こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
運動で痩せると思っている方もたくさん
いると思います
基本的に、運動も自分に合った運動で
なくては痩せません
運動に関しては痩せる為の運動という
のはほぼ一択です
昨日もお伝えしましたが
ウォーキングのみです
有酸素運動のなかでも一定のリズムを
３０分以上続けられるというのがポイント
です
しかも、足の裏を刺激することで、内臓
機能を活性化できます
足に溜まった老廃物が流れやすくなる
というのもポイントになるのです
マッサージよりも効果的に流れます
さらに、一定のリズムで動くことで
神経系も安定させやすく出来ます
先日知人が運動をしている
という話をしてきたので、
どんな運動かを聞いたところ、
ホットヨガをやっているという話でした
正直、ホットヨガはダイエット効果は
ほとんどないんです
何にも効果がない・・・わけではないです
ストレッチ効果はあります
あとはリフレッシュ効果ですね
汗をたっぷりかけるので、リフレッシュ
できます
ですが、ホットヨガの汗は運動で出した汗では
ないので、サウナとほぼ同じです
夏は脱水気味になるので、注意が必要です
脱水が起きると、身体が炎症しやすくなるので
内臓機能が低下しやすくなってしまいます
夏である今は体重が落ちるかもしれませんが、
秋からの体質づくりに影響を及ぼします
＊内臓機能が低下しているので
涼しくなって、食欲が湧くと一気に太ります
夏は食欲不振になりやすいので、ダイエットして
いなくても体重が落ちた、ダイエットが成功した
などと思いがちなのですが、それは内臓機能が
低下して起きているので、注意です
夏はとにかく食べなくてはすぐにバテて
しまいます
食べることが出来る
一定のリズムを整える運動が出来ている
とういことが夏の身体をばてにくくして
ダイエットを成功させるポイントにも
なります
夏こそ食生活が整っていることで
強い身体を作り出すことが出来ますよ
今年はものすごく暑いですし、湿度も
ムンムンな大変な夏です
毎年どんどん季節は私達に都合悪く
襲い掛かってくるようになってきています
身体を守ることが出来るのは、自分の身体に
合った食生活と行動だけです
このポイントを理解できていると、疲れにくい
身体を手に入れることが出来ますよ
まずは自分の体質を知って体質に合った食生活
をチェックしてみてくださいね
下記よりすぐに出来ますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
６０種類以上のアロマを使うことで
身体の老廃物を流しやすくしてくれるので
自律神経も整いやすくなり、夏バテもしづらい
身体になります
この夏、腎臓はとっても疲れてしまっている
と思います
疲れた腎臓を癒してあげる為にも身体が
喜ぶ食生活と腎臓が活性化出来る適度な
ウォーキング
そして、アロマによる血流改善で冷えない
疲れない身体に整えてあげてくださいね
ではまた～