【１Day講座ご感想】マインドフルネスの精神はとても深い！

マインドフルネス＆アドラー心理学で

ストレスもネガティブ感情も

怖くない心を作るサポーター、

ジュバ智子です。

ドイツから

マインドフルネスを使った

ストレスフリーで心優しい生き方と

アドラー心理学を使った

力強くのびのびとした生き方のヒントを

お届けしています。

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【１Day講座ご感想】マインドフルネスの精神はとても深い！

３月20日の

マインドフルネス1Day講座、

フォローアップ期間も終わり

ご感想をいただきました。

今日はその一つを

ご紹介しますね。

この回は

お写真を撮るのを忘れていた私

ご感想を寄せて下ったのは

ドイツ在住のRさん。

ちょうどご親族に

死を間近にする方がおられ

フォローアップ期間には

死に向かうということ、

その方へのRさんの気持ちに

想いを馳せながら

生きるということは

どういうことなのか

という深いテーマについても

交信させていただきました。

こういう深いお話をすると

改めて

マインドフルネスというのは

集中力を上げたり

今ここを楽しんだり

ストレスを減らしたりと

日常を

楽に生きるためだけに

あるものではなくて

どうしても避けられない

苦しみや悲しみに出会った時に

自分を支えてくれる

お守りのようなものだと

思います。

今回の参加動機を教えてください

私の場合、マインドフルネス系瞑想（8週間コース）には、本とCDを通じて出会いました。2年ほど前のことです。いわゆる独学からお稽古を始めたので、自分の瞑想の仕方が、時とともに本来の精神や方法から、ずれてしまっているのでは、という不安があり、指導者につきたいと思いました。

去年、コロナ渦の前に、智子さんのライブ瞑想会に参加して、機会があればまた他の方々といっしょに瞑想をしたいと希望していましたので、今回の参加につながりました。

参加して、何か得られたこと、感じたことはありますか？

まずは、大きなズレはなさそうだという感触が得られたこと。フォローアップ期間中に、自分の言動を観察して、智子さんにレポートすることで、自分自身をさらに客観的に見つめることになりました。指導者につくことやアウトプットの重要性を強く感じました。智子さんからのフィードバックのおかげで、自分に優しくしていくことがどういうことかを深めることができたと思います。

また、講座・フォローアップ期間と時を同じくして、家族内に重病人が出てしまいました。智子さんとの交信で、死に向かいあうという深いテーマについても、考えをめぐらすことになりました。

自分自身は、これからどのような人でありたいのか、何をしていきたいのかについても考え、自分を顧みる貴重な機会につながりました。マインドフルネスの精神はとても深い！と改めて実感しています。

講師としてのジュバ智子はいかがでしたか？

智子さんは、終始、にこやかにゆったりと私たちに寄り添ってくださり、いい場の雰囲気を創られていると感じました。私たちの話をじっくりと聴き、ポイントをしっかりと押さえた返答をしてくださいました。智子さんの理解・把握力に感服しています。

この講座をどんな方にお勧めしたいですか？

パニック症、不安症などの傾向がある方や、そのような症状を経験した方。
社会福祉関係の仕事など、いわゆる人を助ける職業に携わる方。または、そのような仕事につきたい方。自分らしさを育てていきたい方、など。

Rさん、

とても奥の深いご感想を

有難うございました！

普段からご自分の内面を

見つめておられる

Rさんは、

マインドフルネスの

深さとポテンシャルを

しっかりと

実感されていると思います。

少しでも多くの人に

マインドフルネスの面白さと

実践を積むと見えてくる世界を

お伝えしたい、

そんな気持ちを

新たにしました。

マインドフルネス・１Day講座

　5月23日（日）に空きがあります

ホームページが完成しました！

画像をクリックするとサイトに飛びます

４・５月　マインドフルネス瞑想会

瞑想の心構え、姿勢など、
瞑想するにあたって知っておくべきことも
丁寧に指導します。

~~4月４日（日）満席にて終了~~
5月15日（土）満席になりました
　いずれもドイツ13：00・日本20：00から

キャンセル待ちご希望の方は

こちらから「キャンセル待ち希望」とお知らせください。

所要時間：90分程度

参加費用：

初めてご参加の方
　銀行振り込み　20ユーロ/2.400円
　Paypal 　22ユーロ/2.600円

１Day講座・瞑想会参加経験のある方（50％OFF）
　銀行振り込み　10ユーロ/1.200円
　Paypal 　11ユーロ/1.300円

4・5月　マインドフルネス1Day講座

2時間にマインドフルネスの基礎知識と

瞑想体験を詰め込みました！

マインドフルネスとは何かを知り、

ご自分で実践を始めてみたい方に

ピッタリの講座です。

4月23日（金）満席となりました
５月23日（日）残席２！
いずれも日本時間2０：00/ドイツ時間13：00

所要時間：　２時間程度
講座終了後２週間、ご希望のSNSを使ってのフォローアップ付き

参加費用：

初めてご参加の方

　銀行振り込み　40ユーロ/5.000円
　Paypal 　42ユーロ/5.300円

再受講をご希望の方（50％OFF）

　銀行振り込み　20ユーロ/2.500円
　Paypal 　21ユーロ/2.650円

お申し込みはこちらをクリック

４・５月の予定

マインドフルネス・オンライン瞑想会
　　瞑想体験をしたい方は是非！
　　4月４日（日）満席！
　　5月15日（土）満席！
　　ドイツ13：00/日本20：00から

マインドフルネス・１Day講座
　　マインドフルネスの基礎を知りたい方へ
　　4月23日（金）満席！
　　5月23日（日）残席２！
　　ドイツ13：00/日本20：00から

NEW！マインドフルネス基礎講座（4回コース）・満席
　　マインドフルネスをしっかり学びたい方へ
　　4月2日・9日・16日・30日（いずれも金）
　　ドイツ13：00/日本20：00から

募集後半日で募集人数越えの満席となりました！

キャンセル待ちご希望の方は

こちらから「キャンセル待ち希望」とお知らせください。

4月のメニューより価格を改定しています。ご了承ください。

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