新年明けましておめでとうございます
2021年が皆様にとって
輝かしい一年となりますように☆
３日にやっと晴れてくれました。
以前、いいねをいただいたご縁で、
高須番長さんと繋がることができました。
そして、リクエストして書いていただきました。↓
行雲流水
こううんりゅうすい
”空を行く雲や水の流れのように
自然体であること、
自然のなりゆきに任せること”
今年もそのように
何事にも執着せず、
心穏やかに、
生きてゆけたらいいな
本年もどうぞよろしくお願いします。
２０２０年も大晦日になりましたね。
こちらはまだ３０日ですが。
三日坊主の私が
この７月にブログを始めたのですが
あっという間に５か月が経ってました。
褒めてあげたいと思います。（笑）
こうして続けてこれたのは
読んでくださる方がいたからでもあります。
いいねをくださった方
フォローをしてくださっている方
コメントやメッセージをくださった方
皆さんにお礼を申し上げます。
ありがとうございました。
来年も散歩中見つけた自然の美しい姿（写真）や
人体実験の結果などを交えながら
治療の記録を続けたいと思っておりますので
よかったら見守ってください。
未曾有の年といわれた１年が
やっと終わろうとしています。
重く、薄汚れて、
古くなった外套を脱ぎ捨てるように
パッと明るく軽い、
真新しいものに衣替えするように
２０２１年を迎えたいところです。
が、
月曜日に採血してから
未だ主治医から連絡がありません。
夫も今後の治療方針の連絡が
途絶えたまま。
義理母はケアホームに入居中なのですが、
スタッフと入居者十数名がコロナ感染したため
部屋から出られない状態が続いていたり。
私の住んでいる田舎にも、変異コロナが
イギリスから帰国した人から出たり。。。
なかなかすっりきした気持ちで
新年を迎えることはできそうにありません。
でも
”病は気から”
といいますし
まだ起こってもいないことを
憂いても意味がないので
私は、暗い発想は払い除けて
”笑う門には福来る”
アハハ！と笑って
新年を迎えたいと思います。
皆さんどうか
よいお年をお迎えください。
闘病中の必須アイテム☆わたしのオススメ
こんにちは。
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楽しいクリスマスを過ごされましたか？
我が家は息子ももう高校生なので
そんなに盛り上がりません。笑
美味しいもの食べたり、
各自欲しいもの買ったり、
家族で映画を観て過ごすくらい。
至ってシンプルです。
でも昨年は、違ったなぁ。
抗がん剤治療後で身体的にきつかったけど、
息子のために
努めて明るくしようと頑張りました。
リースやツリーを飾ったり、
料理も品数多く作ったり、
何をあげたか忘れたけど
プレゼントもたくさん用意した。
えへへ、今年は超手抜き。
家族が元気ならそれだけで満点！
感謝したいと思います。
クリスマス仕様の州議事堂。毎年思うけど、地味ですよね。。。
電球１つ切れてるし。
さて、
今はイブランス（75mg）５クール後の
休薬２週目。
前回の記事にも書いたが、
主治医らが私の好中球減少を考慮して、
今後は75mgを隔週で服用みては
どうかと思案中。ただし前例なし。
※イブランスは、通常３週連続服用後
１週間休薬することを効き目が
続く限り繰り返します。
読者の方から日本では、50㎎で
治療をされている方がいると
教えていただき、私も自分で
日本のイブランス事情を調べてみた。
プレスリリースに、”本日7月28日
抗悪性腫瘍剤イブランスの
新剤形「イブランス錠25mg」、「同125mg」
を新発売いたしました”とあった。
これ、２０２０年、７月の話。
おー本当に最近の話なんだぁ。
なるほど、50㎎とは25mgを２錠服用なのね。
( ..)φメモメモ
米国ファイザー社のサイトを見てみたけど、
125、100、75mgの３種類しか作っていない。
50㎎で治療中の方のブログを探そう
と思っていたら、タイミングよく
また同じ読者の方がメッセージをくださった。
ありがとうございます。
そのブログを読んでみると、
その方の主治医が仰るには
「125mgは小柄な日本人には強すぎる」
ひゃーもっと早く知りたかった。
鎮痛剤だって、効きすぎて胃が痛くなったり
頭がぐわ～んとするもん。
私の場合、
1クール（125mg）後の休薬は、３週間
2クール（100㎎）後は、2週間
３、４クール（75mg）後はそれぞれ３週間
の休薬を要している。
今回も３週間になるんじゃないかな？
そのブログの方の主治医は、
３週間連続投与し、１週間の休薬の
１サイクルがいいと考えているそうで
75㎎から50㎎になったようだ。
製薬会社がいう使用用法、用量を
守るのがいいに決まっているよね。
そのための研究だもんなぁ。
気になる私の腫瘍マーカーは、
イブランスを服用し始めてから上がり
最近下がってきた。
といっても基準値内だけど。
服用前： ７．８
２クール後： １１．３
3クール後： １１．７
４クール後： １０．６
５クール後： ９．１
んー。25mgの錠剤がカナダで
手に入らないのなら
これって今のサイクルでOKなのでは？
７５ｍｇを隔週か、５０ｍｇを３週間。
体に優しいのはどっち？
それを優先させたい私。
週明けのドクターからの電話を待って
自分の考えを伝えるつもり。
私にとってベストなことが
ベストなタイミングで
やってくる。
私は自分でできることをやるだけ。
コントロールできない領域は、
いつものように天任せ。
神さまの いうとおり
私はガッツリ護られている！
ラッキー☆
神様、仏様、ご先祖様
ありがとうございます
合掌
最後まで読んでくださりありがとうございました。
以下、おまけ
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昨日、初雪が降りました～。
雨期なので当然なのですが、
このところずっと
雨の日が続いていました。
小降りの中お散歩。あちら側は晴れてる？
昨日の昼過ぎから雨から雪に変わり。。。
今日は打って変わって、快晴。
気温５℃。雪はすっかり溶けてました。
そして
本日の励ましギフト
じゃん！
お腹を見せてくれたアザラシくん。
小さい魚の群れを襲っているところ。
動画を撮ったのですがアップの仕方が分からず。。。
勉強しておきます。
さて、
今週もイブランスの休薬が決まった。
最低１．０はないと次の６クールは出来ない。
１週休薬後の好中球０．５９
２週休薬後の好中球０．６（←今回の採血）
０．１しか増えてない！
今までは、１週間あれば、
１．５ポイントは上がってるのに。
なんかねぇ風邪っぽかったんだよね。
それが原因かな？
熱は出なかったけど、
喉がイガイガしてた。
咳払いしても、えへん虫（←古い？）が
へばりついてて、スッキリしなかった。
治ったから来週は上がってくれるかな。
今日、A医師が約束通り電話をくれた。
先週のリモート診察の時に、
私が小柄（カナダではってこと）だから
イブランスを今の７５ｍｇからもっと
減らせれば毎回休薬期間が長くなる
こともないのでは？私が主治医に
聞いてみよう、ということになっていた。
※イブランスは、通常３週間服用して
１週間休薬することを効き目が
続く限り繰り返します。
主治医と話した結果、
75mgを３週続けるのではなく
”１週間服用して、１週間休薬する”
これは研究外のことで、前例がないそう。
実験？
そこで聞いてみた。
私「日本では、５０ｍｇで続ている人が
いるようですが、それはどうでしょうか？」
※読者の方から教えていただきました。
ありがとうございました。
Ａ医師「カナダでは聞いたことがありません。
でも調べてみますね。来週再度採血して、
その結果を見てまた電話します。」
いや、75mg隔週だって未知なら、
前例のある５０ｍｇの方がいいけど？
錠剤だからできないか。。。
私にとってベストなことが
ベストなタイミングで
やってくる。
私は告知以来、
すべてを天に任せているので
気楽なもんです。
私は自分でコントロールできることを
いままで通り、きちんとやるだけ。
糖質制限
運 動
睡 眠
心の安定
感謝の気持ちをもつ
あと３週間ほどしたら
手術してから１年が経つ。
無事にその日を迎えられたらいいな。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
以下、おまけ
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今日は快晴。気持ちよく1時間半のウォーキング
空を撮ったのですが、太陽のパワーがすごかった。
明日も晴れるかな
昨日は四十肩の治療日のはずだった
けどキャンセルすることにした。
先日の血液検査で、また血小板の数値が
低すぎの126。
良い時の半分くらいしかない。
過激なことは内出血に繋がるので
治療は見送った。
そう、以前と同じ問題↓
たまたま採血した日は、
代理のA医師からの電話リモート診療日で
「白血球もものすごく低いので、十重に気を付けて」
と念を押された。
というのも、
私が住んでいるエリアの隣、
（東京でいうと区みたいな）
車で４、５０分ほど離れた総合病院には
一昨日の時点で１９人がコロナで
入院されているという。
じわじわと広がってきている。
先日、採血のため病院に行ったら、
採血所の看護師たちが一段上の
防御（顔面を覆うシールドを着用）
をしていた。こんなやつ↓
抗がん剤治療中に帯状疱疹になり
診察を受けた時に医師がこれつけて
現れた時はびっくりしたなぁ。
こんな状況の中、
最前線で働いている医療従事者
の方々には本当に感謝しています。
ありがとうございます。
こうして普段通りに
採血できることが有難い。
四十肩の話に戻るけど
A医師に「白血球低いから
十重に気を付けて」と念を押されて、
今の状況を総合的に考えてみた。
不特定多数の人が出入りする
所へ出掛けていくのは
そろそろヤバいんじゃないかと。
私の通っている治療所は
新しくて綺麗。
私を担当してくれている
理学療法士のSさんは真面目で
それはそれは丁寧に、
すべてを消毒をしている。
まず予約時間に行き、建物の外で待機。
Sさんが出迎えにドアを開けて
消毒液を私の手にかける。
治療室の開いたドアの中に入り、
Sさんがドアを閉める。
ピローカバーを私の目の前でつける。
治療が始まる。
治療が終わると、
Sさんは、治療中私が使った壁や
椅子、ベッドを素早く消毒。
ピローカバーを外す。
私のために部屋のドアを開ける。
こんなにまめに働くカナダ人初めて見た。
感動
あれ？大丈夫そうじゃない？
行けばよかったかな。
このままイブランスの治療を続けるなら
血小板減少も白血球減少も
避けられない。
だまし、だまし
やっていくしかないな。
はっ、そうだ！
A医師がね、電話でおかしなこと
言い出したのを思い出したー。
Ａ医師「今、イブランスを７５ｍｇまで
減量されているけど、あなたは
小柄だから、もっと減量したら
毎回ここまで白血球が減少することも
なくなるんじゃないかな？
私が主治医に聞いてみよう。
では来週また電話します。」
なぬー
そんなこと出来んのー？
７５ｍｇより減量って聞いたことないよ。
錠剤に進化したし。。。
（イブランスが錠剤に進化した話）
↓
まぁーここは期待しないで
来週の電話を待つことにしよう。
今後イブランスにどんな進展があるのか
乞うご期待
四十肩は、”振り出しに戻る”
ことのないように毎日自分で
顔を歪めながらストレッチ
がんばるぞ！
最後まで読んでくださりありがとうございました。
以下、おまけ
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今朝は出発タイミングを誤り、びしょ濡れに。
ほら～朝日が雲の隙間から光ってるでしょ？
この朝日に誘われて家を出たのですが、
お空の気分が変わっちゃって
無情にも、じゃんじゃん降る、降る。
それでも冷たい雨の中、１時間歩きました。
帰宅後はもちろん、ゆでだこです。
さて、
今日は、先日した血液検査で
人体実験をしたのでその結果を
お知らせしたいと思う。
以前、イブランス５クールが
始まる前にした血液検査で
ALTの値が上がっていることに
気づいたことを書いた。
↓
主治医が血液検査でモニタリングしている
肝機能の数値なので気になって調べてみた。
。
。
。
まずは、今年の８月にさかのぼる。
私は、８月の血液検査で、
LDH（血清乳酸水素酵素）の数値が
基準値内ではあるが低いことが分かった。
分子栄養学的にみると１８０が理想。
---------------------
LDH（血清乳酸水素酵素）とは？
---------------------
体内でブドウ糖がエネルギーに変化するとき
に働く血清中にある酵素。主に、肝臓、心臓、
腎臓、骨格筋、血球に異常が生じると
血中に流れ出るため数値が上昇する。
上昇したら癌が増えているということ。
基準値：１４０～２７１（ラボによって異なる）
値が低いから良いってものではない。
代謝酵素（※）だからね。
※代謝酵素の働き：消化酵素の力で
分解、吸収された栄養をエネルギーに
変えて身体中の細胞に届ける。
以前書いた酵素の話
↓
栄養学的にいうと、LDHが低いのは、
ビタミンB３＝ナイアシン欠乏が疑われる。
エネルギー不足だけではなく、
神経疾患を引き起こすこともあるという。
なるほど！
摂った栄養がエネルギーに
変わらなければ
すぐに疲れてしまって、
体を動かすことはできない。
そこで、９月中旬から
ナイアシンを摂り始めた。
※必ずビタミンB群と一緒に摂る
数値の変化は以下の通り。
2020/8月 → 9月 → 11月 → 12月
152 → 126 → 144 → 157
（10月がないのは主治医が検査してないから）
いい感じに上がってきてるでしょ？
９月の数値は、ナイアシン摂取直後。
１か月で１２６まで下がったんだぁ。
あの時飲み始めていなかったら
今ごろどんだけ下がっていたんだろう。
はい！ここで今日のお題、
～ALTとナイアシンの関係～
ナイアシンを摂取すると
代謝酵素だから、肝臓の働きが活発になる。
それで、
血液検査で肝機能に変化が現れる。
でもこれは、
肝臓障害を示すものではないと
法政大学教授 医師
医学博士の宮川路子先生は
ご自身のサイトで仰っています。
以下、抜粋
ナイアシンが肝機能障害を引き起こす可能性があるという研究があります。
たしかにナイアシンのサプリメントを摂ると一定の割合で肝機能検査の異常が認められるようです。GOT(AST)、GPT（ALT)の値が60～70程度に微妙に上昇しますが、他の値（γーGTPやLDH、ALP、LAPやビリルビンは正常です。
オーソモレキュラー医学ニュースによると、
「ナイアシンを飲むと肝機能の検査値があがるが、これは肝臓の働きが活発になっていることを意味しており、肝臓の障害を示すのではない」
とのことです。値が上がった場合には量を減らし、1か月後に再検査を受けてみてください。下がっているようであれば問題はありません。
ただし、肝機能が悪い方は少量から服用し、観察しながら増量するようにしてください。（中略）ビタミンBは水溶性ですので、必要ない分は尿から排泄されてしまいます。
へーそぉなんだーじゃ、確認のため実験してみよう。
１２月１４日の血液検査の２日前から
ナイアシン摂取を中止。
結果は赤文字。
青文字は摂取直後。
黒太文字は私が心配していた数値。
↓
9月末→11/9→16→23→12/14
LDH： 126→144→161→160→157
ALT： 10 → 23 → 50 → 49 → 18
おー！ほんまやーALTの数値が下がった！
これで安心。まぁ２０は欲しいけどね。
もっとビタミンB群を入れないと。
最近疲れ知らずにパワーアップしたのは
たんぱく質＋鉄＋ビタミン・ミネラル
のおかげかもしれない。
ナイアシンを摂ってみようと思った人は、
もちろん自己責任でお願いします。
必ず宮川先生のサイトを読んでから
始められることを強くオススメします。
摂取の仕方など、本当に細かく
書いて下さっています。
注意書きも書いてあります。
そして重要なのは、ナイアシンはたんぱく質がしっかり身体に
入ってなければ、いくら摂っても
意味がないことを理解する。
だって、酵素は何のためのモノなのか。
「たんぱく質を分解してエネルギーに変える」
燃料の材料である、たんぱく質がなければ
働きようがない。
糖質摂ればいいじゃんって？
それ、癌のえさだよ？
エネルギー源として効率悪いよ？
はぁ？の人はこちらの動画をどうぞ。
始めから見た方がいいけど、
9分からエネルギー代謝の話。
↓
何回も書いてるけど
まず、
腸内環境を整える
次に
たんぱく質を摂る
そして、
ビタミン、ミネラルを摂る
焦って一気に始めようとしない。
順番を間違ってはいけない。
闇雲にやっても効果は得られないのだから。
食事では摂り切れない栄養は、
サプリメントの力を借りて
正常細胞を強化。
そして
体の本来の機能を取り戻そう。
何か参考になれば幸いです。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
以下、おまけ
my Pick：闘病中の必須アイテム
寒い冬の相棒
いつでもどこでも身体を温めよう
↓
私が乳製品を食べないワケ
↓
↑ネタバレ感想が読めるよ
必要とされる情報が、必要とする人へ届きますように☆
こんにちは。
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こちらは雨期ですが、最近は夜や朝方に
雨が降って、昼間止んでいることが多いので
毎日、1時間半散歩してまーす。
飛行機雲が北西へ伸びていきました。
そうそう
新しいウォーキングシューズ買いました～
これで雨でも気分よく歩けます。
さて、
イブランス５クールを終えたので
飲み始めからの経過、
副作用とその対策について
記録しておきたいと思う。
３クール目（１００ｍｇ服用）から、
副作用の下痢対策にしっかり
プロバイオティクスを摂っている。
（過去記事イブランスシリーズあり）
でも、鬼門の２週目があって
３、４、５クールとやってきて
どうしても２週目の数日間は
１日１回は下痢になる。
１日1回、２日間だけだから
生活に支障が出た２クール目に
比べたら、屁の河童よ。
イエーイ
お腹がゆるんできたら、その時点で
すぐにプロバイオティクス（１０億）を
摂れる。これで解決☆
私は下痢止めは使わない。
排便することでデトックスするわけだから
体内に止めるようなことはしない。
とくに抗癌剤なのだから速やかに
出て行ってほしいからね。
下痢の後の腸へのケアの方が、
下痢を止めることより
よっぽど重要だと考える。
※体重が激減するようなら下痢止め使うかも？
”対症療法 and/or 根治療法”
優先すべきはどっちなのか、
自分に必要なのはどっちか考える。
原因を正さない限り、問題は解決しない。
体重は５クール目も
落ちることなく、キープ！
只今、４６．０Kgをいったりきたり
高たんぱく質
＋
プロテイン
前にも書いたけど、
効果が出てきたんじゃないかな。
５クール目の最中に疲労感、怠惰感を
感じなかった。そのおかげで
運動もきちんと出来ているしね。
私の場合、数値が低すぎて問題なのは
中性脂肪と、クレアチニン（※）値。
今後増えてくれることも期待している。
※クレアチニン値は筋肉量に影響される
度々同じこと書いてるけど、
「副作用が出てるのは、薬が効いている証拠」
なんてのんきなこと
言ってないで対策した方がいい。
副作用を少しでも抑えたいなら、
たんぱく質
と
鉄分
そして
腸環境
腸環境を整え、
必要なたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂り、
感染症を防ぎ、体力を維持し、
筋力を増やす。
昨年の夏の告知後、腸環境を整えることと
同時進行で、たんぱく質（BCAA）を
取り始めてから９か月間で
それまでの全身の痛みがすっかり消えた。
（この肋骨の痛みもいつの間にか消えた
）
↓
※現在、四十肩の痛みのみ。
そして鉄分を必要量入れることで
貧血が回復した。
↓
イブランスやホルモン剤の薬の副作用も
ほとんど感じずに過ごせている。
※血液検査をしない限り分からない
赤血球、白血球、血小板減少のみ。
病気を治すのは、
医者じゃない。
自分が病を治すという
意識を持つ！
それが
私の癌との付き合い方
何か参考になれば幸いです。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
以下、おまけ
my Pick：闘病中の必須アイテム
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
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今日は曇り。沖に薄っすら青空を発見。
雨の日が数日続きましたが、風もなく
難なく1時半散歩は続けられています。
散歩コースに階段のある場所を所々に入れ
駆け上がったりして心拍数を上げたりして
またもや気分はロッキー。
でもね、先日
濡れたウッドデッキの上を歩いていて、
危うくすっころぶところでした。
っぶない
心配ご無用、太ももがしっかりしてきたので
ガッと踏みとどまることができました。
イエーイ
スクワットも１０回なら連続で出来ます。
1年前は、１回でワナワナしてたっけ。。。
ということで、
今日は１年前の想い出話をば。
1年前といえば、ちょうど最強のAC療法を
している最中だったなぁ（遠い目）
↓
↑
この時の体重、３８．６㌔（身長１６４㎝）
ちなみに、昨晩の体重、４６㌔
（目標５３㌔！）
このころ一番つらかったのは、
AC治療でQOLが低下したこと。
投与後数日間は、寝込んで
トイレに行くのがやっと、
自分のことだけで精一杯だった。
ベッドの上で一日のほとんどを過ごし
起き上がれない自分を情けなく思ったことも。
昭和生まれのド根性で、
自分の食事と息子のお弁当（おかずのみ）
は這ってでも起き上がり作っていたが、
家族の食事を作ることが
できない日が続いた。
そんなとき、友人夫婦が
食事を届けてくれると申し出てくれた。
その有難さに涙が溢れた。
号泣
このご時世、
テイクアウトでなんだって買える。
食いっぱぐれるなんてことはない。
義理母でさえ、
「手作り？買えばいいじゃない。」
（義理母は、働くことが生きがい。
８０過ぎまで現役看護師でした。）
と言うくらいなのに、
手作りしてくれるという。
なんて優しいのだろう。
愛があるのだろう。
ウルウル
友人は、アメリカ人のご夫婦で
数年前にリタイアしてこちらに移住。
きっと家族が近くにいない私を
慮ってのことだろう。
あぁ本当に有難く、感謝しかない。
そして今年も
手作りクッキーを箱いっぱい届けてくれた。
愛だな～
心が温かくなる。
ほとんど息子の胃袋に消えた。
※クリスマスシーズンは、
近所や職場で手作りクッキーやケーキを
振る舞われる機会が増える。
そしてみんなで丸々と太っていく。
太っていく友人たちを観察するのも
クリスマスの楽しみの一つ。
なんかね～幸せそうなのよ♡ふふ
身体がつらい時は、なおさら
人の優しさが身に染みる。
染み渡った優しさで
自分はもっと出来るぞ！
大丈夫
って思えてパワーが沸いてくる。
私も人にパワーをあげられるような
人になりたいな。
～情けは人の為ならず
めぐりめぐって己がため～
こんなことわざもあるしね。
常に心に留ておきたい言葉。
コロナがおさまったら
友人夫婦に恩返ししたい。
だからそれまでは、
コロナや他の感染症で
死ぬわけにはいかないのだー！
手洗い、うがい、マスクで
しっかり予防していこうと思う。
|
最後まで読んでくださりありがとうございました。
以下、おまけ
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こんにちは！
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はい！今日も歩きましたよ～
今日も朝からしとしと雨。
こんな冬の朝は、ほんとに薄暗い。
目覚めても、布団から出たくない
のは人間だけじゃないのね。
我が家の犬は、１１時半くらいまで寝ています。
さて、
イブランス５クール（75mg）が始まって、
１４日が経ったので経過を
記録しておきたいと思う。
※イブランスの治療は、１クール、
２１日間服用し、その後１週間休薬する。
これを効き目が続く限り繰り返す。
1クールと２クールの時は
いきなり催す下痢に何日間も悩まされたが
3クール、４クールは下痢対策に、
多めにプロバイオティクスを
摂るようにしていたら、２週目の数日だけ、
しかも１回だけ、悪くなるくらいで
済むようになった。パチパチパチ
パチパチパチそして迎えた５クールの２週目。
やっぱり鬼門の２週目！
プロバイオティクスを２錠摂るところを
うっかり１錠しか摂らないで寝てしまった。
ベッドの中で気が付いたんだけど、
１晩くらい大丈夫じゃね？
って思っちゃったの。。。
そうしたら、
予想通り翌朝、歓迎されざる客が。
ダメね、油断大敵。
まぁ！コントロールできてるってことで。
ヨシ
それでね、聞いて欲しいのは、
５クール目がちょっと違う感じなの。
今まで感じてた、だるさ・倦怠感がないの。
ほら最近、１時間半散歩も始めたし
大丈夫かなって実は心配してたんだけど、
以前より元気なんだよね～。
以前は４時くらいになると、
眠いとか、体が重いとかあったのに。
この嬉しい変化は、
高タンパク質の食事
と
プロテイン
の効果が表れだと思っている。
プロバイオティクスをしっかり摂るようにして
お腹の調子がよくなって、
タンパク質の消化吸収が進んだのだろう。
そうそう、
貧血も改善したしね。
身体の中で代謝がきちんとされている。
栄養が身体を巡り始めたんだ。
告知されてから摂ってきたBCAAから
プロテインへ変更。（１０月初旬）
１日２０ｇ摂取し始めて２か月が経った。
※私の摂っているBCAA、プロテインは
両方とも植物性です。
そして、
高タンパク質の食事を
心がけるようになってから２か月弱。
↓
体重も順調
３か月に１㌔増って、
超スローペースだけど。
告知時は、痩せ細っていて、
マイナスからの治療スタートだったけど
あれこれ自己流で対策を続けてきて
やっと
癌と闘える身体
になれたんじゃないかな。
腸環境を整え、
たんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂り、
感染症を防ぎ、体力を維持し、
筋力を増やす。
これが
私流、癌との付き合い方
これからも続けていくぞ。
最後まで読んでくださりありがとうございました。
以下、おまけ
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