こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
秋は太る季節
という話をしましたが、季節によって
基礎代謝が落ちるという現象もあるので
食べる量が変わらなくても太るように
なります
ちなみになんですが、
生活環境で我慢が多い人
というのも、太りやすくなっていきます
その理由は
メンタルにあります
嫌だなとか、我慢することが多い状況
が続くことで胃腸が弱くなるともいわれて
いるからです
胃潰瘍の原因もストレスですしね
胃は結構ナイーブなんですよね
一日で穴があくこともあります
そう、なので、日々の生活に苦痛を感じ易い
人は胃腸がよわっている状態になります
そうするとですね、
同じものをたべていても当然太りやすく
なるわけです
なぜなら
胃で食べたものを分解しなくては
ならないのに分解が出来ない状態
だからですね
胃というのは食べ物から取り入れた
栄養素をまずは分解して身体に送り
込む準備をするところなので、かなり
重要な中枢になります
ここでの作業が滞ることで、身体に栄養が
行き渡らないという状態が生まれるわけ
です
更にここでの分解が遅れれば遅れるほど
腸への悪玉菌を増やすことになるので
腸の調子が悪いという人は、いわずもがな
脳へのストレスがおおいということになる
わけです
ストレスの多い脳は刺激物が大すきです
からね、味の濃い食べ物などもそうですし
血管拡張効果があって、気分のよくなる
アルコールなどもそうです
辛いもので疲れた脳を刺激させたい
という欲求もあります
一時的なストレスを解消する方法では
ありますが、結局は身体に負担がかかり
やすい方法になってしまいます
胃が弱い状態というのがわかると
炭水化物が消化されづらくなります
寒くなってきたので、炭水化物を鍋物で
取るなどの工夫をされると消化を促進
させやすく出来ますよ
胃が弱っている時は液体のが浸透率が
よくなるので、固形よりも液状化した
食べ物のがおススメです
たんぱく質をたっぷりとりたい時
などはチーズよりもバターをつかうことが
効果的になりますよ
身体への吸収率が高いことと、食品への
入れる量も調整しやすく味の邪魔をせず
使いやすいので
最近はギーなども売っていますので
ギーも活用することもおススメですよ
ただ、やっぱり重要なことはメンタルを強化する
為のケアも取り入れていくことだと思います
体質によって性格の特徴もありますので
自分の性格と体質を知っておくとケアを
しやすくなりますよ
まずはチェックしてみてくださいね
下記よりすぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
体質によって好きなアロマの香りも強弱を
いれるとより一層効果が高まりますよ
特に秋は空気が軽くなってアロマの効果が
高まるシーズンです
６０種類以上のアロマを使いながら好きな
アロマを優先的に使ってみると心地よい感覚が
維持しやすくなります
睡眠の効果も高くなるのでメンタルケアにも
更に貢献できますよ
心地よい
という感覚が身に着くことで、嫌な感情という
ものに支配されにくくなります
それだけでも、心とバランスを取る効果が
高くなるので、是非活用してみてくださいね
ではまた～