こんにちは
トータルメンタルサポート ラポール・ラボの
ジュンコ田中です
「ストレス」は誰でも感じてあたりまえです。
ストレスへの向き合い方には3種類あります。
それは
ビクビクさんタイプ
←ストレスに負ける
バリバリさんタイプ
←ストレスに負ける
ホドホドさんタイプ
←ストレスに負けない
参照 薬を使わない精神科医宮島賢也先生の本
それぞれについて書いていきます
ではまた
ジュンコ田中でした
＊＊＊＊＊＊目次＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ストレスへの向きあい方の3つのタイプ
『ストレスへの向きあい方の3つのタイプ』<この記事>
〜ビクビクさん・バリバリさん・ホドホドさん〜
『ストレスへの向きあい方の3つのタイプ』
〜いろんなことにビクビク反応して背負いすぎるビクビクさん
『ストレスへの向きあい方の3つのタイプ』
ストレスを無視してバリバリ頑張ってためすぎるバリバリさん
『ストレスへの向き合い方の3つのタイプ』
ストレスに負けないホドホドさんは「セルフケア上手」♬
ビクビクさんタイプのストレスに対する４つの対処法
『ビクビクさんタイプのストレスに対する４つの対処法』
〜①「いつも」「全部」ダメはありえません〜
『ビクビクさんタイプのストレスに対する４つの対処法』
〜②ネガティブな「思い込み」を改めて
『ビクビクさんタイプのストレスに対する４つの対処法』
〜③「自分のキャラ」を決めつけないこと
『ビクビクさんタイプのストレスに対する４つの対処法』
〜④「似たものどうし」でつるむのは危険
バリバリさんタイプのストレスに対する４つの対処法
『バリバリさんタイプのストレスに対する４つの対処法①』
「疲れを感じる」まで頑張ってはダメ
『バリバリさんタイプのストレスに対する４つの対処法②』
自分一人で背負い込むのをやめる
『バリバリさんタイプのストレスに対する４つの対処法③』
休みを「無意義」に過ごしてみましょう
『バリバリさんタイプのストレスに対する４つの対処法④』
「〇〇でいい」でOK
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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