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  長野の大地から来た〜！
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  来年はどんな自分になりたい？
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  猫背さんは肩こりさん
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  ゆりあんさんの素敵な言葉
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  セルフケアで辛さMAX回避！
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  寒さに負けずジワジワ来てます❣️
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  深呼吸するリンパケア　
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  ケアするイヤーカフで心身共にhappy
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  たまには室内でテクテクジョグ
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  姿勢で不調を緩和する
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  運動後にやって欲しい大事な事
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  ポイント掴めば変わるのよ❣️
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  始めの一歩！足踏みウォーク
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  室内でだって走れちゃう❗️
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  ちょっと早めが心地よい
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  五感を使って身体を動かし自分らしく豊かに軽やかに
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  何のための体力作り？何のためのラクな身体？
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  マスクと鼻呼吸とあによべ体操
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  ２０２０年１２月の日程
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  運動後のアフターケア

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