ビーガン食事プラン:食事プランと糖尿病7日間のビーガン食事プランナー健康的な食事プログラムを始める前に、食事プランの選び方を読んで、自分に合ったプランに従うようにしてください。この栄養バランスのとれた食事プランはビーガンに適していて、カロリーと炭水化物はあなたの便利のために数えられて、1日あたり少なくとも5つの部分の果物と野菜を含みます。すべての食事とスナックの完全な栄養情報と正確な仕様はVegan Meal Planner（PDF、1KB）で のみ利用可能で、以下に記載されていないことに注意してください。安全にこのビーガンプランに従う方法についての詳細毎週の概要 月曜朝食：アプリコットのお粥 昼食：アボカドサルサチリ豆のスープ ディナー：アンデス風キノア プリン：ミニサマープリン 大豆ヨーグルト、フルーツ、ナッツなどの軽食からお選びください。火曜日朝食：大豆/ナッツミルクとブルーベリーを添えたブランフレーク 昼食：ミックスサラダ入り豆腐煮 ディナー：野菜と豆のカレー混合 プリン：バーベキューフルーツ オートケーキ、アーモンドバター、スパイスアップル、レーズンミューズリーバー、ヨーグルト、フルーツなどの軽食からお選びください。水曜日朝食：アボカドとトマトのトースト ランチ：ケールとグリーンレンズ豆のスープ ディナー：キノアぬいぐるみバタースカッシュ プリン：アップルシュトルーデル 種子やレーズン、ヨーグルト、フルーツ、オートケーキ、ビーガンチーズなどの軽食からお選びください。木曜日朝食：アプリコットのお粥 ランチ：トマト、オリーブ、アスパラガス、豆のサラダ ディナー：スモーキー豆腐ケバブとローストトマトとピーマンのブルガリア小麦サラダ プリン：バナナのカスタード ナッツ、オートケーキ、アーモンドバター、ヨーグルト、フルーツなどの軽食からお選びください。金曜日朝食：アボカド、バナナ、カシュートースト ランチ：さつまいもスープ ディナー：赤ワインとワカモレの豆 プリン：ミニ夏プリンと大豆ヨーグルト オートケーキやマルマイト、チリ、レモンポップコーン、ホットチョコレートなどの軽食からお選びください。土曜日朝食：豆腐ぬいぐるみ ランチ：パースニップとアップルスープ ディナー：ビーガンスタックバーガー プリン：カスタードを詰めた焼きりんご 含むスナックから選択フルーツとナッツバー、フルーツとoatcakesとビーガンチーズ。日曜日朝食：フルーツスムージー 昼食：スパイシービーンケサディーヤとグリーンサラダ 夕食：豆腐入り大麦ピラフ プリン：暖かいエキゾチックなフルーツサラダ フルーツ、ナッツ、ヨーグルト、ポップコーンなどの軽食から選ぶビーガンプランナー情報ビーガンダイエットはますます人気が高まっています。植物ベースの、彼らは動物から派生した製品を含まない - 乳製品、肉、そして蜂蜜のような他の副産物。穀物、種子、豆、豆類、ナッツ類、野菜、果物がビーガン料理の大部分を占めています。私達は栄養的にバランスのとれたビーガンダイエットのための毎週の食事プランをデザインしました。私たちの体が食物から必要とするビタミンの一つは、健康な血液と健康な神経系を維持するのを助けるB12です。ビタミンB 12は動物由来の食品にのみ天然に含まれています。したがって、ビーガンの供給源は限られており、ビタミンB12サプリメントが必要になるかもしれません。ビーガン用のビタミンB 12の供給源は次のとおりです。B12で強化された朝食用シリアルビタミンB12で強化された無糖大豆飲料ビタミンB12で強化されたマルマイトなどの酵母エキスビーガンダイエットに従う人々がカルシウムで強化されている乳製品代替品を選ぶこともまた重要です。私たちの体は健康な骨や歯のためにカルシウムを必要とし、乳製品代替品は自然にカルシウムを含んでいません。ビーガン食事プラン※Webから予算食事プラン:食事プランと糖尿病地中海食事プラン:食事プランと糖尿病低炭水化物食事プラン:食事プランと糖尿病男性用1日1800カロリー食事プラン - ベジタリアン:食事プランと糖尿病男性用1日当たり1,800カロリーの食事プラン:食事プランと糖尿病男性と女性のための1日1,600カロリーの食事計画:食事プランと糖尿病男性と女性のための1日あたりのカロリー1500カロリー - ベジタリアン:食事プランと糖尿病男性と女性のための1日あたりのカロリー1500カロリー:食事プランと糖尿病女性のための1日当たり1,200カロリーの食事プラン - ベジタリアン女性のための1日1200カロリーの食事計画:食事プランと糖尿病食事プランと糖尿病
7日間のビーガン食事プランナー健康的な食事プログラムを始める前に、食事プランの選び方を読んで、自分に合ったプランに従うようにしてください。この栄養バランスのとれた食事プランはビーガンに適していて、カロリーと炭水化物はあなたの便利のために数えられて、1日あたり少なくとも5つの部分の果物と野菜を含みます。すべての食事とスナックの完全な栄養情報と正確な仕様はVegan Meal Planner（PDF、1KB）で のみ利用可能で、以下に記載されていないことに注意してください。安全にこのビーガンプランに従う方法についての詳細毎週の概要 月曜朝食：アプリコットのお粥 昼食：アボカドサルサチリ豆のスープ ディナー：アンデス風キノア プリン：ミニサマープリン 大豆ヨーグルト、フルーツ、ナッツなどの軽食からお選びください。火曜日朝食：大豆/ナッツミルクとブルーベリーを添えたブランフレーク 昼食：ミックスサラダ入り豆腐煮 ディナー：野菜と豆のカレー混合 プリン：バーベキューフルーツ オートケーキ、アーモンドバター、スパイスアップル、レーズンミューズリーバー、ヨーグルト、フルーツなどの軽食からお選びください。水曜日朝食：アボカドとトマトのトースト ランチ：ケールとグリーンレンズ豆のスープ ディナー：キノアぬいぐるみバタースカッシュ プリン：アップルシュトルーデル 種子やレーズン、ヨーグルト、フルーツ、オートケーキ、ビーガンチーズなどの軽食からお選びください。木曜日朝食：アプリコットのお粥 ランチ：トマト、オリーブ、アスパラガス、豆のサラダ ディナー：スモーキー豆腐ケバブとローストトマトとピーマンのブルガリア小麦サラダ プリン：バナナのカスタード ナッツ、オートケーキ、アーモンドバター、ヨーグルト、フルーツなどの軽食からお選びください。金曜日朝食：アボカド、バナナ、カシュートースト ランチ：さつまいもスープ ディナー：赤ワインとワカモレの豆 プリン：ミニ夏プリンと大豆ヨーグルト オートケーキやマルマイト、チリ、レモンポップコーン、ホットチョコレートなどの軽食からお選びください。土曜日朝食：豆腐ぬいぐるみ ランチ：パースニップとアップルスープ ディナー：ビーガンスタックバーガー プリン：カスタードを詰めた焼きりんご 含むスナックから選択フルーツとナッツバー、フルーツとoatcakesとビーガンチーズ。日曜日朝食：フルーツスムージー 昼食：スパイシービーンケサディーヤとグリーンサラダ 夕食：豆腐入り大麦ピラフ プリン：暖かいエキゾチックなフルーツサラダ フルーツ、ナッツ、ヨーグルト、ポップコーンなどの軽食から選ぶビーガンプランナー情報ビーガンダイエットはますます人気が高まっています。植物ベースの、彼らは動物から派生した製品を含まない - 乳製品、肉、そして蜂蜜のような他の副産物。穀物、種子、豆、豆類、ナッツ類、野菜、果物がビーガン料理の大部分を占めています。私達は栄養的にバランスのとれたビーガンダイエットのための毎週の食事プランをデザインしました。私たちの体が食物から必要とするビタミンの一つは、健康な血液と健康な神経系を維持するのを助けるB12です。ビタミンB 12は動物由来の食品にのみ天然に含まれています。したがって、ビーガンの供給源は限られており、ビタミンB12サプリメントが必要になるかもしれません。ビーガン用のビタミンB 12の供給源は次のとおりです。B12で強化された朝食用シリアルビタミンB12で強化された無糖大豆飲料ビタミンB12で強化されたマルマイトなどの酵母エキスビーガンダイエットに従う人々がカルシウムで強化されている乳製品代替品を選ぶこともまた重要です。私たちの体は健康な骨や歯のためにカルシウムを必要とし、乳製品代替品は自然にカルシウムを含んでいません。
