祝！韓国で発売されました！
『朝1分間、30の習慣』
韓国も
早起き文化があるのかな？？
韓国にいって、
確かめたい。
海外での出版は
日本のみなさんの応援がないと
できなかったこと
ほんとに
ありがとうございます。
「事実」と「感情」を切り離そう
ぼくたち夫婦は互いに好きな仕事をしながら、年300日以上、世界中を旅しています。
ずっと一緒にいるので
イヤにならない？喧嘩しない？といわれるけど
付き合った当初よりずっとずっと仲が良い。
そんな風に変われた理由、それはWAKANAとの「魔法の質問」でした。
ここからは
ミヒロ＆WAKANAが対話形式で、原因や深層心理を掘り下げ、
お悩みのポイント解説と、解決へ導く「魔法の質問」を投げかけます。
ベスト・パートナー・セラピー
「事実と感情を切り離すことで、感情的になるのを抑えられる」
感情が豊かなのは良いことですが、相手にネガティブな感情をぶつけてしまうのは考えもの。
パートナーにしてみたら、よくわからないところで、いきなり感情のスイッチが入って、ヒステリックに叫ばれたり、泣かれたりしたら、どうしていいかわからなくて混乱してしまうでしょう。
それを避けるには「感情を抑える」のではなくて、「事実」と「感情」を切り離す作業をしてみることです。
例えば、夫が遅くなることを連絡しないで夕飯がムダになる。
あるいは自分が風邪を引いているのに何もしてくれなかった。
家事を手伝わないで、ゲームをしている。
これらは、なにも「あなたをないがしろにしているから」だとは限りません。
・起きている「事実」を確認する。
・その事実に対して、どう感じているか考えてみる。
・本当に望んでいることを考えてみる。
・その望んでいることを実現するために、どう行動するか。
この4つを考えていく作業をすることで、だんだん事実と感情を切り離していく思考法が鍛えられます。
感情を切り離して考えるクセをつけていくと、自分にとっても楽であり、パートナーとのよりよいコミュニケーションにつながるはずです。
・起きている事実は何ですか？
・その事実に対して、どんな風に感じていますか？
・あなたが本当に望んでいることは何ですか？
・その望んでいることを実現するために、どのような行動をしますか？
「ベストパートナーを育むしあわせの法則」
ミヒロのストーリー
WAKANAのストーリー
