こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
ダイエットを失敗するのは基本的に
考え方が間違っているからだけなんです
ダイエットってやると決めたら
がんばらなくてはいけないと思いますよね
１日でも早く痩せたいって思います
以前の記事でもお伝えしていますが
太ってしまってから体重を５～６キロ減らす
なら割と簡単なんです
行動を変えれば結構早めに結果がでます
体質によるんですが、特に女性の場合は
脂肪が多いので下半身にボリュームがつき
やすくなります
なので圧を加えたマッサージや機械などは
結構早く効果をだします
これは肌がやわらかい人が特に効果を
発揮する方法です
見た目が痩せたように見えれば良い
という考えならエステで十分に成果を
出せますし、食生活に気を付けておけば
大丈夫です
ですが、肩こりだったり身体の不調までは
改善することが出来ません
それは身体の中を綺麗にすることが出来て
いないからですね
ダイエットは痩せて見えることでも成功ですし
肩もこらない、生理も軽い、身体に負荷がかからない
状態にすることもまた成功になります
どこをめざすか
ということで取り組み方は変わるのですが
折角ダイエットをするのなら、最終的には
痩せて綺麗になって、心も軽やかになりたい
ものですよね
最終的なゴール設定を正しくしておくことが
ダイエットの成功が出来る成功者となれる
わけです
太ってしまった
ボトムスのサイズが明らかに窮屈に
なったころ、めっちゃ焦ります
でも、焦った気持ちで取り組んでも
良い結果にはなりません
そこまで放置して気付かなかったという
代償をちゃんとお支払いすべきなんです
↑
これが出来るようになると、めちゃくちゃ
楽になります
つまりですが、時間をかけて改善する
という腹をくくるわけです
そう、そして時間をかけて改善すると
決めるとですね、ちゃんとそのレバレッジが
戻ります
毎日１％の努力をすることが
結果１年で３８倍の効果となって返ってくる
と言われています
運が良い人になるための小さな習慣
という本に詳しは書いてありますので
参考にしてみてください
まあ、実際なんですが、私自身もそれは体験済み
です
ちなみになんですが私は行動など、普段のルーティン
にプラスしようとするときにルールを設けています
それは続けられる範囲でやる
ということ
習慣化することが出来る事や量で取り入れる
というようにしています
つまりこの１％の法則なんですが、正直私の
場合は１％以上でやりますけどね
まあ、というのは生活ってちょっとストレスが
ないと自分の感覚を磨けないとも言われている
ので、ストレスをわざと感じる負荷をかける
ことも習慣の一つにしています
私は運動は得意なんですが、長くダラダラと
続けることが大っ嫌いなタイプでした
ただ、これがつまり太る習慣へとの協定
になるのですが・・・
運動は長くダラダラの方が動く量が圧倒的に
増えるわけですので、時間が作れる限りは
何かしら動くという意識をつけておく
必要はあります
よくですね、買い物は運動になりますか
という話を聞かれるんですけど、答えはノー
です
買い物で１万歩あるいてもあんまり
効果ないですよ
疲れる割にはね
人間て不思議なことに疲れることなどが
運動効果を上げると勘違いしている部分が
結構あるんですが、正しく運動していれば
疲れませんし、逆にすっきりするように
なれます
ちなみに買い物が運動にならない
のはイチイチ立ち止まって歩くので
継続的な有酸素運動をしていないからです
（２０分は必要です）
この場合はダラダラ運動とは違うんです
逆に効果を発揮するための運動とすれば
歩いていて、急にダッシュをする方です
こっちはものすごく効果的になります
同じ歩く一つでも効果が全然変わります
食べる物も同じです
別の記事でも書きましたが、体質にあった
ものを食べているつもりでも成果にならない
なら食べ方が問題になります
↓
細かい調整も必要になるのがダイエットです
その調整を自ずと出来るようになるために
必要なこと
というのはやっぱり感性を育てることに
なります
ダイエットのスタートには体質に合った食生活
というのは重要ですので、まずはチェックして
みてくださいね
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
自己流ダイエットを改善するためには
感覚を育てる必要が絶対にありますよ
感覚というのは一朝一夕では変わらないので
そこは１％の努力が必要になります
感覚に関してはストレスはだめですので
感じたままをちゃんと正しく受け入れる
訓練だけをすればよいのです
その訓練を６０種類以上のアロマが調整
してくれるようになるのです
自分の知らない部分で働きかけてくれている
アロマの効果を感じるようになるのも
重要な訓練の一つですよ～
勝手に湧き上がる感性を是非感じるように
なってみてくださいね
安心感を手に入れることが出来るように
なれますよ
ではまた～