松本真理子＠Mariフラメンコ教室です
。
1日で一番レッスンが多い土曜日クラスが
すべて終わりました
。
今日はすごい湿気でしたね
！
11時半からの入門クラスは
舞踊団インストラクターが代教にはいってくれたので
（助かりました）
しなければいけない事務仕事をこなし
13時45分からガロティン、すぐカーニャの指導をしました
。
数か月ぶりにスタジオに戻ってきた生徒たちの
体を戻すために
基礎テクニカをたくさんして
筋トレもしっかりしました
。
数か月も踊っていなければ
基本の大切なポジションを
体は忘れています
。
ミニ発表会に向けて振付を進めながらも
基礎テクニカはちゃんとやらないと
上達できませんからね
。
生徒が舞台で華ひらくように
基礎で体づくりをするのも
先生の仕事。
生徒はこういう大切なことがわかりませんから。
天才的にうまい人は別にして
上達するには
正しいポジションを体に覚えさせることが重要です。
何年習っても上達しない人
フラメンコらしい動きにならない人は
基本に戻ることが大切。
振付という表面の動きに追われて
ただ踊るだけでは
普通の人はある程度のレベルまでしかいきません。
（天才的にうまい人は別です）
そこに気づいたら
チャンス
！
基礎テクニカの重要性がわかると
レッスン中の集中力がかわり
上達するために改善しようと
体をつくる意識が芽生え
確実に体は変わります。
さて、18時から
ZOOMオンライン オープンネットレッスンで
人気の”ブラソとマノ”クラスをしました。
ほとんどリピーターですが
新規が2名いました。
スタジオでの受講生もいました。
土曜日だからか
いつもより受講人数が少なかったので
一人ひとりに時間をかけることができました。
肩まわりをほぐしたり
インナーを鍛えたり
前鋸筋をほぐして鍛え
背中を意識しながら
フラメンコ独特の上腕の内旋を何度も繰り返し
後半はかなり良くなってきましたね
。
受講生の体の変化を感じると
嬉しくて
ついついヒートアップしてしまいます。
15分時間延長してしまいましたが
いい感じで終えることが出来ました。
お疲れ様でした
。
さて、この人気のブラソとマノクラスは
21日（日）が最後になります。
来月7月から、オープンネットレッスンは開催しません。
ミニ発表会に向けて補習クラスなど多忙になるので
ご理解ください
。
今なら、まだ受講が可能です
。
受けるか悩んでいる方は
是非受講してください。
オンラインだと、一方通行的なレッスンになるのでは？
と多くの方が思われるようですが
いえいえ
私のレッスンは一人ひとりきちんとアドバイスをしますので
その心配はありません。
スタジオレッスンでは、ブラソとマノテクニカをしながら
マルカールなど動きをいれていきますので
なかなか細部にこだわって時間をかけれません。
ネットレッスンでは、通常のスタジオレッスンではできない細部まで
時間をかけてほぐしたりトレーニングしていきます。
肩回りが硬い人は深部までほぐしていくので、
肩こり解消にもなります。
この細部までこだわるトレーニングは
多くの受講生から喜ばれていて
リピーターが多いため
毎回キャンセル待ちがはいる人気クラスになっています。
「今まで分かっていなかった背中の感覚が分かるようになりました！」
「1回のブラソクラスを受けると整体に3回行く効果が一度で得られ、とてもお得感があります」
「このクラスを受けた次の日の肩回りが軽すぎてびっくりです」
●ブラソとマノテクニカクラス
６月２１日（日）13:00-14:00 J5 ブラソとマノテクニカ、肩回りトレーニング
フラメンコの基本であるブラソとマノのテクニカをします。
体に基本のポジションを覚えさせフラメンコの踊りに近づけましょう。
マノの使い方が雑な人が多いので、マノのテクニカもします。
また我流になっている人は、ここで見直しをしてください
。
肩回りの筋力が弱いと上腕の内旋ができないので、
肩甲骨のインナーであるローテーターカフをほぐし鍛え、
正しいポジションに導きます。
また上体を引き上げる前鋸筋をほぐし、 鍛えながら
背中からブラソが使えるよう
普段感じたことのない自分の体を感じてもらいます。
フラメンコ舞踊の特徴であるマノの使い方は、指と手首の動きをしっかりみていきます。
この機会に、基本に戻り
確実な上達へと繋げましょう。
↑自宅でできるブラソテクニカの動画。
この動画を見た人が、オープンネットレッスンを受講してくれていますが
我流の動かし方になっていました。
このブラソの使い方は、特に猿手の人には難しく
きちんと習得できるまで時間はかかります。
練習を続けなければいつまでも上達はしないし
フラメンコらしい踊りにはなりません。
◆こんな方におすすめです！
ブラソとマノの基本がよくわかっていない
指を繊細に動かせない
指先まで神経がいかない
猿手
我流のやり方で踊っていると思う
美しい手の使い方ができるようになりたい
ブラソの正しいポジションをよく理解していない
背中からブラソを使う感覚がよくわからない
肩回りがかたい
肩回りのほぐし方がよくわからない
肩回りの鍛え方がよくわからない
肩こりがひどい
肩こりからくる頭痛に悩まされている
インナーマッスルがよくわからない
フラメンコらしい踊りにならない
効率よく確実に上達したい
客観的なアドバイスが欲しい
四十肩ぎみで腕があがりづらい
座り仕事であまり腕をあげることがない
自習の仕方がよくわからない
一人だと練習する気になれない
刺激が欲しい
モチベーションを上げたい
松本真理子に習ってみたい
◆ブラソとマノテクニカ レッスン内容
最初に受講生のブラソを動かしてもらい問題点、課題をみます。
その際、個々にアドバイスもします。
受講生の体の状況やレベルをみながら
前鋸筋やローテーターカフなど肩回りをほぐし
背中から腕までつながっていることを感じるストレッチをしたり
インナーマッスルを鍛え
ブラソのラインをだすための上腕内旋テクニカ
背中を意識したブラソの使い方
指のテクニカ、手首のストレッチ、
手首と指の使い方を同時に丁寧に動かすトレーニングなど
テクニカとトレーニングの引き出しはたくさんありますので
リピーターも新規の人も満足してもらえるレッスンを提供します。
ネットレッスンでここまでのことが出来るとは感動しました ー海外や全国からの受講生感想コメント多数ー
からだの深い部分の筋肉アプローチが心地よくとても良かった！とネットレッスン受講生の感想コメント
ZOOMネットレッスンに抵抗がある方、
ちゃんと繋がれるか不安な方
レッスン前にテスト入室と、その際にZOOMの使い方を説明します。
スマホと自宅にwifiルーターがあれば誰でも受講できます。
オンラインの良いところは遠方の方でも受講できること
。
60代のスマホが苦手という方も
今ではリピーターとして何度も受講してくれています。
興味のある方は、一度受講してみてください。
■松本真理子 ６月オープンネットレッスン
６月18日（木） 18:45-19:45 J4 ダイエットダンスエクササイズ 脂肪燃焼 →人数に余裕あり
６月21日（日）
13:00-14:00 J5 ブラソとマノテクニカ、肩回りトレーニング →残り数名
14:30-15:30 J6 クエルポテクニカと下半身強化 →残り数名
16:00-17:00 J7 目指せ！くびれウエストと美尻 →人数に余裕あり
17:30-18:30 J8ダイエットダンスエクササイズ 脂肪燃焼 →人数に余裕あり
６月25日（木） 18:45-19:45 J9 クエルポテクニカと下半身強化 →人数に余裕あり
６月27日（土） 18:30-19:30 J10 目指せ！くびれウエストと美尻 →人数にかなり余裕あり
◆特別受講料
このネットレッスン初回の人は初回のみ特別料金
１クラス無料＋１クラス１ｈ ２０００円（税込み）
※ネットレッスン初めて受講する人のみが対象です。
テクニカ１クラス１ｈ単発 ２３００円（税込み）
※２クラス目から５００円引き
※支払い後のキャンセルは、返金できません。
◆お申し込み方法
メールタイトルに「６月オープンネットレッスン申し込み」と明記の上、 名前（フルネームでフリガナ）、
郵便番号、住所、携帯電話番号、メールアドレス（パソコン）、携帯アドレス、フラメンコ歴、
受講を希望する日時とクラス名 以上必要事項を書いて、メールでお申し込みをしてください。
スタジオ プランタ・イ・タコン 事務局
info@planta-y-tacon.com
Tel&Fax: 06-6900-3877
お申し込みをいただいた後、受付メールを返信させていただきますので、
指定の銀行口座にクラス2日前までに受講料を振り込んでください。
まれにメールが届かないことがございます。
特に携帯メールアドレスは、パソコンからのメール受信拒否設定されている方が多く、送受信できないことがよくあります。
またhotmailアドレスは、当方からメール送信できないことがありますので、なるべくhotmail以外のアドレスをお知らせください。
♯セビジャーナスつなぎ ♯松本真理子のセビジャーナスconマントン
健康志向で楽しみたい人から、趣味でも志高く探求する人、
プロを目指す人まで、質の高いレッスンを望む人達が
全国から集まる教室（大阪）です♪
