こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
このブログでは食生活を自分の体質に
合わせて・・・
というテーマでお届けしています
以前、健康診断でも問題が浮かび、
体重もマックスに記録した方が
食生活を整えたいという相談をされた
ことがありました
↑懐かしい写真だな～
体質的には、日本人に多い体質
食生活も徐々に余分なものを除
ながらタンパク質を多めにとる
という食生活にしながら１日１食を
目指していきました～
ダイエット初期など、やり始めは
意識が高いので早いペースで取り組んで
しまいます
大丈夫かな～
と思いながらも本人は大丈夫だと言い切り
１ヶ月で１日１食になりました
ただ、やっぱり無理をしているせいで
お腹の調子が悪い
という状態が続きます
下痢をしやすくなっていました
なかなか便が安定しないという状況が
続きました
なぜこういった状況になるか
ということになるのですが、基本的には
食事の仕方が問題になります
食事に対しての意識
といのにも問題があります
例えば、出された食事を食べなくては
ならない
という意識を持つ人だったりすると
美味しいなどの感情を持たずに食事を
しなくてはならなくて、義務になって
しまいます
食事としてよりも、単純にエネルギーを
供給する糧になってしまっているのです
身体と心が合わないと身体に栄養として
何が必要かということが理解できない
ので、不必要なものと身体が認識して
下痢になったりもします
私も食事を作る側の人間なので、
忙しかったり、頑張って用意したりして、
残されたりするのが嫌なものですが、
やっぱり食べる人の健康を考えると
無理強いはよくないです
１日１食にしてみた方の結果をみていて
食というものに対しての意識は結構重要
だと感じました
エネルギーの糧として、食事を摂っている
と、自分に必要な量やバランスがいつまで
たっても理解できないので、痩せられない、
身体のバランスを崩すなどの問題点も
発生します
体質チェックとともに、体質にあった
食べ物というのをお伝えしていますが、
日本人は四季に応じて身体も変わるという
特徴もありますので、季節に合わせた
食生活も体質チェックを通じて取り入れて
見て下さいね
下記よりすぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
６０種類以上のアロマも夏の暑い
時期はぬるいお風呂に浸かりながら
ゆっくりと浸透させるようにすると
たっぷり発汗できますよ
暑い夏ですので、内臓の代謝が悪く
なりがちです
内臓を整えておくことで、
熱中症にもなりにくくなりますので
汗をかきながら、体質に合った食事で
バランスを取ってみてくださいね
ではまた～