こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
前回の続きになりますが、
秋の過ごし方はダイエットにおける１番の
重要ポイントと言っても過言ではありません
前回もお伝えしましたが、
秋というのは身体も冬の準備を始めて
いくので、基礎代謝や新陳代謝も下がります
冬支度をすることで、寒くても風邪を引きにくい
身体を作ることが出来るので無理に流れにあらがう
必要はないんですね
なので、この流れを知って活用することが
秋の過ごし方のポイントになってくるということ
になります
これまで腸活という言葉を嫌という程
聞いてきたと思います
食べる物というのは確かに腸活にも
繋がるのですが、更にポイントを押さえる
とすれば、季節と体質に合わせた食べ物という
のが最も重要なポイントになります
というのは、例えば秋のように気が衰える
季節になるときは気を高める食材を使うと
良いとされます
そのため「辛いもの」が良いと言われます
ただですね、何ども言いますが、今の時代
の場合、交感神経が高すぎて気を病んでいる
場合の人が結構多くてですね、一概に秋だから
と言って、辛い食べ物が良いとも言い切れない
という現実もあります
例えば韓国人の方がキレイなのは辛味の文化
があるんですが、これはですね、やはり気候
が大きな要因に当てはまるんですよね
韓国の冬の寒さというのが関係しているので
辛味というのが気を高めてくれる要素にもなり
痩せやすくしてくれるわけです
ただ、韓国人は結構感情的です
つまり気が結構高ぶっていることになります
辛いものは私の感覚からちょっと刺激が強すぎて
扱いが難しいというのが本音なんです
辛いカレーとかもですね～
冬はキムチ鍋が定番かな
東洋医学でも最もコントロールが難しいと
言われる肺と腸の活性化についてなんですが
秋は辛いもので汗をかき、活性化することが
良いとも言われます
基本的に肺と腸の活性化には汗ということは
私も同意でき、自分の実体験を踏まえても
おすすめデス
ただ、辛いものというのは「痛いもの」とも
捉えることが出来るので現代社会ですり減っている
方には逆効果になる場合が多く、体質や身体の
状態に合わないと太りやすくなることもあります
なので、私は６０種類以上のアロマを使って
お風呂を熱めにして入ることがベストだと
思っています
６０種類以上のアロマを使って発汗を促す
事によって、辛いものを食べるよりもより
効果的に身体に働きかけてくれるように
なります
血流を促進してくれるこうかも高まる為に
皮膚感覚も敏感になり、自律神経も整いやすく
なるようになります
夏の記事でもお伝えしていますが夏は汗を
かくことで循環力を上げるのですが、
秋もその効果をアロマで使うことで身体に
負担をかけずに自然に冬の準備をしながら
体調を整えるように出来ます
２年前くらいの記事で秋くらいに夜、赤から鍋
をたべたら当日めちゃくちゃ怖い夢をみて
叫んだ記憶がまだ残っています
食べ物が与える影響のがよくもわるくもハード
ですので、是非自分の体質に合った食生活で
整えて行ってくださいね
体質のチェックは下記からすぐに出来ます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
食生活という大きな柱を支えながら、
アロマという優秀な兵士を是非使いこなして
この困難な気候を乗り越える身体作りをして
見て下さいね
歯車がピタッとあった時の感動を是非
味わってみてくださいね
ではまた～