あなたは、
過食をやめるための情報や知識を
必死で探し集めていませんか？
それでも止まらないと、
悩んでいませんか？
深いトラウマがあっても
心の傷への向き合いが怖い
繊細さんでも大丈夫！
簡単かつシンプルな
自分と向き合う方法で
摂食障害・依存症からの
回復をサポートいたします。
摂食障害・依存症回復サポーター
MICHIRUです。
今は、様々なブログや、
動画などのオンラインの情報で
過食を止めることが出来た
知識や情報を
無料で掲載していたり
教えてくれるところは
沢山あります。
他には、書籍ならやはり安価に
無料では手に入らないであろう情報が
手に入ります。
20年以上
過食嘔吐と非嘔吐過食が
止まらなかったわたしは、
過食をを止めるために、
あの当時に集められる限りの
知識と情報を集めました。
まずは、
自助グループの中での
回復プログラムの使い方や
食事プランの情報。
日本語の自助グループで得た
知識や情報では過食を止められず
英語を死に物狂いで勉強して、
英語の自助グループに参加して、
アメリカ人のメンバーに
回復のサポートを頼み、
アメリカの書籍と資料を使って
過食からの回復に取り組みました。
それでもだめで、
自助グループだけでは
どうにもならないので
手に入るだけの書籍を入手して
片っ端から読みました。
英語のFood Addictionの書籍を
古本屋で探しまくり、
辞書片手に必死で読みました。
食べ物代が馬鹿にならず、
古本を買うのが精いっぱいでした。
当時は、
インターネットもありましたが、
お金がないのでとても安い回線しか使えず、
余りに遅くて
なかなか検索もできませんでした。
そこまで必死に、回復に取り組んでみても
過食は止まりませんでした。
結果として、
わたしは別の依存症に
移行してしまいました。
知識だけはどんどん膨らむ。
でも、止まらない。
何が悪いのかわからない。
なぜ止まらないのかもわからない。
そんなことを長年繰り返し、
結果として、
移行した性依存症が原因で
自殺未遂に至りました。
あなたは、過食を止めるための
情報を集めまくって
でも止められなくて
わたしと同じようなことを
繰り返していませんか？
知識や情報を集めても
止められなかったのは
自分の本当の声を
聴こうとしなかったからです。
ひとがうまくいった方法なら
何とかなるとやってみてたけど、
自分に合わない方法なのに、
そのことを認めようとしなかたり、
本当はそれをやりたくない
氣もちがあったのに、
自分の氣もちを脇に置き
ひたすら無理と我慢で取り組んだり。
そんな風に
自分の本心の声を無視したら、
過食は止まりませんから。
過食を止めるためには
まずは、
自分が本当はどうしたいのか。
自分の本心に向き合って
声を聴いてあげて、
その通りに行動したり、
どんな声であってもジャッジせず、
受け入れてあげることです。
その声が、まだ、
過食したいというのであれば
今はまだ、過食が必要ということ。
そのような氣もちを
ダメ出しをせずそのまま受け入れていく。
過食をしながらでも、
やりたいことがある、というのが
本心の声ならば
過食しながらでOKなので、
我慢をせず、
できることはどんどんやっていく。
そうやって、自分に寄り添って
自分の一番の味方になってあげること。
そうやっていくことで、
過食は止まっていきます。
35年に及ぶ
摂食障害＋複数の依存症を
止めることが出来た
本当の自分、本心の声を聴く
とてもやさしい方法を
あなたは
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摂食障害は依存性のある
毒薬のようなものです。
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そのためには
自分と向き合うこと。
初めて自分に向き合う方でも
やさしく書けるワーク集を
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こんなかんじのワーク集です
ワーク集のはじめに、
食べ方についての
Q＆Aもついています。
取り組んでも、
自分の氣もちが分からないとき
書き方が分からないなど、
LINEにて、
ご質問、ご相談いただけます。
お気軽にどうぞ。
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