今日は久しぶりに母の夢を見て
母に怒って文句を言っていました。
実は昨日
私が対面セッションから帰ったら
玄関に柿や野菜が置いてあったのですが
どうやら、私が留守をしていたことに
お礼の電話を入れた時に
まだこちらが話をしているにもかかわらず
途中で電話を切ってしまった母に対して
悲しみと腹立たしさがあったようです。
なので、今日は一人の時に
母に対しての文句を
これ
必ずしも本人に言わなくてもいいのです。
よく勘違いをされている方が多いのですが
本人に自分の想いを伝えて
わかってもらうということが
相手にも相手の都合があるし
逆に相手が弱すぎたり
過去の未完了の想いをぶつけてみても
相手が過去のことを忘れていたり
ものすごく年老いてしまっていたりして
そのバンジーがうまくいかないこともあるのです。
そもそも、その相手が亡くなっていたリして
もう伝えるすべもない時だってあるのですよね…
なので
今まで飲みこんできた言葉や
抑えてきた想いに気づいたら
それを相手に言うことを目的とするのではなく
まず自分一人でいいので
そもそも、感情を抑えているのです。
感情を出す、ということに
慣れていないのですよね…
だから、一人で
言葉や想い、感情を出す
自主練をするのです。
感情の性質として
ポジティブな感情は
出せば出すほど大きくなり
ネガティブな感情は
出せば出すほど減っていきます。
でも
相手に怒りの気持ちが湧いたからといって
それを相手に直接
「言えると癒える」というのは
相手に伝えることが目的ではなく
もうそこから癒しが始まります。
出すことに慣れていない人にとって
特に悔しさや怒りというのは
なかなか出すのが難しいかもしれません。
そういう時は
動作を一緒に合わせると
家でやる時に
スーパーから段ボール箱をもらってきて
それを一人でボコボコに叩いたり
新聞紙を丸めて叩いたり
とにかく出てきた言葉を出してみること…
言葉が出てこない人は
最初は「叩く」「踏む」という動作だけでも構いません。
「あーーーーっ！」と言いながら
その動作をするだけでも随分違います。
自分の心の奥から
本当の自分の言葉が出てくると思います。
そのうち「言いたいことを言う」
ということに慣れてくるので
ある日、ふと
今の周りの人達にも
自分の気持ちをしっかり言うことができ
それが自信につながったりもするのです。
抑えてきた感情を解放してあげること
あなたの体の中から
もし本人に出したとしても
相手の態度が変わることを
大事なのは
あなたが自分に寄り添って
決して、あの人を
自分の世界に取り込むことではないので
間違えないでね(*^^*)
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