こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
暑さのピークを過ぎた感じですかね～
台風なども発生するのでまだまだ
体調管理は必要です
これまでの疲労もあるので、
栄養を補給しながら身体を整えて
行きたい時期でもあります
気温も３０度以上の日もあるとは
思います
真夏はスイカで水分補給をしましたが
秋になると梨が美味しい季節です
水分が多いので夏で乾燥しまくった
身体にチャージが必要ですね
フルーツに関してなんですが、
基本的に食べ方や量などを間違えると
太りやすくなることもあります
その理由としは、水分量と毒素
果物はどうしても毒素を含みやすい
特性があるので、食べ過ぎると身体の
毒素を増やしやすくもあるので注意です
ただ、水では水分が吸収されにくい状態だと
フルーツの糖分や水分はとても身体に
浸透しやすくなるのでおすすめなのです
何にしてもなんですが、一番重要なこと
というのは、消化するまでは食べ物を
控えることが重要です
食べるときはしっかり食べるのはOK
です
そこに太る要素が高い食べ物が入って
いたとしてもそれはそれでOKです
ただ、食事が消化するまでは食べない
ようにすることを意識すればOKです
食べ物によって消化の時間は異なり
ますので、手始めにオートファジーを
やるのはいいと思います
まだ暑いので、今のような時期には
間食にフルーツがベストですよ
水分でお腹が満たされやすくなります
間食にフルーツを食べてもさほど
影響はないので、１６時間、我慢できない
時などはフルーツなどで水分補給と満足感を
促してみてくださいね
涼しくなっいてきたからといって、
急なダイエットをするのもこの時期は失敗
しやすいので、たっぷり栄養補給しながら
時間の間隔を空ける意識を持ってみてくださいね
すこしずつ始めていくのがポイントです
秋からのダイエットが楽になりますよ
身体は急には変わらないので、暑さが収まって
来た頃から、栄養補給をしながら少しずつ
取り組むことで、寒い時期に大きく成果を
出せるようになります
今出来ることから始めてみてくださいね
食生活も自分の体質にあったものに
整えてみることでも、身体が楽になりやすく
なるので、活用してみてくださいね
体質は下記よりすぐにチェック出来ます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
６０種類以上のアロマを使うことで
夏のエアコンの冷えをとってくれて
温まりやすい身体を作ることが出来ます
夏は暑いですが、身体は冷えやすいので
体質が悪化しやすくなってしまいます
汗を出すのは身体がものすごくエネルギー
を使っています
エネルギーを使えば身体も疲れて汗を
かかしたことで冷えています
冷えたままにすれば、より疲れやすい
身体になりますので、ぬるめのお風呂と
アロマで内側から温まる身体作りを
してみてくださいね
食べ物以外でも気温が高い時期のケアは
冬に大きく成果を出すので冷え症の方なども
ゆっくり身体を温めて整えてみて
くださいね
ではまた～