こんにちは
トータルメンタルサポート ラポール・ラボの
ジュンコ田中です
「ストレス」は誰でも感じてあたりまえです。
ストレスへの向き合い方の3種類。
ビクビクさんタイプ
←ストレスに負ける
バリバリさんタイプ
←ストレスに負ける
ホドホドさんタイプ
←ストレスに負けない
そんな、ストレスに負けちゃうビクビクさんタイプのための
ストレスに対する４つの対象法【メンタルが強くなるための考え方と習慣】をご紹介します
出来事を深刻にとりすぎて殻に閉じこもるビクビクさんは
視野を広くとってみることができなくなっています
広い視野を持つと自分の可能性にきっと気づくはず
ネガティブな「思い込み」を改めて
友達に送ったLINEの返事が遅いし
「きっと私のことが嫌いなんだ」
などとことんネガティブな想像を広げてしまうビクビクさん。
相手の気持ちは相手にしかわからないのに、
ただの思い込みだけで落ち込むのは時間のムダ。
相手の状況を思いやれる冷静さを少し持てば、
自分の心も楽になり対応の楽に。
コレって『自分勝手なネガティブな思い込みかも』って考えて
嫌なことがあった時は冷静に状況判断
参照 薬を使わない精神科医宮島賢也先生の本
ではまた
ジュンコ田中でした
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