こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
体質に合った食事をしていても
間違った食べ方をしている場合
残念ながらその努力が無駄に終わる
傾向にあります
ダイエットの失敗にかなり多いパターン
でもあります
それは食事の量を減らしてダラダラ食べる
ということです
ちょっと補足を加えるとですね
ダイエットの初期にはまあまあ効果のあるので
続けても停滞期も続くって感じです
そして一番厄介なのは、実はこの間に
基礎代謝を落とし太りやすい身体を
作っている
ということなんです
体重が動かない状態ですね
なんとなく痩せているかも
という状態かもしれません
でもですね、ダイエットというのは
同じことをしていてもだめなんですね～
*ここが重要
マックスで太っていた時と５キロ痩せた時
そしてまた５キロ痩せた時に同じ食生活
というのは通用しないということです
６３キロくらいから５キロは食べる物を
変えたら結構すぐに痩せることが出来ます
私自身も、半年で１０キロくらいは痩せました
面白い程、痩せられます
ですが、問題はここから
まあ１５年もダイエットに取り組んでいるので
私はダイエットのプロでもあるので、１０キロ
くらい痩せた時にすぐ気づいたわけです
このままじゃ戻るな・・・
ということに
なので、１０キロ痩せた時にちょっとストイックに
したわけです
食生活を
その頃１日１食にしたんですね
もちろんそれは正解で、結果４８キロくらいまで
落としました
体脂肪率も１８％くらいです
６５キロ、体脂肪３０％からの変化ですね
５５キロまで痩せるのは実は簡単ということ
です
ちなみに私の人生の中で５５キロというのあ
やっぱりデブの範囲です
５３キロくらいはまあ許容
５１キロか５２キロくらいは普通
４９キロから５０キロは楽だなって
感じです
５５キロから５０キロの５キロというのが
結構しんどい作業ではあるんですよ
太っている時からの１０キロ以上に大変
な作業ですね
だって人間にはホメオスタシスが備わって
いるのだから、自分の命も守るっていう
自然の働きも無意識に身体がやっている
わけなので、意識的に食事を減らしただけ
では痩せる限界はあるということです
そして最も大切なこと
というのは基礎代謝を向上させたい時は
内臓の負担をいかに減らすことが出来る
かということが大きなポイント
つまり、身体の中に消化するものが
なければない程内臓は運転しやすい状態
を保てるのでどんな食べ物でも消化しやすく
なるから太らないことになります
ダイエットで目指すのはつまりここ↑
になるのです
精神的な満足感を促すためにも
スイーツをやめる必要もないですよ
１日１食だけ好きなものを食べる
ようにすれば、お腹も心も満足できます
ただ、急には出来ないというのが
人間なんです
だからこそ、準備しながらダイエットを
して行く必要がありますよ
体質チェックを定期的にしながら
季節や今の自分の体質に合わせた食生活を
とりいれていくことでダイエットはすすみ
ます
定期的に体質をチェックしてみてくださいね
下記よりすぐにチェックできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
６０種類以上のアロマを使うことで
古くなった老廃物や毒素を身体から
するっと捨てられるようになります
内臓脂肪が多くなるのも元はと言えば
毒素が原因です
毒素が多くなればなるほど身体の体温が
低くなります
食べたものが消化し辛い身体をつくって
しまいますよ
毒素が多くなりがちな日本人なので
毒素ケアは健康にも美容にも必須アイテムです
６０種類以上のアロマで隅々までクリーニング
してみてくださいね
ではまた～