こんにちは
トータルメンタルサポート ラポール・ラボの
ジュンコ田中です
「ストレス」は誰でも感じてあたりまえです。
ストレスへの向き合い方の3種類。
ビクビクさんタイプ
←ストレスに負ける
バリバリさんタイプ
←ストレスに負ける
ホドホドさんタイプ
←ストレスに負けない
そんな、ストレスに負けちゃうビクビクさんタイプのための
ストレスに対する４つの対象法【メンタルが強くなるための考え方と習慣】をご紹介します
出来事を深刻にとりすぎて殻に閉じこもるビクビクさんは
視野を広くとってみることができなくなっています
広い視野を持つと自分の可能性にきっと気づくはず
「いつも」「全部」ダメはありえません
嫌なことがあると「私はツイてない」
人間関係に疲れると「私は人嫌い」
などと思っていませんか？
本当に「いつも」ですか？今までの人生で一回もツイていたことってないですか
本当に人間は全部嫌いですか？この人好きだな〜って思ったことは一度もありませんか
「いつも」「全部」の癖を放置すると
『どうせ何をしてもうまくいかない』と
どんどん自分の中に閉じこもっていっちゃいます
悪いこと＆嫌な人ばかりの世の中などありえません
嫌なことがあっても1回1回、新しい気持ちで向き合ってみて
参照 薬を使わない精神科医宮島賢也先生の本
後の対処の仕方は次に書きます
ではまた
ジュンコ田中でした
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