❌1 を経て 再婚💞
双子と豆柴のママ いろは です
会社員の夫とフリーライターの私で
世帯年収は 300 万円台後半💲
コスパ最重視のライフスタイルを
夫婦で協力して確立しつつ
ドタバタながらも楽しんでいます♪
コスパ⭕情報をこちらで共有します
趣味は、温泉、ファッション、美容️…
たまにそんなネタも投稿予定です
こんにちは!
いろはです😊
在宅ワーク中に
わたしが見つけた
ダイエット法
について
お話ししますね!
なかなか治らない高熱に
点滴まで受けてしまい、
やっと復活したんです。
でも、この経験から
健康第一!
と気づかされて。
双子の育児と
仕事の両立にも、
健康は
欠かせませんよね💕
今日はその方法を
ご紹介します✨
①朝ごはんは「和」
スムージー中心
- 豆腐
- 甘酒
- 寒天
- 黒豆きな粉
これが驚くほど美味しくて!
はる も ゆき も
「もっと!」
って大喜びなんです😊
②お昼は薬膳風メニュー
- 生姜たっぷりスープ
- 蒸し野菜の柚子胡椒添え
- 黒酢ドリンク
在宅ワークの
合間に作れて、
胃にも優しいメニューです♪
③おやつは発酵フード
- 塩麹ヨーグルト
- 手作り甘酒ゼリー
- 寒天わらびもち
双子の
おやつタイム
に合わせて、
わたしも一緒に
楽しんでます!
④お散歩は"逆"効果を狙って
双子を
ベビーカーに乗せて、
スーパーまでの
道のりを遠回りします。
これが意外と良い運動に!🚶♀️
⑤夜7時以降は"温活"タイム
- ショウガティー
- 足湯
- ストレッチ
お腹が空いても、
温かい飲み物で
気を紛らわせています💕
なんと
1ヶ月で4kg
も減ったんです!
新しい発見がたくさん!
特に気づいたのは:
- 和食材は体に優しい
- 発酵食品で腸内環境UP
- 温活で代謝アップ
- 歩く距離より質が大切
最近は
身体が軽くなって、
家事も育児も
楽になりました!
「なんか若返った?」
って
言ってくれて嬉しい😊
フリーランスで
在宅だからこそ、
無理なく続けられる
方法を見つけられて
良かったです✨
みなさんも
体調管理と一緒に、
健康的なダイエット
してみませんか?
わたしは、
食べることと健康
どちらも大切にできる
方法に出会えましたよ💕
和食材や発酵食品を
使ったダイエット、
みなさんもいかがですか?
そういえば...
まめ(愛犬の豆しば)も
わたしのストレッチに
付き合ってくれて、
楽しい時間に
なっています🐕
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