【マインド】「自分らしく生きること」に「罪悪感」を感じるのはなぜ？
レイキヒーラーのMinaです
1. 日本文化の背景（集団意識の強さ）
日本は「和を尊ぶ」文化が根付いており、昔から「空気を読む」「周囲とする調和」が大切にされてきました。
そのため、「自分の意見や感情を優先すると、周囲に迷惑をかけるのでは？」という不安が感じられます。
2.自己犠牲＝美徳という価値観
日本では、「自分よりも他人を優先することが良いこと」とされる価値観が根強くあります。
例えば、仕事でも「自分の時間を犠牲にして頑張る人が評価される」、
家庭では「親は自分のことよりも子どものために優先するのが当たり前」といった考え方が一般的。
3. 周囲の期待に応えようとする心理（承認欲求）
人は本能的に「誰かに認められたい」「愛されたい」と思うものです。
そのため、親・友人・職場の人など周囲の期待に応えようとするあまり、
自己犠牲が習慣になってしまうことがあります。
4. 「他人と違うこと＝不安」と感じる心理
日本社会では、学校や職場などで「みんなと同じようにすること」が求められる場面が多く、
「出る杭は打たれる」という意識が根付いています。
そのため、「自分らしくあること」が、無意識のうちに「周りから浮いてしまうのでは？」という不安につながり、罪悪感を感じやすくなります。
5. 自己肯定感の低さ
日本人は、アメリカと比べて自己肯定感が低いと言われています。
大きくまとめるとこの５つ。
では、
罪悪感を手放すには？
「罪悪感＝愛情・責任感の表れ」と認識する
罪悪感は、「自分勝手になりたくない」「周囲を大切にしたい」という気持ちの裏返し。
だから、「私は自分も周囲も大切にしながら生きたいと思っているんだな」と受け入れてみると、
罪悪感に振り回されるのではなく、より健全な形で周囲と関われるようになります。
「自分らしく生きること＝誰かの勇気になる」と考える
自分を抑えて生きている人は、「本当はこう生きてみたい」と思っていても一歩を踏み出せずにいることが多いです。
そんなとき、あなたが自分らしく生きる姿を見せることで、「私も自分を大切にしていいんだ」
と思っている人がいるかもしれません。
「自分を大切にする＝自己中心的」ではない
ここで大切なのは、「自分を大切にすること」は、時々「他人を犠牲にすること」ではないということです。
「自分の気持ちも大切にしながら、相手にも配慮する」バランスを取ることが重要なのです
例、仕事を断てる場合でも、「今は手一杯なので、○日ならお手伝いできます」など、
自分の限界を伝えつつ、相手への思いやりも忘れないことで、お互いの良い関係を築くことができます。
ここからは、波動のお話。
引き寄せの法則で有名なエイブラハムは「自己中心的なこと」に対してこう答えます
私たち（エイブラハム）が言う「自己中心であること」とは、
自分の波動に意識的であり、自分が心地よくあることを優先することです。
たとえば、飛行機の酸素マスクの例を考えてみてください。
機内で緊急事態が発生したとき、最初にするべきことは「自分にマスクをつける」ことです。
あなたが自分の幸福を優先し、自分の波動を整え、充実したエネルギーで満たされると、その波動は自然と人にも伝わります。
あなたが幸せであるとき、あなたの言葉、行動、エネルギーは周りの人も幸せにします。
それが、あなたが本当に世界に貢献するやり方なのです。
これはどう考えても、日本の社会では「自己中心的（良くない意味で）」と捉えられそうだけど、波動的に見ると、自己中心的とは、与えていること。になっていますよね！
だから、自己中心的な生き方、自分らしく生きること。自分を満たす。自分を優先する。
というのは、波動的にみたらGIVEしているということに繋がる！
自分というコップの水を余らせるように、常に心掛けていきたいものです
罪悪感を感じることは日本人なら当たり前のこと。ですが、
自己中心的に生きることは、波動的に見ると与えていることになる。
罪悪感を感じるのは、日本の文化的背景がものすごく大きい！ということ。
風の時代は、波動バイブスで繋がる時代。
個性が尊重される時代！
みんなが自己中心的に生きられたら、
集中意識は書き換わって、とても生きやすい世の中になるかもしれません
罪悪感をすぐに消すことはできないけど、
自分らしく生きる！を体現しながら、
少しずつ手放して行きたいものです！
あなたが自分らしく生きるヒントとなりますように
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