こんにちは
トータルメンタルサポート ラポール・ラボの
ジュンコ田中です
「ストレス」は誰でも感じてあたりまえです。
ストレスへの向き合い方には3種類あります。
それは
ビクビクさんタイプ
←ストレスに負ける
バリバリさんタイプ
←ストレスに負ける
ホドホドさんタイプ
←ストレスに負けない
今日はストレスに負けちゃうバリバリさんタイプについてです
いつも走り続けているバリバリさんタイプはほおっておくとブレーキが壊れて止まれなくなるかも
「息抜き」の仕方を覚えて安全運転をしましょう
バリバリさんタイプのストレスに対する対処法①
「疲れを感じる」まで頑張ってはダメ
疲れやストレスの感覚が「鈍い」のがバリバリさんタイプの弱点
疲れを自覚できる段階になった時には、もう体がボロボロ・・・ということになりかねません
「忙しいけど楽しい
」と感じている間にこそ自分の体力や気力を超える無理をしていないあか冷静にチェックする習慣をつけて
忙しい時だからこそお休みしましょう
参照 薬を使わない精神科医宮島賢也先生の本
ではまた
ジュンコ田中でした
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