こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
台風が去っても毎日湿度の高い
蒸し暑さがつづきますね～
雨の予報がどうこうというよりも
やっぱり湿度
これが一番ポイントなんですよね
先日の記事でも湿度について
書いていますが、身体が湿度について
いけていない一番のサインは消化器系
の影響ですね
下痢、便秘などで現れます
あと、人によっては血尿など出たり
しますかね
女性は不正出血など
これも、基本的には腎機能の低下なので
食生活を改善する必要ありです
夏に下痢が続く、便秘が続くなどの
症状が出ている場合は、循環が出来ていない
という状態になるんですね～
汗が出せていない、栄養が摂れていない
ということが大きな要素になると思います
夏は消化器系の機能が衰えやすく、身体が
から水分が出て行きやすいので、体内の水分
バランスが乱れやすくなります
夏にダイエットが向かない理由はこのためで
夏になって、体重が落ちているのはあまり
喜ばしことではないです
体重は筋肉と水分なので、水分バランスが悪く
なっている可能性もありますよ
夏は陰虚に傾きやすくなるので、
ただ水を飲んでいても、水分が吸収しづらくも
あります
スイカを食べるといいという話はここにも
繋がります
陰虚の話はまた別の記事でお伝えしますね
体重はやっぱり冬に落ちる方が良いです
ちゃんと、身体の燃焼機能が働いているという
指標になりますので
体重だけで痩せたと思ってエネルギーの循環が
悪くなるような食生活をしてしまうと、秋に
思わぬ落とし穴が待っています
夏は体重よりなにより、循環に意識です
しっかり汗をかいて、栄養価のあるものを食べる
苦味や水分の摂り方を工夫して、食べ過ぎない
ようにも注意する必要がありますよ～
疲れるので甘い物を食べたい時期でもあり
ますが、甘いものが多いと身体の中が乾燥
しやすくなり、炎症がおきやすくなります
炎症を起こすことで、身体の循環機能を
止めやすくもしますので、糖分の摂りすぎにも
注意ですね
以前の記事に書いています
https://ameblo.jp/n1a2n2a6/entry-12757901724.html
夏はフルーツも豊富なので、フルーツや
スイカなどを活用していくと、水分と糖の
バランスをとりやすくできますし、食べ過ぎを
防ぎやすくしてくれます
フルーツは消化にあまりよくないので
汗をかくという前提で食べるのにおススメの
食材です
夏はエアコンで身体が冷えやすくなっている
ので、食事のバランスにも注意は必要ですが
こんな時はアロマオイルでマッサージして
おくのも汗をかきやすくしてくれるコツです
太白ごま油でもいいですが、アロマを入れて
おくことで、身体が温まりやすくなりますよ
冷えた身体は汗ではなく結露するので汗と
勘違いしてしまいがちになります
水分バランスを整えるために汗はちゃんと
かけるように身体を作っておくと秋から、
グッとしまりやすい身体作りができますよ
体質にあった食生活を取り入れることで
汗のかき方なども変わってきます
体質に合った食生活を取り入れてみてくださいね
下記よりすぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
エアコン生活が当たりまえの現代社会では
身体に負担をかけないように助けてはくれますが
循環の機能を止めやすくしてしまう環境にも
なってしまいます
冷えやすいという状態になると、疲れやすくも
なってしまいます
疲れることでも身体が循環しづらくなるので
下痢や便秘などが起きやすくなります
身体の内部を常に温めておくためにも
６０種類以上のアロマを使いこなして、
血流を整えておくことが必要ですよ
ぜひ使いこなしてみてくださいね
ではまた～