心と体の本来のリズムを取り戻し
理想の自分になる🧡
リズムダイエットコーチ
冨田麻由です。
９割が気づいていない
心身を司る5つのリズムと
生まれ持った遺伝子体質
に合わせたリズム創り
ダイエットサポート
心を温めるお手伝いをしています。
【若返り】にピンと来た方は
美意識、健康意識高い方ですね
それでは、いきますよー！
若返りしたい方は
【基礎代謝】
を上げよ！！！
基礎代謝と聞いて
？？？
何となく
聞いたことはあるけど
実際よく分かってない
ってことありますよね。
基礎代謝とは
３つのエネルギー代謝の
うちの１つです。
《エネルギー代謝》
１．基礎代謝
２．活動代謝
３．食事誘発性熱産生
この【基礎代謝】
というのは、
何もしていなくても
使っているエネルギー。
臓器を動かしたり
呼吸をしたり
食べたものを消化したり
私たちは動いていなくても
生きているだけで
エネルギーを
使っているんですよね。
総エネルギー代謝の
60％を占める【基礎代謝】
これが高い方が
寝ている間にも
エネルギーが消費されます。
嬉しくないですか(^^♪？
では、なぜ、
基礎代謝を上げると
若返るのか？
それは、
年齢と共に
基礎代謝が下がるから。
つまり、
若返りたいなら
その逆で、
基礎代謝を上げて
若返ろうという訳です。
基礎代謝が高い方が
体温・免疫力が高くなり
風邪を引きにくくなります。
体温が高まることで
血流も良くなり
肌の血色も良くなります！
体の内側から
若返らせていくと
見た目も変わって
くるんですよね
いかがですか？
基礎代謝を
高めたくなりましたか？
では、どうやったら
基礎代謝を高められるのか？
というと、
筋肉量を増やすことです。
え！？筋トレ．．．
と思われた方も
いらっしゃると思いますが
いきなり毎日
やらなくて大丈夫ですし
今より少しでも筋肉を使う、
痩せたいなら
筋肉量を増やして
基礎代謝を上げることで
寝ている間にも
痩せていく．．．
が叶う訳です。
また、年齢と共に
筋肉量は落ちてきていますので
どんな方でも
ある程度は
筋肉を維持することは
意識していきたいものです。
ということで、
若返りたいなら
基礎代謝を上げよ！
その為に有効なのが
筋トレです！！
筋トレについては
こちらの記事にも書いてあるので
読んでみて下さいね(^^♪
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リズムダイエットでは
代謝リズムをはじめ
心と体を司る５つのリズム
を味方につけた
ダイエットをお伝えしています。
心身を司る5つの
リズムの乱れを戻し
次回の
リズムダイエットの
募集は8月を予定しています。
お客様の声＊まとめ
【脂質代謝とたんぱく質代謝にフォーカスしてお腹周りの引き締まり・体脂肪率減量】
【食べること以外のストレス解消法を手にしてお腹周り腰回り太ももが引き締まった】
60日間で体重-3.1kg、体脂肪率-1.7%
