医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾
Drじゅんじゅんです
今年はまだ１０月なのに１１月下旬の気温の日も多くて秋なのに寒いですね。。。
今週末は東京もぐっと気温が下がる予報みたいで
そろそろコンビニのCMやス―パーにもおでんの宣伝が
私もおでん大～好き！
そろそろ大好きな近所のおでん屋さんに行きたいです～
以前お話ししたと思いますが我が家の愚息は小学校受験の時の面接で
一番好きな食べ物はなんですか？の答えで
セブンイレブンのおでんです！と大きな声で答えるほど
おでんが大好き！
（よくこの答えで受かったわ笑）
ちなみに一番好きなのがこんにゃくらしいです
さて皆さん、おでんのイメージはどのようにおもちですか？
味も薄味だし油分使ってないし
お肉でないし～
ヘルシーなイメージありませんか？
うんうん確かにヘルシーと言えばヘルシーですね。
でもですね、チョイスする具材によってはかなりの高カロリーになるんですよ！
それはですね。。。
練りもの！
おでんと言ったら練りものですよね～
練りものは魚のすり身を揚げたもの。。。
いやいや、これがないと出汁も美味しくならないし
これがおでんの醍醐味ですよね。
でもでも。。。
揚げものなんですよ。。。。
そしてどれも練りものやがんもどきも豆類タンパク質ね～
しっかりカロリーがあるあるです！！
ちくわ1本で1日の魚の推奨摂取量摂れちゃう～
はんぺんなんか半分です！！！
そして最も要注意な具材は。。。
ちくわぶ～
あ、ちくわぶって関東で食べられているようでその他の地域の方は知らないらしいですね。
ちくわぶは魚のすり身ではありませんのよ
小麦粉だけで作っているので
なんと穀物になるんですね。。。
おでんだからと言って全てがヘルシーだとは限りません。。。。
食べすぎ注意報な美味しい練りものたちのオンパレードなんです！
でもダイエット中だって美味しく食べたいですよね～
ではお１人コンビニに選ぶ食べ痩せポイントは？
練りものは２～３つ！
☆大根、白滝、昆布、こんにゃくを活用
ヘルシーそうだからと穀物なしでおでんだけ食べたら
満足度が得られないので穀物も一緒にね！
これから秋から冬の季節に食べる頻度が高くなるおでんも
美味しく食べ工夫でダイエットの味方にしてみてくださいね
気になる方はどうぞご相談してください～
１０月１５日（木）
１０月１８日（日）
１０月１９日（月）
１０月２１日（水）
１０月２３日（金）
上記の日程が合わない方はご相談ください
今年もあと３カ月を切りました～。
１０月１１月から食べて瘦せるダイエットをスタートして年末年始に痩せる食事を身に付けてみませんか！
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