いやいや、どうしてもちょっと走るのは
自信ない、ハードル高いという方に、
ゆるく走るの一歩手前講座。
足踏みから始める講座できました！
足踏みウォーク講座
走る一歩手前の、
久々に運動する方、
ちょと運動が苦手と思い込んでる方、
走るの苦手と思い込んでる方笑
あそこの階段がいつも息切れ、
お出かけ途中で置いてけぼりに、
つまづくことが多い
な方におすすめ。
＜内容＞
＊足踏み＋ゆるく歩く
＊運動前後のセルフリンパケア伝授
＊室内で出来る方法
＊個別カウンセリング&施術（３回）
カウンセリング&施術は全６回中３回
個別にて行います。
足踏みや歩き方は筋肉や骨格への意識
と身体の動かし方でラクに身体が動き、
さらに効果的になります。
●期間：３ヶ月内（全６回）＠１２０分
●金額：４５０００円
●特典：①セルフケア復習用動画付
②ワンコイン月１回（45分）
復讐レッスン
＜内容の効果は＞
足踏み＋ゆるく歩く
＋室内でも出来る方法
お顔から全身スッキリ
筋力アップで代謝アップ
脳機能改善
足腰丈夫に
顔に触れずに小顔効果
セルフリンパケアで
身体（姿勢）を整えると歩くと走る
の効果も上がってきます。
お顔から身体までさらにスッキリ
させましょ。
身体の体液（リンパや血流）の循環
アップ（便秘、むくみ）
免疫力アップ
副交感神経優位でリフレッシュ
運動後も動ける身体へ
先ずは、身体を動かすことに慣れて
いきましょう！
ワンランクアップしたくなったら、
そのまま「最遅 テクテクジョグ」へ
移行も可能です。
（差額分のみかかります）
お申し込みはコチラ→ご予約！
いきなり身体を動かすのは、と言う方は
まづは姿勢を整えることから。
これ、結構大事です！
２分で姿勢が良くなる歩ける
『らくらくウォーキング』講座
（足踏みウォーク、テクテクジョグ
入門編）
リモートワークで猫背が気になる
運動が苦手だけど身体を動かしたい
立ち仕事で腰や足が辛くなる
便通が悪い、イライラしやすい
これらは姿勢の悪さが影響している
かもしれません。
身体を動かすにも姿勢は大事。
まづはくづれてしまった姿勢の整え方を
知ってラクな身体、動ける身体にして
みましょう！
お申し込みはこちら→
ws.formzu.net
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