こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れ
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
夜寝る前のスマホは睡眠を妨げる
という話はよく聞きますよね～
夜寝る前よりも、睡眠の質を低下させたり
自律神経をかなり乱れやすくさせるスマホ
の使い方って実はあるんです
その使い方というのが
お風呂でのスマホ
長風呂をしたい時など、お風呂でリラックス
しながらスマホを使うことって多いのかも
しれません
でも、これは実はめちゃくちゃNG行動です
なぜなら
人間の脳って温度にものすごく敏感
なんです
なので、お風呂の温度をしっかり感知
して身体にリラクゼーション効果を与える
ことが出来ます
例えば人肌湯のぬるい３７℃くらいのお湯に
３０分くらい浸かると自律神経は整いやすく
なるとも言います
でも、これ、スマホを見ながらだと
効果が得にくくなることが多いです
なぜなら
スマホで脳を使ってしまっているから・・・
視覚による脳への刺激などもあります
私がこのブログでアロマをお風呂に
いれて・・・
と言っていますが、つまり逆の作用を
起こしていることになります
例えば今みたいに気温がグングンあがって
熱中症になる
というのも、人間が温度に対して身体を
調整することがものすごく苦手だから
なんです
気温が３０度以上になって、身体を冷やす
となると、汗をかかせることをします
すると身体ってものすごくエネルギーを
使うことになるんですよね
汗をかかせる指令も脳から行っている
んですよ
だから身体が冷えなければず～っと
冷える指令をだすので、脳が疲れて
オーバーヒートしてしまうわけです
なので、熱中症対策としても、
お風呂の時間にちゃんと温度を感知する
力をつけておくことも必要なんですよ
思考と体感は別問題なんです
体感は鈍ければ鈍いほど脳への伝達が
遅れてしまうために、心と体がうまく
使えなくなってしまいます
よくわからないけど太ってしまう
というのもつまりこういった現象の
一つになるのですね
自律神経を整えやすくするためにも
身体の中にある余分なものをどんどん
捨てていく必要がありますよ
体感が悪い状態になると自分の感覚
など全くあてにならないので、まずは
自分の体質を知って体質のチェックを
してみて下さいね
下記よりすぐにチェックできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
現代人はスマホがあればなんでも
知り得ることが出来ますし、隙間時間に
いろいろ出来てしまいます
ですが、その代償というものは結構大きく
気づかずに払わされているものです
身体を整える時間
というものはやっぱり食事と睡眠、そして
入浴かな～と思います
生活の中で行っていることを整えるだけで
でも、身体が得る感覚を変えて行くことが
出来るようになります
６０種類以上のアロマを使うことで
嗅覚という事実だけをとらえることの
出来る感覚を育み、自分の感覚を育てて
見て下さいね
自分の感覚がちゃんと育てばダイエットや
体質改善は簡単にクリアできるようになり
ますよ
ではまた～