こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
またまた昨日の記事の続きになるの
ですが、泊りがけで出かけたことも
あって、ホテルに朝食がセットされて
いたので、久しぶりに朝食を食べる
ことにしました～
最近はナッツすら食べなくなってきていたので
食べられるかちょっと心配でした
前日も夕食を食べたので
１日１食の私としては、食べてばかり・・・
という感じです
しかも朝食を起きてすぐ食べる習慣が今は
ないので、身体がどんな風に吸収するか
ある意味興味がありました
一応、起きてお風呂にも入って身体を
温めておいたのですが、エアコンがキンキン
でなんだか冷えて仕方がありませんでした
気温はそれほど高くなかったのですが
湿度を下げる為にエアコンが効き過ぎて
しまうんですよね・・・
梅雨に冷えてしまう理由ですね
朝食は吸収をしづらいように
サラダを中心に食べてみたのですが
せっかくなのでパンも食べました
途中、コーヒーを飲んで分かった
ことがありました
コーヒーを飲んでいる時に
味がしない・・・と感じたんです
１杯丁度飲み終えるころに味を感じる
ことが出来ました
私は朝食は基本的には必要ないと思って
いて、起きてからすぐ食べる朝食は太る
原因だとも思っていました
その理由はというと、体内時間というのが
あって、朝は身体が排泄をするための時間
なので、食事を吸収し辛い状態にあるのです
で、私は長年朝食らしい朝食をとってない
ので、体内時間がキッチリ設定されてしまい
食べ物を吸収できない状態だったと感じました
普段も朝、コーヒーは飲んでいますが、
起きてから少なくとも２時間以上たってから
しか飲まないですし、その間に水をコップ３杯は
飲んでいます
身体を自然に目覚めさせてから、味のあるものを
口に入れる習慣があるので、身体が目覚めていない
状態で何かを食べるというのはやっぱり太りやすくなる
原因なんだな～と感じました
ちなみに朝ごはんが大事とも言われていますが
それは、あくまで細胞が若くて元気な成長期の
子供です
成人以降は体質にもよりますが、朝ごはんはそれほど
重要でもなくなりますよ
たんぱく質と脂質をチャージするためにナッツだけ
食べるのはOKです
朝食の必要性を感じない方は朝食をナッツに切り替えて
もいいですね～
＊私は最近はナッツはお腹が減った時だけという
スタイルに変わりました～
きっと秋には脂肪を蓄える為にまたガツガツ食べます
朝食を切り替えただけでも痩せるという人は
たくさんいます
すぐに朝食をやめることが難しいと感じる方は
朝食のメニューを見直してもいいかも知れません
自分の体質を知って体質に合った食生活を下記で
チェックしてみてくださいね
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
泊りでお出かけしてしまったので
食生活が乱れるな～と思いましたが、
１日１食生活が定着しているので、
結局また同じリズムにもどることが
出来ました
食べると決まっていたので、食べる
意識に向いていたのかもしれません
ふと気づいたら、それ以降は自分のペース
で行動出来ていたので食べなかったです～
習慣化させることがダイエットや体質改善
においては一番効果があると感じます
正しい習慣をつける為にも感覚を正しくして
おく必要がありますよね
６０種類以上のアロマを使って全身のケアを
お風呂で出来れば、毎日リセット出来るので
自然に自分に都合の良い感覚が身について
いきますよ～
まずは、古いものを捨てる習慣をつけて
みてくださいね
ではまた～