「ポジティブ感情」と「テフロン加工のフライパン」の関係
ポジティブ感情は
テフロン加工のフライパンの上の
目玉焼きみたいに
心からツルっと滑り落ちてしまう。
ネガティブ感情は
マジックテープみたいに
心に一旦貼りついたら、
なかなか剥がれない。
ドイツの
マインドフルネスの先生から
教えてもらった例えですが
本当にそうだなと
思います。
誰から言われた嫌なこと
頭に血が上るような
嫌な体験は
何度も記憶から呼び戻して
腹立つ
ムカつく
あいつ許さない
思い出すと涙が出る
…って
嫌というほど追体験するのに
嬉しかったこと
楽しかったこと
感謝で溢れる気持ち
に関していうと
ネガティブな感情みたいに
頻繁に記憶から引き出さない。
実に不公平！
自分にとっても損！
マインドフルネスは
今ここに戻ることで
心の平安を見つけますが
だからと言って
過去のポジティブな記憶を
ないがしろにはしません。
今をよりよく生きるために
自分の支えにするために
過去に受けた恩や
感謝の気持ち、
幸福感を感じた瞬間を
思い返して、
そこから力を得てもいいんです。
で、
ここで大事なるのが、
あなたの中に
心をあたためてくれるような
記憶のストックが充分にあるか
ということ。
ポジティブ感情は
テフロン加工のフライパンの上を
ツルっと滑ってしまうから
その都度意識して、
しっかりと感じ切りましょう。
ネガティブな感情を
処理することに
エネルギーを使うことも
もちろんありますが
ポジティブ感情を
その都度しっかりと感じきって
自分の記憶に落としていくことも
とても大切なんです。
しっかりと体験し
心にストックされた
ポジティブ感情・体験は
実に心強い、あなたの味方。
テフロン加工の
フライパンの上を
滑らせてはいけませんよ！
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