コロナでステイホーム、リモートワークが
始まり、運動不足からの不調や不安のお声を
聞きます。
人生１００年時代、元気にどこでもいける
いつでも動ける身体で、歳をかせねても
軽やかに過ごせる身体でいたいですよね。
ですが、運動が苦手だし、身体辛いし、
私には無理！
という方も多いんですね。
でも諦めなくても大丈夫！
どれでも取り組みやすい方法がありますよ。
又、心と身体は一体で、
心だけでは身体だけではバランスが悪い
どちらかが欠けてしまっては、
生きにくい、心地がイマイチよろしくない
ならば、
五感を使って、
気持ちよく動いてみると良いんじゃない?
自分の気持ちを感じ、解放する事で
自分を知って自分らしくを見つけると
良いんじゃない?
そんな心と身体をサポートするメニューが
こちらです。
２０２１年１０月よりリニューアル
いたしました！！
「最遅！
テクテクウォーク&ジョグ」講座
五感を使うって動く事で
物事が整理され、アイデアが出やすくなり
四季を楽しめるので豊かな生活になる
若々しい気持ちでいられる
自分を知るヒントに
自分らしいを見つけるヒントに
ゆるく歩く＋ゆるく走る
＋室内でも出来る方法
（走る速さはウォーキングまたは
それより遅！個人差はあります）
体力アップ、免疫力アップ
脳機能改善
お顔から全身スッキリ
セルフリンパケアで
運動前後にセルフリンパケアをする事で
むくみ改善
免疫力アップ
副交感神経優位に
女性には気になる尿もれケア
運動後も動ける身体へ
こんな方におすすめ！
運動不足解消で代謝アップしたい
足腰を強くしてどこでもいける
体力が欲しい
ラクに動ける身体で自信をつけたい
これから先も楽しく笑顔でいたい
運動に自信がない方でも挑戦しやすい
なんだか気分がモヤモヤする
この先もイキイキとやりたい事をしたい
身体と心はつながっています。
心身共にスッキリして、これから先、
軽やかにいきましょ
ラクジョグを１ヶ月半、週２回、約１時間弱やってみました。
＜内容＞
＊ゆるく歩く➕ゆるく走る方法
＊運動前後のセルフリンパケア伝授
＊室内で出来る方法
リンパケアを取り入れていく事でスッキリ
軽やかボディーと免疫力アップ。
女性が気になる尿もれケアなどを
しっかり身つけていいただくのと同時に
習慣化をめざします。
●期間：１ヶ月内（全２回）＠１２０分
●金額：１５０００円
●特典：①セルフケア復習用動画付
②たまには場所を変えて
ワンコイン月１回
復讐レッスン＋お楽しみ（ランチなど）
＊交通費やランチ代などは実費です。
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