ランニングやジョギングをしていると
こんな時ありませんか？
あー今日は寝坊しちゃたな。。
うー雨ふちゃった。。。
日焼けが気になるな。。
寒くて無理！
まあまあ、色々ありますよね。
ですがそんなこんながまるっと解決
する方法があります。
又、運動苦手さんこそやって欲しい
方法。
直進２〜３mの広さがあれば十分。
（スロージョグより）
ね、簡単でしょ？笑
ターンをする時のスピードの加速と
減速で長い距離を真っ直ぐ走り続けるより
エネルギー消費は多くなります。
30ー60分「１分走って30秒歩く」が理想
ですが、始めは短時間でもOK。
ジムに行かなくても、
好きな音楽を聴きながら、
テレビを見ながら、
ながらでできるのも魅力。
なんだったら部屋着でできる。笑
そんな走り方や運動前後のセルフリンパ
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