まだまだリモートワークが続いている
方も多いと思います。
そんな中で時期によってはめちゃくちゃ
忙しい時もあるわけで､
そんな時は、特にPC作業の多い方は､
気がついたら猫背で身体がガチガチに
なっていませんか？
辛さMAXの時はメンテナンスがおススメ。
ですが､そうなる前にできることはあります
それは自分で緩める方法を日頃からする
日頃から姿勢を意識する
なーんだ、それが出来れば苦労しないよ！
って思われるかもですが
やはり毎日の姿勢や身体の使い方のクセで
不具合や不調は出てくる事が多いので
日頃からできるセルフケアや姿勢を意識する
のはやはり大事。
ケアしなくちゃではなく、
「ちょっと息抜き」
「ちょっとリフレッシュ」
の感覚で出来るのがセルフリンパケアです。
それは呼吸をしながらゆるりとする
ケアだから。
感覚を掴んで変化が体感出来るると
お仕事の合間に、テレビを見ながらと
いつでもどこでも出来る隙間時間ケアです。
これができるようになるとガチガチの手前で
MAX辛くなる前に対処できますよね。
おまけに、たまに行くメンテナンス効果も
変わってきますよ。
おすすめはセルフケアはこちら。
自宅でささっとできる簡単ケア方法
をお伝えする講座になります。
セルフケアの入門バージョンです。
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不調を改善しながら姿勢を整え、
ラクな身体とにしていく
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そして，身体を動かす事も大事❗️
緊張して硬くなった筋肉を筋肉ポンプが
ダイナミックに働くようにする事で
リンパや血液の巡りをよくしていきましょう。
まずは、緩い運動から始めてみては❣️
軽い運動とセルフリンパケアがついた
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