『リフトアップ！頭のマッサージ』

2013-12-28 02:21:59

テーマ：: 美容と健康

『ニッポン放送上柳昌彦ごごばん』
2013年、無事に終了いたしました

今年最後のテーマは、
『年末の疲れもとれてリフトアップ！頭のマッサージ』

頭皮と顔の皮膚は、一枚でつながっています。

頭皮をマッサージなどで、ケアをしてあげる事で、頭皮の血行が良くなり、お顔の血行も良くなります

結果、お顔の乾燥・シワ・たるみの予防になります

また、頭皮のマッサージは、肩こり・頭痛・目の疲れ・自律神経の安定などに効果があります

頭のマッサージのポイントは、
『たたく』『もむ』『圧をかける』

1⃣手のひらで頭全体を覆うようにつかみ、頭皮を頭頂に向かって持ち上げるように！
頭皮を持ち上げて約3秒保ち、手を離して約2秒。これを4～5回繰り返します。

2⃣次に、頭全体を指の腹で軽く円を描くようにもみほぐしていきます。
まんべんなく行うことと、爪を立てないように注意して下さい。

3⃣次に、指の腹で頭を軽くタッピング。耳の後ろやこめかみ、首の付け根
も丁寧にたたきます。

4⃣リフトアップのツボ
手を頭の後ろで組むようにもっていきます。首の付け根の窪んだところに親指をあて、手のひらを広げて頭全体をつかみます。そこで、ぐーっと上の方に押し上げるようにして下さい。
それと同時に、背筋を下に伸ばすようにします。

頭には『百会』と呼ばれるツボがあります。両耳から垂直に線を伸ばして頭のてっぺんでぶつかるところにあるツボです。
百会のツボや、その周りをマッサージする事で、頭のこわばりがとれて、お顔のシワ・たるみの予防になります。
血行が良くなるので、精神を安定させる効果、全身のバランスを整えてくれる効果があるといわれています。

以上が、ラジオでご紹介させていただいた、マッサージです