすぎると
いうことに気づきます
ミスをしてから１週間くらい気が付かないので
何が原因かわからないことが多いですが
３日前～７日前に悪い事をしていないかな～
とちょっと確認してみるとちゃんと休むこと
を必要だと理解できるようになりますよ
ただ冷える・・・ということを無視せずに
疲れているから冷えるという考えにシフト
出来るとケアの方法や幅が広がります
身体が疲れている時は温かい物をちゃんと
たべてゆっくりすることが必要です
内臓を休ませるためにもちゃんと休む
ことが出来ると回復した後に身体が絞り
やすくなります
身体に負担をかけないように食事を意識
することも必要なので、自分の体質にあった
食生活をチェックしてみてくださいね
下記よりすぐにチェックできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
身体の調子が崩れたりしていると
実はアロマが逆効果になる場合も
あります
６０種類以上のアロマを使う時でも
優先順位を外すと効果が十分に発揮
出来なくなってしまいます
その話は明日また詳しくお伝えしますね
逆に、嫌いな香りや苦手な香りなどを
優先しなくてはならない時には６０種類
以上のアロマでブレンドすると、優しく
整えられるようになります
種類が多いことで身体や心への働きかけ
方がやわらかく出来ますので是非活用
してみてくださいね
ではまた～