こんにちは
トータルメンタルサポート ラポール・ラボの
ジュンコ田中です
「ストレス」は誰でも感じてあたりまえです。
ストレスへの向き合い方の3種類。
ビクビクさんタイプ
←ストレスに負ける
バリバリさんタイプ
←ストレスに負ける
ホドホドさんタイプ
←ストレスに負けない
そんな、ストレスに負けちゃうビクビクさんタイプのための
ストレスに対する４つの対象法【メンタルが強くなるための考え方と習慣】をご紹介します
出来事を深刻にとりすぎて殻に閉じこもるビクビクさんは
視野を広くとってみることができなくなっています
広い視野を持つと自分の可能性にきっと気づくはず
「似たものどうし」つるむのは危険です。
価値観の違う相手を避けたがるビクビクさんは、
同類同士で仲良くしがち
ネガティブな考えで共感しあい、
さらに思考がネガティブになる、
というスパイラルにはまって、
ビクビク度がさらに増してしまいます
自分を変えたいなら積極的に「違うタイプの人」と交流をしましょう
参照 薬を使わない精神科医宮島賢也先生の本
ではまた
ジュンコ田中でした
＊＊＊＊＊＊目次＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ストレスへの向きあい方の3つのタイプ
『ストレスへの向きあい方の3つのタイプ』
〜ビクビクさん・バリバリさん・ホドホドさん〜
『ストレスへの向きあい方の3つのタイプ』
〜いろんなことにビクビク反応して背負いすぎるビクビクさん
『ストレスへの向きあい方の3つのタイプ』
ストレスを無視してバリバリ頑張ってためすぎるバリバリさん
『ストレスへの向き合い方の3つのタイプ』
ストレスに負けないホドホドさんは「セルフケア上手」♬
ビクビクさんタイプのストレスに対する４つの対処法
『ビクビクさんタイプのストレスに対する４つの対処法』
〜①「いつも」「全部」ダメはありえません〜
『ビクビクさんタイプのストレスに対する４つの対処法』
〜②ネガティブな「思い込み」を改めて
『ビクビクさんタイプのストレスに対する４つの対処法』
〜③「自分のキャラ」を決めつけないこと
『ビクビクさんタイプのストレスに対する４つの対処法』
〜④「似たものどうし」でつるむのは危険<この記事>
バリバリさんタイプのストレスに対する４つの対処法
『バリバリさんタイプのストレスに対する４つの対処法①』
「疲れを感じる」まで頑張ってはダメ
『バリバリさんタイプのストレスに対する４つの対処法②』
自分一人で背負い込むのをやめる
『バリバリさんタイプのストレスに対する４つの対処法③』
休みを「無意義」に過ごしてみましょう
『バリバリさんタイプのストレスに対する４つの対処法④』
「〇〇でいい」でOK
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
田中オリジナルのカサンドラ 脱却メソッド
ＮＬＰ＠ＲＬのコース
NLPコース内容はこちら
↓
☆ ASDの旦那さんに
「あなたの気持ちが伝わる」ようになる
NLP＠RL初級コース（6時間×2日）
カサンドラ脱却【ステップ①自分を知る】
『自分の思い込みに気づく』
『自分の思い込みを変える』
を体験する2日間です。
■東京池袋
■大阪
4/4(土)・5(日)週末
☆「旦那さんを好き！」と思える」ようになる
NLP＠RL中級コース（6時間×2日）
カサンドラ脱却【ステップ②目的を知る】
カサンドラ脱却【ステップ③相手を知る】
『やりたくないのに
いつもやってしまう行動や感情を変える』
『「こうなりたい」を叶えるやり方』
を体験する2日間コースです。
■東京池袋
5/19(火)・20(水)平日
■愛知名古屋
☆『これから旦那さんと一緒に楽しい人生を送ろう』と思えるようになる
NLP＠RL上級コース（6時間×2日）
カサンドラ脱却【ステップ④関係を作る】
『アスペルガーの旦那さんを導く』
『自分を究極に癒す』
ことを体験する2日間です。
■東京池袋
6/23（火)・24(水)平日
■愛知名古屋
（個別セッションには
「個別コーチングセッション」と
「NLPコーチングワークセッション」があります）
＊遠方で通えない方、
外に出られない、
日程が合わないという方
スカイプやビデオ通話をご活用ください。
東京・愛知の可能枠でお申込みの際に、
メッセージ欄へスカイプビデオ通話希望と
お書き添えください。
インターネットとパソコンやスマートフォン（＊）など
コミュニケーションツールを使った、
ビデオ通話機能で対話式のコンサルが可能です。
