『バリバリさんタイプのストレスに対する4つの対処法③』休みを「無意義」に過ごしてみましょう | カサンドラ専門セラピーコーチング〜自分らしく生きるヒント〜

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こんにちは

トータルメンタルサポート ラポール・ラボの
ジュンコ田中です

「ストレス」は誰でも感じてあたりまえです。
ストレスへの向き合い方には3種類あります。

 

それは
ビクビクさんタイプえーん ←ストレスに負ける

バリバリさんタイププンプン ←ストレスに負ける

ホドホドさんタイプ口笛 ←ストレスに負けない

 

今日はストレスに負けちゃうバリバリさんタイププンプンについてです

 


バリバリさんタイプのストレスに対する対処法③

休みを無意義に過ごしてみましょう

 

いつも頑張っているバリバリさんは、
休日も充実感を求めがち。

疲労がたまっているのに混雑するスポットに出かけて行ったり、
朝からハードスケジュールに動き回ったり、
ここでも「がんばって」いては休みになりません。

「有意義に過ごさなきゃ」と思い込まず、
ダラダラと無意義に過ごす日も持って。

image

 

 

『せっかくの休日にダラダラしちゃった』→『休日だからダラダラできた』って考えましょう♬

 

参照 薬を使わない精神科医宮島賢也先生の本

対応の仕方は次に書きます


ではまた
ジュンコ田中でしたニコニコ

 

*********

 

 

 


 

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