こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
ダイエットはイメージでやってしまう
ってことが多いです
ちなみになんですが、
イメージで取り組んで体重を１０キロ
減らすことが出来ても実は失敗になって
いることがザラにあります
いわゆるリバウンド体質をつくる
ダイエットになってしまうんです
体重を計るダイエットも失敗しやすい
特徴があって、体重に反映している
のは水と筋肉なんですよね
なので、体重がグングン落ちて痩せる
ダイエットをすると、身体の水分が
失われていることになるので、物凄く
リバウンドしやすくなるんですよ
身体の水分が一定に保たれていない
ことで、食欲がわくので
体重を毎日計って、意識的にダイエット
している最中はダイエット中だと
いうことで節制出来ますよね
ある程度目標体重になると、自制もなかなか
きかなくなるのでリバウンドという結果に
なるんです
そして、ダイエットを始めるときにダイエット
食だとして食べがちなフード
これで、結構大きなミスをしています
本当に多いのがヨーグルト、オートミール、
プロテイン
カロリー制限して・・・
という理由なのかよくわからないんですが、
上記の食べ物はダイエット食でもなんでもない
ですし、むしろダイエットの妨げにしかならない
食べ物です
痩せると性格が変わる
という話を結構するのですが、性格が変わりにくい
人もいます
身体に合わない食べ物で痩せると性格がなかなか
変わらないこともあるんですよね
身体と心は繋がっているので、ちゃんと脳を活性化
させながら痩せることが出来れば、身体も心もどんどん
気づきを得られて変えることが出来るんですね
ですが、脳をおざなりにしてダイエットをすると
我慢というストレスによって脳が活性化しづらく
なってしまい、体型を変えることが出来たとして
もメンタルがついてこない場合もあります
このブログで、体質に合わせた食生活を提案する
理由は不快を続けるとダイエットはマイナスの行動
になってしまうからなんですね
食べることは生きること
といいます
ちゃんと自分の身体が快を味わい、栄養素を吸収
してこそ、身体作りが出来るというものです
好きな食べ物を我慢するよりも、食べる時間を
空けていく我慢のがちゃんと効果を得られることが
出来ますよ
自分の体質を知って体質に合った食事をしって
おくと、自分の好きなものをたくさん食べても
罪悪感にならなくなります
おかげで私は６０キロ以上もあったのに大好きな
焼肉を食べつくして痩せることが出来ました
まずは自分の体質を下記のチェックリストですぐに
チェックしてみてくださいね
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
私の経験では自分の体質に合った食事というのは
ダイエットが進む過程で変化していくと感じます
６０種類以上のアロマを使いこなすことで
食の変化にも気づくことが出来、身体に合わせ
ながら食を合わせていく作業も出来るように
なっていきますよ
ダイエット初心者のころは同じものを食べて
いることが多いですが、余分なものが身体
から出て行ったら身体に必要なものを吸収
する力もつけなくてはなりません
そのために自分の身体に本当に必要なものを
自分の感覚で取り入れられるように脳を
ニュートラルにしておく必要がありますよ
私達の気づかない、知らない場面で脳が
酷使されています
自分の快に気づくことはダイエットの成功に
かなり重要な要素になります
自分の快わかるようになると、ダイエットも生活も
全てが思い通りにできるようになりますよ
６０種類以上のアロマを使って快の得方を
学んで言ってくださいね
ではまた～