トラック運転手の食事計画:食事プランと糖尿病7日間の 'Trucker'食事プランナー健康的な食事プログラムを始める前に、食事プランの選び方を読んで、自分に合ったプランに従うようにしてください。この栄養的にバランスのとれた食事プランは、常に移動していて素早く素直な食事が必要な人に適しています。それはあなたの便利のために数えられるカロリーと炭水化物の両方であり、そして1日あたり少なくとも5つの部分の果物と野菜を含んでいる。すべての食事とスナックの完全な栄養情報と正確な仕様はPDFのみで利用可能であり、以下に記載されていないことに注意してください。Trucker食事プランナーをダウンロード(PDF、733KB)この食事プランナーをフォローすることに関するさらなる情報毎週の概要月曜朝食:電子レンジマグカップ:リンゴとシナモンのフルーティーなお粥ランチ:ボリュームたっぷりのミネストローネスープディナー:餃子入りビーフシチュー、ジャガイモとブロッコリーのプディングプリン:ブラックベリー逆さプリンフルーツ、全粒粉のフルーツバー、オートケーキ、チーズなどの軽食からお選びください。火曜日朝食:Weetabixとバナナランチ:山羊のチーズとロースト野菜のパンバナットディナー:ファブフィッシュ、チップス、エンドウ豆プリン:アップルシャーロットフルーツ、フルーツ、ナッツバー、ナッツなどの軽食からお選びください。水曜日朝食:全粒粉トーストと低糖豆。ランチ:地中海風パスタサラダディナー:トマトソースとスパゲッティの入ったポークボールプリン:ルバーブと生姜のスポンジとカスタードフルーツやヨーグルトなどの軽食からお選びください。木曜日朝食:卵サンドイッチランチ:牛肉と大麦のスープディナー:トルコのクリーミーなネギとパセリのソース、ミディアムジャケットのポテトと野菜添えプリン:ギリシャ風ヨーグルト入りサツマイモプリンケーキヨーグルトやフルーツ、ナッツバーなどの軽食からお選びください。金曜日朝食:フルーツと全粒粉トーストを含むシュガーフリーのミューズリーランチ:スペイン風オムレツ夕食:スピーディーサーモンパスタプリン:焼きりんごとギリシャヨーグルトフルーツ、全粒粉のフルーツバー、塩味のポップコーンなどの軽食からお選びください。土曜日朝食:赤身ベーコン、卵、きのこ、トマトの全粒粉トーストランチ:チキンとほうれん草のブリトー夕食:ギャモンとパイナップルのご飯と炒めプリン:いちごのアイスクリームフルーツ、全粒粉のフルーツバー、低脂肪チーズのオートケーキなどの軽食からお選びください。日曜日朝食:赤身ベーコンと卵のサンドイッチランチ:トスカーナ豆のスープディナー:ローストチキンディナープリン:ラズベリー入りチョコレートムースフルーツやサツマイモのプリンケーキなどの軽食からお選びください。トラック運転手計画情報タクシーの運転手、バスの運転手、配達の運転手など、たくさんの運転を必要とする仕事はたくさんあります。座って過ごすのに多くの時間がかかり、手に負えないほどの時間と便利な食物をすぐに手に取り、健康的な食事と健康的な体重にこだわるのは難しいことがあります。しかし、少し計画と準備をするだけで、あなたは何を食べるかにいくつかの変更を加え始めることができ、多分いくらかのお金を節約することさえできます。この食事プランナーは食事のインスピレーションを提供し、また先週の準備をすることもできます。 トラック運転手の食事計画※Webから予算食事プラン:食事プランと糖尿病4食プランの家族:食事プランと糖尿病1食プランで食べる:食事プランと糖尿病 ビーガン食事プラン:食事プランと糖尿病地中海食事プラン:食事プランと糖尿病低炭水化物食事プラン:食事プランと糖尿病男性用1日1800カロリー食事プラン - ベジタリアン:食事プランと糖尿病男性用1日当たり1,800カロリーの食事プラン:食事プランと糖尿病男性と女性のための1日1,600カロリーの食事計画:食事プランと糖尿病男性と女性のための1日あたりのカロリー1500カロリー - ベジタリアン:食事プランと糖尿病男性と女性のための1日あたりのカロリー1500カロリー:食事プランと糖尿病女性のための1日当たり1,200カロリーの食事プラン - ベジタリアン女性のための1日1200カロリーの食事計画:食事プランと糖尿病食事プランと糖尿病
7日間の 'Trucker'食事プランナー健康的な食事プログラムを始める前に、食事プランの選び方を読んで、自分に合ったプランに従うようにしてください。この栄養的にバランスのとれた食事プランは、常に移動していて素早く素直な食事が必要な人に適しています。それはあなたの便利のために数えられるカロリーと炭水化物の両方であり、そして1日あたり少なくとも5つの部分の果物と野菜を含んでいる。すべての食事とスナックの完全な栄養情報と正確な仕様はPDFのみで利用可能であり、以下に記載されていないことに注意してください。Trucker食事プランナーをダウンロード(PDF、733KB)この食事プランナーをフォローすることに関するさらなる情報毎週の概要月曜朝食:電子レンジマグカップ:リンゴとシナモンのフルーティーなお粥ランチ:ボリュームたっぷりのミネストローネスープディナー:餃子入りビーフシチュー、ジャガイモとブロッコリーのプディングプリン:ブラックベリー逆さプリンフルーツ、全粒粉のフルーツバー、オートケーキ、チーズなどの軽食からお選びください。火曜日朝食:Weetabixとバナナランチ:山羊のチーズとロースト野菜のパンバナットディナー:ファブフィッシュ、チップス、エンドウ豆プリン:アップルシャーロットフルーツ、フルーツ、ナッツバー、ナッツなどの軽食からお選びください。水曜日朝食:全粒粉トーストと低糖豆。ランチ:地中海風パスタサラダディナー:トマトソースとスパゲッティの入ったポークボールプリン:ルバーブと生姜のスポンジとカスタードフルーツやヨーグルトなどの軽食からお選びください。木曜日朝食:卵サンドイッチランチ:牛肉と大麦のスープディナー:トルコのクリーミーなネギとパセリのソース、ミディアムジャケットのポテトと野菜添えプリン:ギリシャ風ヨーグルト入りサツマイモプリンケーキヨーグルトやフルーツ、ナッツバーなどの軽食からお選びください。金曜日朝食:フルーツと全粒粉トーストを含むシュガーフリーのミューズリーランチ:スペイン風オムレツ夕食:スピーディーサーモンパスタプリン:焼きりんごとギリシャヨーグルトフルーツ、全粒粉のフルーツバー、塩味のポップコーンなどの軽食からお選びください。土曜日朝食:赤身ベーコン、卵、きのこ、トマトの全粒粉トーストランチ:チキンとほうれん草のブリトー夕食:ギャモンとパイナップルのご飯と炒めプリン:いちごのアイスクリームフルーツ、全粒粉のフルーツバー、低脂肪チーズのオートケーキなどの軽食からお選びください。日曜日朝食:赤身ベーコンと卵のサンドイッチランチ:トスカーナ豆のスープディナー:ローストチキンディナープリン:ラズベリー入りチョコレートムースフルーツやサツマイモのプリンケーキなどの軽食からお選びください。トラック運転手計画情報タクシーの運転手、バスの運転手、配達の運転手など、たくさんの運転を必要とする仕事はたくさんあります。座って過ごすのに多くの時間がかかり、手に負えないほどの時間と便利な食物をすぐに手に取り、健康的な食事と健康的な体重にこだわるのは難しいことがあります。しかし、少し計画と準備をするだけで、あなたは何を食べるかにいくつかの変更を加え始めることができ、多分いくらかのお金を節約することさえできます。この食事プランナーは食事のインスピレーションを提供し、また先週の準備をすることもできます。