呼吸に集中するだけですごい効果！ーマインドフルネス瞑想会・ご感想
私のパステルアートの先生、
タロンまみ子さんが
先週金曜日のオンライン瞑想会に
ご参加くださり、
その時のご感想を
ブログ記事にしてくださいました
呼吸瞑想では、
パステルアートを描いている時の
集中状態に似たような体験をされた様子。
とってもスッキリされたとのこと
とても嬉しいです
マインドフルネス瞑想は
心の中を真っ白にして
何も起こらない状態にするのでは
ないんです。
次から次へと出てくる思考、
それに気づいては
その度に「今ここ」の
呼吸や身体感覚に戻ってきて、
思考の世界の中の登場人物に
なってしまうのをストップする、
「今ここ」に戻ってきたら
できるだけそこにとどまる。
これがマインドフルネス瞑想です。
まみこさんがかかれているように、
「今ここ」にとどまると
それがほんの数分であっても
心も頭も
とってもスッキリするんですよ！
アートを通して
「今ここ」を感じてみたい方は、
是非、タロンまみ子さんのブログを
チェックしてみてくださいね
↓まみこさんから教えていただいている
ヒーリング曼荼羅アートです
私の瞑想会、お話会、１Day講座は
おかげさまで11月分まで
全て満席となっておりますが、
11月27日（金）の瞑想会を
一席増席します。
ご興味のある方は
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