この時期は寒さもあり外での運動も
テンション下がり気味になる季節。
なので、一人でするより一緒に仲間と
おまけに室内で出来るならなおよし
ということで、
本日は、月一回のテクテクジョグ部活動の
室内バージョン😆
寒さも天気も気にせずに、
室内で足踏みして、歩いて、走って、
リンパして❤️
ゆるっとだけれど足腰しっかりさせつつ
体力作り&リンパで身体の整えるを
小一時間。
今回はみっちり顎と骨盤の位置を確認しつつ
大腰筋を無理なく使える走り方のチェックも。
するとバストは真ん中により首元スッキリ。
セルフリンパケアも一つ一つ丁寧にかつ
より効果的になるポイントを抑えつつする
ことで身体を筒状にして身体は軽くなり
疲労感も軽減おまけにスタイルアップ
なぜ身体を筒状（腔が立つ＝つぶれていない）
にしたいのか。。。
腔がつぶれていると様々な不調を引き
起こすと同時にスタイルダウン⤵️
というわけで、
今回は残念ながらレイキの先生が急遽
お休みのため瞑想タイムはまた次回
次回の部活動は
「年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎ
なかったことに！！」
にしていきましょ
（日程はまた決まり次第告知いたします。）
＊部活動はテクテクジョグまたは足踏み
ウォーキング御受講者様対象とさせて
いただいています。
身体を動かす癖づけを無理なく出来る
ようになる講座です。
兎にも角にも体験という方はコチラ
テクテクジョグ／
足踏みウォーク体験会
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ご参加のゆうこりんからクリスマスプレゼント❤️
アロマオイル用シールとスイーツ♬
さすがのセンスでございます。
ありがとーございます🤗
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