女性ホルモンとバストとヒップケアの専門家 中村 ひろ美のブログ
12月7日 ザストリングス表参道にてFemtech Japan2023/Femcare Japan2023が開催されました。フェムテック・フェムケアとはどちらも、女性の健康に関する課題を解決するサービスや商品を意味する言葉。女性の社会進出に伴い、これまで悩みを打ち明けにくかった生理痛やPMS、更年期といった女性特有の健康に関する問題が顕在化し社会全体で状況を変えていこうと近年注目を浴びています。2021年10月に初開催されてから今回で５回目の開催となるFemtech Japan2023/Femcare Japan2023ですが今回こちらのイベントにてセミナー登壇と、スクールの出展をさせていただきました。サロン立ち上げ当初からの私の夢でありヴィジョン『バストケアを女性のためのケアとして普及させていきたい』そんな想いに、また1歩近づくことができました。セミナーでもお話をさせていただきましたがバストケアは、単なるサイズアップのためのケアではなく全ての女性に習慣にしてほしいもの。なぜなら、お胸は女性ホルモンの影響を大きく受け一生、そして1か月さらには、妊娠や授乳・閉経といった女性のライフステージに沿って変化する場所だからです。バストは女性ホルモンのバロメーターバストケアを通して日々自分のお胸に触れることで自分の女性ホルモンのリズムに意識を向ける事が出来ます。さらには、お胸に触れる習慣を持つことで近年増えている、乳がんの早期発見にも繋がると、私は考えています。バストケアが単なるコンプレックスケアではなく女性のための、女性に寄り添えるケアとして一人でも多くの女性の元へと届きますようにバスト・女性ホルモンの正しい知識と安全で安心できる施術スキルを持つセラピストをこれからも育成していきます。イベントにお声がけ下さったかたセミナーにご参加くださった皆様展示ブースにお立ち寄り下さった皆様そして、お手伝いくださった生徒さんたち皆様に心からの感謝を申し上げます！ありがとうございましたバストとヒップケアの専門家中村ひろ美私が代表理事を努めるビューティフルボディセラピスト協会は女性ホルモンやバストヒップの正しい情報提供やケアを通して、女性の美とQOLの向上を目指します女性ホルモンとバストとヒップケアのセラピストスクール【東京・大阪・福岡・オンライン】女性ホルモンケア・バストアップとヒップケアを学ぶセラピストスクールビューティフルボディセラピストカレッジは、女性ホルモンケアとバストアップ・ヒップケアが学べる、女性のケアに特化したサロン開業を目指す方のためのセラピストスクールです。女性ホルモンの深い知識とバストアップ・ヒップケアの確かな技術を習得していただけます。独立・開業支援・未経験からのスタート・スキルアップが可能です。東京・大阪・福岡・オンラインにて開催しています。www.beautifulbody-therapist-college.com中村ひろ美InstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.com中村ひろ美の美乳・美尻チャンネル中村ひろ美の美乳・美尻チャンネルバストとヒップケアの専門家中村ひろ美のおっぱいとおしりのチャンネルバストケアやヒップの情報やケア法、お悩み改善策など自分のおっぱいとおしりをチャームポイントにするための情報をお届けします。▽チャンネル登録お願いします▽https://youtube.com/channel/UCIOqqLA4Ku9Z0yUX6-kCT9g▪️一般社団法人ビュ…youtube.com中村ひろ美TikTokTikTok - Make Your Daywww.tiktok.com
12月6日(水)発売anan バランスバストのつくり方＂1週間で結果の出る秘訣、教えます！触り心地の良くなる、おっぱいレシピ＂として監修、掲載いただきました。毎年、楽しみにしているananのおっぱい特集今回は、質感ケアについての特集を監修させて頂きました！お胸は、サイズや形、位置も気になるかもしれないけれど質感が変わるだけで印象がグッと変わります。同じサイズであっても乾燥してゴワゴワしたバストと潤いたっぷりのモチモチしたバストでは触り心地や見た目の印象も変わるもの。お顔だってそうですよね！潤いが不足するとハリ弾力が低下してシワが目立ったり老けた印象にもなってしまいますが潤いのあるお肌であればそれだけで元気で艶っぽい印象に。おっぱいも同じです。今回は、スキンケアはじめ美容家電を使ったケアさらには、お食事からおっぱい温活に至るまで内側と外側の両方からのケア法をたっぷりとお話しさせて頂きました。毎日のお顔のスキン同様にバストスキンケアをまずは1週間試してみてください。バストがモチモチして触っていて気持ちいいそして、自分のおっぱいを今よりちょっと好きになってもらえたら嬉しいですananバランスバストのつくり方今回、表紙が2パターンあるようですanan (アンアン) 2023年 12/13号 [雑誌]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}anan増刊 スペシャルエディション 2023年 12/13号 [雑誌]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今回でananさんの掲載が3回目となりました！ありがとうございましたバストとヒップケアの専門家中村ひろ美私が代表理事を努めるビューティフルボディセラピスト協会は女性ホルモンやバストヒップの正しい情報提供やケアを通して、女性の美とQOLの向上を目指しますビューティフルボディセラピストカレッジ【東京・大阪・福岡・オンライン】女性ホルモンケア・バストアップとヒップケアを学ぶセラピストスクールビューティフルボディセラピストカレッジは、女性ホルモンケアとバストアップ・ヒップケアが学べる、女性のケアに特化したサロン開業を目指す方のためのセラピストスクールです。女性ホルモンの深い知識とバストアップ・ヒップケアの確かな技術を習得していただけます。独立・開業支援・未経験からのスタート・スキルアップが可能です。東京・大阪・福岡・オンラインにて開催しています。www.beautifulbody-therapist-college.com女性ホルモンビューティライフカレッジ女性ホルモンビューティーライフカレッジ～10年後のキレイのための女性ホルモン講座～更年期のお悩みや生理痛・生理乱れ・PMSなど、女性特有のお悩みを改善するセルフケア講座。全ての女性に学んで頂きたい女性ホルモンの講座です。beauty-life.hp.peraichi.com中村ひろ美の美乳・美尻チャンネル中村ひろ美の美乳・美尻チャンネルバストとヒップケアの専門家中村ひろ美のおっぱいとおしりのチャンネルバストケアやヒップの情報やケア法、お悩み改善策など自分のおっぱいとおしりをチャームポイントにするための情報をお届けします。▽チャンネル登録お願いします▽https://youtube.com/channel/UCIOqqLA4Ku9Z0yUX6-kCT9g▪️一般社団法人ビュ…youtube.com
9月・10月とスクールでの養成講座が続々とスタート高知クラス東京クラス大阪クラス札幌クラス長崎クラスたくさんのスクールの中から私のスクールを見つけて下さり学びに来てくださったこと本当に嬉しく思います大人になればなるほど新しいことに挑戦するのには勇気がいるし過去の経験の潜在意識から行動する前から『出来ない』と決めつけて自分の可能性に蓋をしてしまうことがあると思います。でも、出来ないと思い込んで行動するのをやめてしまうのか出来ると信じて行動するのか…少なくとも、行動することで自分のやりたい事、理想に少しでも近付けることは間違いありません不安もいっぱいあるかもしれません。でも、ここには同じ想いを持った素敵な仲間がたくさんいて切磋琢磨しながらみんなで前に進んでいます。一人じゃ頑張れないことも私たちと一緒に歩んでいきませんか。2024年前期クラスでお待ちしています中村ひろ美スクール公式LINEお友達登録LINE Add Friendlin.eeビューティフルボディセラピストカレッジ【東京・大阪・福岡・オンライン】女性ホルモンケア・バストアップとヒップケアを学ぶセラピストスクールビューティフルボディセラピストカレッジは、女性ホルモンケアとバストアップ・ヒップケアが学べる、女性のケアに特化したサロン開業を目指す方のためのセラピストスクールです。女性ホルモンの深い知識とバストアップ・ヒップケアの確かな技術を習得していただけます。独立・開業支援・未経験からのスタート・スキルアップが可能です。東京・大阪・福岡・オンラインにて開催しています。www.beautifulbody-therapist-college.com女性ホルモンも整う美乳・美尻メソッド『ビューティフルボディセラピスト養成講座』バストアップと女性ホルモンを学ぶセラピストスクール『ビューティフルボディセラピスト養成講座』バストアップ・ヒップアップ・女性ホルモンケアのスクール。バストアップスクールをお探しなら、女性ホルモンも整う、美乳・美尻メソッド『ビューティフルボディセラピスト養成講座』へ。女性のケアに特化した、知識とスキルが学べる、セラピスト養成スクールです。beautifulbody-therapist.hp.peraichi.com産後、更年期の揺らぎに寄り添う『女性ホルモンインナービューティセラピスト養成講座』更年期の揺らぎや女性特有のお悩みに寄り添う女性ホルモンケアのセラピスト『女性ホルモンインナービューティセラピスト養成講座』【更年期ケア・女性ホルモンケア・フェムケア】更年期の揺らぎ、女性特有のお悩みに寄り添う女性ホルモンケアのセラピスト講座『女性ホルモンインナービューティセラピスト養成講座』。女性のケアに特化した知識とスキルで、サロン開業をサポートします！innerbeauty-therapist.hp.peraichi.com
9月3日はぐっすりの語呂合わせから『秋の睡眠の日』ということでナイトブラの選び方についてInstagramでご紹介させていただきました。中村ひろ美Instagram中村 ひろ美／バストケア・ヒップケア・女性ホルモン on Instagram: "9月3日は『ぐっすり』の語呂合わせで、秋の睡眠の日とされています🍂💤子供の頃は、1日が終わるとストンと寝ることが出来たのに大人になるほどに朝起きてももっと寝ていたいと思ったり不安や考え事で寝付けない日があったりする・・・特に女性は、女性ホルモンのリズムや分泌量の変化によっても『睡眠の質』に影響が及びます・健康寿命的に、一番ベストなのは1日7時間の睡眠と言われていますが 大…nakamura_hiromii on September 3, 2023: "9月3日は『ぐっすり』の語呂合わせで、秋の睡眠の日とされています🍂..."www.instagram.comあなたは今、ナイトブラを使っていますか。もし使っているとしたらどんなものを選んでいるでしょうか。ナイトブラ＝育乳・バストアップというイメージが強くなっているためかバストアップのためにナイトブラを使う女性が増えていますお胸をしっかりサポートして寝ている間も谷間をキープそんな機能性の高いナイトブラが様々なメーカーから販売されているので何を選んだらいいのか・・・迷ってしまう事もあるのではないかと思います。↑こちらは、私の持っているナイトブラの一部ですナイトブラをこれから始めたいと思っている方新しく買い替えをする方に選び方のポイントにしてほしいのはナイトブラの本来の目的が寝姿勢の際のバスト流れを防ぐ事で睡眠の質を高めること、だという事です。どんなに寄せて谷間をつくる機能のあるナイトブラであってもナイトブラ自体にバストを育てる力があるわけではありません。バストの発育に必要なのは栄養・女性ホルモンそれらを運ぶ血流です。もし着用しているナイトブラがきつい・苦しいと感じる事があればそれは逆に、バストアップを妨げたりエイジングの進行を早めてしまうことになることを覚えておきましょう一方で、ナイトブラを着用することでバストアップを効果を感じやすいもしくは、形が整いやすいのは元々のお肉質が柔らかい方や女性ホルモンの分泌低下でお肉が流れやすくなる世代のかたです。このタイプのかたはナイトブラの着用により今まで流れていたお胸を正しい位置に整えることが出来るのでその結果バストアップにも繋がることがあります。極論になりますが分かりやすいまとめると▪️脂肪もお肉もない場合⇒ナイトブラだけでのバストアップは難しい▪️お胸周りにある程度のお肉や脂肪がある⇒バスト流れを防ぐことで、バストアップ効果を感じることができるもちろん就寝時以上に日中のほうが揺れや重力の影響を受けますからナイトブラよりも日中のブラジャーの役割のほうがお胸にとっては大きくなりますたまに、日中は楽ブラだけど夜はナイトブラでしっかりホールドしていますという方がいらっしゃいますが、それは、本末転倒です‼️ナイトブラについては過去の記事にもたくさんまとめてありますので選ぶ際の参考にしていただけたら嬉しいです中村ひろ美『【バストケア】ナイトブラでバストアアップは可能⁉︎睡眠時に必要なのは○○と○○！』こんばんは、中村ひろ美です昨日、Instagramでご紹介させていただきましたこの春にトリンプさんから発売されたナイトブラずり上がり防止の仕組みが施されてい…ameblo.jp『【バストケア】ナイトブラの着用が必須なタイプとは⁉︎』こんばんはバストとヒップケアの専門家中村ひろ美です木曜日から京都→大阪出張に行ってきました今回は3日間のちょっと長めの出張とても心地よいホテルに泊まりましたが…ameblo.jp『【バストケア】ナイトブラ選びに迷う女性のためのナイトブラのお話し』こんばんは、中村ひろ美です立春は過ぎてもまだまだ寒い日が続いていますが皆さんのお胸やお尻は冷えたり硬くなっていませんか？バスト冷えの予防アイテムとして…ameblo.jp『【バストケア】ナイトブラ選びのチェックポイント』ナイトブラを買う時は内側のチェックをお忘れなく💁♀️✨おはようございますバストとヒップケアの専門家中村ひろ美ですナイトブラは睡眠時のお胸流れをサポートし睡眠…ameblo.jp『【バストケア】ナイトブラがずり上がる⁉︎その原因と対策について』こんばんはバストとヒップケアの専門家中村ひろ美ですFinalAでお話させていただいたナイトブラのFAたくさんの方がお読み下さったようでとても嬉しいですありがと…ameblo.jp『【掲載情報】バストケアのプロが教えるあなたの知らないナイトブラの世界』こんにちは中村ひろ美です美容人生メディアFinalAにてナイトブラについてのFAをお話しさせていただきましたバストアップ関連商品に携わるあるタレントさんの豊胸…ameblo.jp私のおすすめナイトブラはこちら大きいボリュームバストの方にお勧め💁♀️[トリンプ]美胸ナイトブラ6030 ハーフトップ【M,Lサイズ】TR6030 N-TOP ノンワイヤー ブラジャー バストケア 夜用 ブラトップ楽天市場25％OFF ワコール Wacoal サルート Salute series00 ナイトアップブラ ドレッシィ Night Up Bra Dressy ナイトブラ ノンワイヤー ブラジャー ML 単品 レディース楽天市場ナイトブラのずり上がりが気になる方にお勧め[トリンプ]ナイトブラ レーシィ5230 ハーフトップ【M,Lサイズ】TR5230 N-Top ブラトップ ノンワイヤーブラジャー 夜用 綿混 コットン レディース インナー 下着楽天市場安心の着用感25%OFF ワコール Wacoal ナイトアップブラ おやすみブラ 夜用ブラ ナイトブラ バストケア 下垂防止 ノンワイヤーブラ レーシィタイプ (M・L・ UB- サイズ) BRA166楽天市場25%OFF ワコール Wacoal ナイトアップブラ Night Up Bra おやすみブラ 夜用ブラ ナイトブラ バストケア 下垂防止 ノンワイヤーブラ (M・Lサイズ) BRA164楽天市場【25％OFF】ワコール ナイトアップブラ（レーシィ） ノンワイヤーブラ M/L BRA166楽天市場【25％OFF】ワコール ナイトアップブラ ノンワイヤーブラジャー 全6色 3L BRA156楽天市場
バストアップの方法は様々ありますがもしあなたが美しくバストアップを叶えたい!と思うならバストをマッサージしてはいけませんバスト（乳房）は主に、乳腺と結合組織（脂肪やクーパー靭帯）で出来ていてお胸の内部には筋肉や骨がありません。そのため、揺れや重力の負担を受けるとバストが下垂すると言われていてその負担からお胸を守るためにブラジャーを正しく着用する事が大切です。例えば、普段お顔のケアをするときお顔に強い刺激や摩擦などの負担をかけないように優しくケアをすると思いますなぜなら、それがお顔のたるみやシワの原因となってしまうから・・・これは、お胸も同じです（むしろお胸の方が、より負担を受けます）バスト自体に強いマッサージをしてしまうと一時的には、お胸が張ったような気がするかもしれません。だけど実は、強いマッサージがクーパー靭帯や皮膚の負担となって将来的にお胸が垂れやすくなったりデコルテがそげやすくなるんです中村ひろ美 Instagram中村 ひろ美／バストケア・ヒップケア・女性ホルモン on Instagram: "バストアップの近道はバストをマッサージしないこと‼️バストアップのためにバストをゴリゴリと強くマッサージしていませんか！？実は、そのマッサージバストの下垂や形崩れを招いてしまう結果になります😳😳マッサージをしていいのはバスト周りの筋肉だけ！バスト自体をマッサージすることは避けましょうね！バストケアをする女性が増えてきた一方でケアによって、バストの下垂やエイジングを早めてしまっている…83 likes, 0 comments - nakamura_hiromii on August 14, 2023: "バストアップの近道はバストをマッサージしないこと‼️バストアッ�..."www.instagram.comお胸にはなるべく負担を与えないようにマッサージやスキンケアをおこなうことが大切お胸自体をゴリゴリとマッサージするのではなくバスト周りをケアするようにして下さいね！↑私の定番のお気に入りPEACH JOHN BEAUTYのバストコスメバストクリームなどを塗る場合はお胸の上は滑らせるようにしてお顔をケアするのと同じように優しく丁寧にケアしてくださいね将来のバストの美しさを守りながらバストアップを叶えるための秘訣です。中村ひろ美PEACH JOHN 【メディア露出多数のバスト専用クリーム】ボムバストクリーム リッチ ピーチ・ジョン ボディケア・オーラルケア ボディクリーム・オイル楽天市場【レビュー特典】 ピーチジョン バスト ナイトエステブラマスク パック バストケア コスメ 胸 ハリ 潤い 保湿 ケアマスク キメ ピーチ・ジョン PJ PEACH JOHN レディース ブランド 正規品 新品 ギフト プレゼント [S]楽天市場ピーチジョン バストクリーム ボムバストクリーム プレミアム 保湿 ハリ コスメ 胸 潤い ピーチ・ジョン ボディケア バストケア PEACH JOHN レディース ブランド ショッパー ラッピング きれい おしゃれ かわいい 正規品 新品 ギフト プレゼント 女性 彼女楽天市場【YouTube】美乳・美尻チャンネル中村ひろ美の美乳・美尻チャンネルバストとヒップケアの専門家中村ひろ美のおっぱいとおしりのチャンネルバストケアやヒップの情報やケア法、お悩み改善策など自分のおっぱいとおしりをチャームポイントにするための情報をお届けします。▽チャンネル登録お願いします▽https://youtube.com/channel/UCIOqqLA4Ku9Z0yUX6-kCT9g▪️一般社団法人ビュ…youtube.com女性ホルモンも整う美乳・美尻メソッドバストアップと女性ホルモンを学ぶセラピストスクール『ビューティフルボディセラピスト養成講座』バストアップスクールをお探しなら、バストアップしながら女性ホルモンも整う、女性のための究極のボディケアメソッド『ビューティフルボディセラピスト養成講座』へ。女性のケアに特化した、知識とスキルが学べる、セラピスト養成スクールです。beautifulbody-therapist.hp.peraichi.comバストとヒップの専門ケアサロンバストとヒップの専門ケアサロンTHE BEAUTIFUL【東京・大阪】バスト・ヒップケアのことなら、バストとヒップの専門ケアサロンTHE BEAUTIFUL（ザ・ビューティフル）へ！女性ホルモンを整えながら、一番美しいバストとヒップを創る、大人女性のためのボディケアサロンです。www.mamma-spa.com
大切な仲間がいるビューティフルボディセラピストカレッジ8月から続々と後期クラスが始まっています当スクールには2つの認定養成講座とセラピスト向けの単科講座がありますが圧倒的に人気なのが『ビューティフルボディセラピスト養成講座』女性ホルモンも整う、美乳・美尻メソッドが学べるセラピスト養成講座です。学びに来てくださる4～5割が未経験から挑戦されるかたそして約半数の方は既にサロン開業をしていてさらなる知識とスキルを高めるために当スクールを選んでくださっています。セラピストのスクールはたくさんありますがビューティフルボディセラピストカレッジの特徴は女性に特化した知識とスキルが学べることバストアップも、ヒップアップもご覧の通りビューティフルボディメソッドは女性ホルモンを整える事をベースにしているためバストケアとヒップケアを組み合わせることで女性を、内側からも外側からも美しく導くことが出来ます“ヒップ（骨盤）が整うことで、女性ホルモンが整いやすくなり女性ホルモンが整うことで、さらにバストが美しく整う”女性のケアに圧倒的な強みを持って選ばれ、喜ばれ、愛され続けるサロンライフを私たちと一緒に楽しんでいきませんか。女性ホルモンも整う美乳・美尻メソッド『ビューティフルボディセラピスト養成講座』ビューティフルボディセラピスト養成講座バストアップと女性ホルモンを学ぶセラピストスクール『ビューティフルボディセラピスト養成講座』バストアップスクールをお探しなら、バストアップしながら女性ホルモンも整う、女性のための究極のボディケアメソッド『ビューティフルボディセラピスト養成講座』へ。女性のケアに特化した、知識とスキルが学べる、セラピスト養成スクールです。beautifulbody-therapist.hp.peraichi.com2023年初開催！▪札幌短期クラス→あと1名様ご参加可能▪大阪週末短期クラス→こちらもあと1名様ご参加可能2024年前期▪東京開催クラス▪大阪開催クラス（大阪クラスは前期のみとなります）スクールの公式LINEにお友達登録で『女性ホルモンで売り上げアップの秘訣』PDF無料プレゼント中🎁ビューティフルボディセラピストカレッジ公式LINEバストとヒップケアの専門家中村ひろ美私が代表理事を努めるビューティフルボディセラピスト協会は女性ホルモンやバストヒップの正しい情報提供やケアを通して、女性の美とQOLの向上を目指しますビューティフルボディセラピストカレッジ【東京・大阪・福岡・オンライン】女性ホルモンケア・バストアップとヒップケアを学ぶセラピストスクールビューティフルボディセラピストカレッジは、女性ホルモンケアとバストアップ・ヒップケアが学べる、女性のケアに特化したサロン開業を目指す方のためのセラピストスクールです。女性ホルモンの深い知識とバストアップ・ヒップケアの確かな技術を習得していただけます。独立・開業支援・未経験からのスタート・スキルアップが可能です。東京・大阪・福岡・オンラインにて開催しています。www.beautifulbody-therapist-college.com美乳・美尻チャンネル中村ひろ美の美乳・美尻チャンネルバストとヒップケアの専門家中村ひろ美のおっぱいとおしりのチャンネルバストケアやヒップの情報やケア法、お悩み改善策など自分のおっぱいとおしりをチャームポイントにするための情報をお届けします。▽チャンネル登録お願いします▽https://youtube.com/channel/UCIOqqLA4Ku9Z0yUX6-kCT9g▪️一般社団法人ビュ…youtube.comバストとヒップの専門ケアサロンTHE BEAUTIFULバストとヒップの専門ケアサロンTHE BEAUTIFUL【東京・大阪】バスト・ヒップケアのことなら、バストとヒップの専門ケアサロンTHE BEAUTIFUL（ザ・ビューティフル）へ！女性ホルモンを整えながら、一番美しいバストとヒップを創る、大人女性のためのボディケアサロンです。www.mamma-spa.com
中村ひろ美ですバストアップケアにもマッサージやエクササイズ、トレーニングなど様々な方法がありますがバストアップの効率を上げる一つに＂自分のカラダに合うことを取り入れる＂ということがあります。みんなそれぞれカラダつきは違いますがベースとなる骨格によってより重点的にケアを行なった方がいい！というポイントがあるんです今回は3つのタイプ別バストアップケアのポイントをご紹介します！骨格ストレートタイプさん骨格ストレートタイプのバストケア中村 ひろ美／バストケア・ヒップケア・女性ホルモン on Instagram: "バストアップ効果が上がる‼️骨格別バストケアのポイント骨格『ストレート』さんは詰まりの出やすい、首・鎖骨のケアを重点的に行うことでお胸への巡りが促進されさらにバストラインがキレイに整ってきます💁♀️✨★動画のケアは左右がある場所は左右それぞれ行ってみてください😊・ 【ストレートタイプさんの特徴】🍑ボディラインそのものに厚みがあるのでバストトップも位置が高め🍑バストにボリュームと…nakamura_hiromii on July 17, 2023: "バストアップ効果が上がる‼️骨格別バストケアのポイント骨格『ス�..."www.instagram.com骨格ナチュラルタイプさん骨格ナチュラルタイプのバストケア中村 ひろ美／バストケア・ヒップケア・女性ホルモン on Instagram: "バストアップ効果が上がる‼️骨格別バストケアのポイント骨格『ナチュラル』さんは肩甲骨やバストサイドのケアを重点的に行うことでバストラインがさらにキレイに整ってきます💁♀️✨★動画のケアは左右がある場所は左右それぞれ行ってみてください😊・ 【ナチュラルタイプさんの特徴】🍒肩幅が広めで、しっかりとした骨格のボディライン🍒お胸の面積が横に広い🍒お胸に立体感やボリュームは出にくい🍒…nakamura_hiromii on July 18, 2023: "バストアップ効果が上がる‼️骨格別バストケアのポイント骨格『ナ�..."www.instagram.com骨格ウェーブタイプさん骨格ウェーブのバストケア中村 ひろ美／バストケア・ヒップケア・女性ホルモン on Instagram: "バストアップ効果が上がる‼️骨格別バストケアのポイント骨格『ウェーブ』さんはデコルテやバストの引き上げのケアを重点的に行うことでバストラインがさらにキレイに整ってきます💁♀️✨★動画のケアは左右がある場所は左右それぞれ行ってみてください😊・ 【ウェーブタイプさんの特徴】🍒上半身は華奢お尻から足にボリュームが出やすい🍒胸元がシンプルなお洋服はバストの印象が寂しくなりやすい🍒バス…nakamura_hiromii on July 19, 2023: "バストアップ効果が上がる‼️骨格別バストケアのポイント骨格『ウ�..."www.instagram.comご自分の骨格に合わせてバストアップの効果をあげていってくださいね中村ひろ美女性ホルモンとバストとヒップケアのセラピストスクール【東京・大阪・福岡・オンライン】女性ホルモンケア・バストアップとヒップケアを学ぶセラピストスクールビューティフルボディセラピストカレッジは、女性ホルモンケアとバストアップ・ヒップケアが学べる、女性のケアに特化したサロン開業を目指す方のためのセラピストスクールです。女性ホルモンの深い知識とバストアップ・ヒップケアの確かな技術を習得していただけます。独立・開業支援・未経験からのスタート・スキルアップが可能です。東京・大阪・福岡・オンラインにて開催しています。www.beautifulbody-therapist-college.com美乳・美尻チャンネル中村ひろ美の美乳・美尻チャンネルバストとヒップケアの専門家中村ひろ美のおっぱいとおしりのチャンネルバストケアやヒップの情報やケア法、お悩み改善策など自分のおっぱいとおしりをチャームポイントにするための情報をお届けします。▽チャンネル登録お願いします▽https://youtube.com/channel/UCIOqqLA4Ku9Z0yUX6-kCT9g▪️一般社団法人ビュ…youtube.comバストとヒップの専門ケアサロンバストとヒップの専門ケアサロンTHE BEAUTIFUL【東京・大阪】バスト・ヒップケアのことなら、バストとヒップの専門ケアサロンTHE BEAUTIFUL（ザ・ビューティフル）へ！女性ホルモンを整えながら、一番美しいバストとヒップを創る、大人女性のためのボディケアサロンです。www.mamma-spa.com撫でるだけの新感覚ボディケア冷え・浮腫みを解消してスベスベ美肌を作る！シルクの美肌手袋撫でるだけの簡単ボディケア「シルクの美肌手袋」。冷え・浮腫みを改善しながら、シルクの持つ美肌効果で、お肌をしっとりスベスベに導く、シルク１００％のボディケア手袋です。お肌のざらつきやごわつき、冷え・浮腫みが気になる方にお勧めのボディケアアイテムです。the-beautiful-silk.hp.peraichi.com
中村ひろ美です連日の猛暑日局地的な大雨極端な気候の変化に早くも夏バテをしてしまいそうな今日この頃です↑普段は、なるべく冷たいものは避けていますがこの暑さになると、ついつい冷たい飲食も多くなってしまいます 食欲が低下したり睡眠の質が低下して寝ても疲れが取れなかったり…さらにはお胸の、ハリや弾力の低下サイズダウンが起こりやすいのもこの季節の特徴の一つ秋・冬がやってくる頃に＂あれ…⁉︎バストが・・・＂と、ならないように今日は、夏のバストアップケアのポイント‼️ハリ・弾力低下の原因となる3つの〇〇不足についてご紹介します【ハリ弾力の低下は、〇〇不足のサイン】①タンパク質不足暑さで食欲も低下しやすくさっぱりと喉越しのよい麺類など食べる機会も多くなりますよねしかし、そんなお食事が続くと栄養バランスが偏ってしまいたんぱく質も不足しやすくなります。たんぱく質は、お肌や筋肉などカラダを作る基本となる栄養素また、バストのハリや丸みに関わるコラーゲンの原料でもあるので不足すれば当然のようにバストのハリ弾力も低下しやすくなり形崩れにも繋がっていきます。お魚や卵、お豆腐などは暑い日でも食べやすいものを取り入れてみましょう固形物が重いな…と感じる時にはプロテインドリンクなども上手に活用しましょう！ただし、原材料をチェックしたり無添加のものを選ぶようにしたいですね。摂取量の目安としては体重×1gを最低摂取量としてお胸のハリ弾力アップやカラダ作りを目指すなら体重×1.5g〜2gを摂るようにしましょう！(どの食材にどの位のたんぱく質が含まれるかはプロテインスコアを検索してみてくださいね)②水分不足お肌にインナードライが起こるように水分摂取量が不足すればバストの質感も低下してきます。夏は、汗で水分が排泄されやすいので意識的に補給を心がけましょう。ただし、冷たいお水ばかりになると胃腸機能を低下させお食事から摂る栄養素の消化、吸収力を悪くしてしまいます。冷たいお水を飲む場合にはすぐに飲み込まずに口に含んだ状態のまま冷たさが取れるまで待ってから 飲み込むようにすると冷たさも感じることが出来つつ体の中に冷たいお水が入ることを防げます。また、お水ばかり摂ると血中のナトリウム濃度が低下したりミネラル不足になることもあるので硬水のお水を選んだり塩分も摂るようにしてくださいね。③血液不足、または血流不足①のたんぱく質不足のように栄養が偏ると血液不足にも繋がってきます特に女性は、毎月の生理で血を排泄しているのでほとんどの女性が血液不足傾向にあります。血の元となる鉄分もしっかり補給するようにしましょう赤身のお魚やお肉、ひじきまた、骨つきの鶏肉などもお勧めです骨つきの鷄は煮込んでスープなどにするのがお勧め！血液は栄養・酸素ホルモンを運ぶバストにとって絶対的に欠かせないものです 冷房で、首やデコルテも冷えやすくなるので冷え対策も併せて行ってみてくださいね夏のバストケアには今回ご紹介したインナーケアの他にアウターケアにもポイントがあります夏のバストケア、アウターケア編は次回のブログでご紹介しますね中村ひろ美女性ホルモンとバストとヒップのセラピススクール【東京・大阪・福岡・オンライン】女性ホルモンケア・バストアップとヒップケアを学ぶセラピストスクールビューティフルボディセラピストカレッジは、女性ホルモンケアとバストアップ・ヒップケアが学べる、女性のケアに特化したサロン開業を目指す方のためのセラピストスクールです。女性ホルモンの深い知識とバストアップ・ヒップケアの確かな技術を習得していただけます。独立・開業支援・未経験からのスタート・スキルアップが可能です。東京・大阪・福岡・オンラインにて開催しています。www.beautifulbody-therapist-college.com美乳・美尻チャンネル中村ひろ美の美乳・美尻チャンネルバストとヒップケアの専門家中村ひろ美のおっぱいとおしりのチャンネルバストケアやヒップの情報やケア法、お悩み改善策など自分のおっぱいとおしりをチャームポイントにするための情報をお届けします。▽チャンネル登録お願いします▽https://youtube.com/channel/UCIOqqLA4Ku9Z0yUX6-kCT9g▪️一般社団法人ビュ…youtube.com中村ひろ美InstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.com撫でるだけのボディケア冷え・浮腫みを解消してスベスベ美肌を作る！シルクの美肌手袋撫でるだけの簡単ボディケア「シルクの美肌手袋」。冷え・浮腫みを改善しながら、シルクの持つ美肌効果で、お肌をしっとりスベスベに導く、シルク１００％のボディケア手袋です。お肌のざらつきやごわつき、冷え・浮腫みが気になる方にお勧めのボディケアアイテムです。the-beautiful-silk.hp.peraichi.com
中村ひろ美です7月3日のやぎ座満月久しぶりに京都へ行ってきましたやぎ座は私の月星座なので毎年、やぎ座の満月の日には満月旅をしています今年は2年ぶりの京都日中は、お仕事でお世話になっている方と久しぶりにお会いすることも出来ました↑京都で一番美味しいちらし寿司と、連れて行っていただいたお寿司屋さん中が見えないほどの錦糸卵の下には海鮮がたっぷり🦞とっても美味しくいただきましたランチミーティングの後は八阪神社へお参りに美御前社(うつくしごぜんしゃ)の湧水は身も心も美しくする神水美貌、芸能、財福の神として祇園の芸妓や舞妓から信仰されてきた社で美容や化粧品業の関係者からも信仰されています。やぎ座の満月は6月末〜7月上旬にやってくるのでほぼ、梅雨の真っ最中なので毎年お天気が心配なのですが今年はこんなにもキレイな満月が夜の鴨川の水音をBGMにしばし満月をうっとり眺め2023年の前半を振り返り後半にやるべき自分とのお約束を決めました↑今回はお寺の中にあるホテルをセレクト伝統や由緒あるもの神社仏閣などがテーマのやぎ座にぴったりの場所です月星座や太陽星座には諸説ありますが太陽星座は自分の性格や美学信念などを現わしていて月星座は、内なる一面を現すといわれています。月と深い繋がりのある女性は月星座を意識するのが良いとも言われているので自分の月星座に興味があればネットで調べてみて下さいね私は自分の月星座の満月旅を毎年の恒例行事にするようになって6年ほどになりますが自分の内面と向き合う時間としてとても有意義なものになっています。また来年、やぎ座の満月旅に出る時には今より成長できているように自分とのお約束を一つづつ守っていきたいと思います中村ひろ美女性ホルモンとバストとヒップのセラピストスクール【東京・大阪・福岡・オンライン】女性ホルモンケア・バストアップとヒップケアを学ぶセラピストスクールビューティフルボディセラピストカレッジは、女性ホルモンケアとバストアップ・ヒップケアが学べる、女性のケアに特化したサロン開業を目指す方のためのセラピストスクールです。女性ホルモンの深い知識とバストアップ・ヒップケアの確かな技術を習得していただけます。独立・開業支援・未経験からのスタート・スキルアップが可能です。東京・大阪・福岡・オンラインにて開催しています。www.beautifulbody-therapist-college.com美乳・美尻チャンネル中村ひろ美の美乳・美尻チャンネルバストとヒップケアの専門家中村ひろ美のおっぱいとおしりのチャンネルバストケアやヒップの情報やケア法、お悩み改善策など自分のおっぱいとおしりをチャームポイントにするための情報をお届けします。▽チャンネル登録お願いします▽https://youtube.com/channel/UCIOqqLA4Ku9Z0yUX6-kCT9g▪️一般社団法人ビュ…youtube.com中村ひろ美Instagram中村 ひろ美／バストケア・ヒップケア・女性ホルモン on Instagram: "今日から7月🎋✨今年の前半は、仕事や環境でも目まぐるしいほどの変化や試練があって私自身も、女性ホルモンの変化に揺さぶれる日々を過ごしてきました💨・女性ホルモンのことはこれまでたくさんの知識を深めてきたからその理由が頭では分かっているのに心と体をコントロールすることはなかなか出来ません🥲・それでも、この変化を実体験として、どこか楽しめているのは女性ホルモンについての知…中村 ひろ美／バストケア・ヒップケア・女性ホルモン (@nakamura_hiromii) on Instagram: "今日から7月🎋✨今年の前半は、仕事や環境でも目まぐるしいほどの�..."www.instagram.com
中村ひろ美です6月初旬のこととなりますがTriumphさんの秋冬の展示会へいってきました仕事柄、下着と関わる機会もとても多いのですが個人的にランジェリーがとっても好きで何時間見ていても、何枚持っていても飽きることはありません（笑）将来、自宅にランジェリールームを持ちたいというのが私の夢。今回の展示会も心満たされる時間を過ごしてきましたTriumphさんのランジェリーには20代〜向けのAMOSTYLE王道のTriumph40代〜向けのFIORLEそして、快適すぎるsloggiがありますがそれぞれに良さがあります。そして、最近ではただ、バストをサポートするものバストメイクをするためのものではなくライフスタイルに寄り添う機能性やデザインが増えているように感じます。例えば、リモートワークの普及で毎日出社しなくなった方も多いはず…そんな時には、しっかりとしたボディメイクよりリラックス出来る機能がいいし久しぶりのお出かけや友達、知人との時間にはボディラインがきれいに見えるような機能があるものがいい。その日の過ごし方その日の体調、そして体のリズムそんなふうに、TPOに合わせた下着選びが出来る選択肢が広がっています。 ↑＂気持ちよすぎスロギー＂最近のスロギーはデザインや機能性も幅広くってランジェリーのように楽しめますよお家時間の頼もしいパートナーです展示会の帰りにはナイトブラをお土産でいただきました！私も愛用していシリーズレースがあるとまた印象も変わって素敵ですトリンプさんのナイトブラは特に、『ナイトブラのずり上がり』が気になる方に試してほしいんです。お悩み相談でも「朝起きると、ナイトブラがずり上がってきてて…」なんてお話を伺うことも多いのですがナイトブラとはいえお胸の上にずり上がってしまうと乳腺などに負担がかかってしまうのでちょっと気をつけたいポイントです！！！その点、このナイトブラはズレない加工が施されているので、朝まで安心ですずり上がりが気になる方は是非、試してみて下さいね！[トリンプ]ナイトブラ 5220 ハーフトップ【LLサイズ】TR5220 N-Top ノンワイヤー ブラジャー バストケア 夜用 ブラトップ楽天市場5,060円[トリンプ]ナイトブラ レーシィ5230 ハーフトップ【LLサイズ】TR5230 N-Top ブラトップ ノンワイヤーブラジャー 夜用 綿混 コットン レディース インナー 下着楽天市場5,610円中村ひろ美女性ホルモンケアとバストとヒップのセラピストスクール【東京・大阪・福岡・オンライン】女性ホルモンケア・バストアップとヒップケアを学ぶセラピストスクールビューティフルボディセラピストカレッジは、女性ホルモンケアとバストアップ・ヒップケアが学べる、女性のケアに特化したサロン開業を目指す方のためのセラピストスクールです。女性ホルモンの深い知識とバストアップ・ヒップケアの確かな技術を習得していただけます。独立・開業支援・未経験からのスタート・スキルアップが可能です。東京・大阪・福岡・オンラインにて開催しています。www.beautifulbody-therapist-college.com美乳・美尻チャンネル中村ひろ美の美乳・美尻チャンネルバストとヒップケアの専門家中村ひろ美のおっぱいとおしりのチャンネルバストケアやヒップの情報やケア法、お悩み改善策など自分のおっぱいとおしりをチャームポイントにするための情報をお届けします。▽チャンネル登録お願いします▽https://youtube.com/channel/UCIOqqLA4Ku9Z0yUX6-kCT9g▪️一般社団法人ビュ…youtube.com撫でるだけのツヤ肌ボディケア冷え・浮腫みを解消してスベスベ美肌を作る！シルクの美肌手袋撫でるだけの簡単ボディケア「シルクの美肌手袋」。冷え・浮腫みを改善しながら、シルクの持つ美肌効果で、お肌をしっとりスベスベに導く、シルク１００％のボディケア手袋です。お肌のざらつきやごわつき、冷え・浮腫みが気になる方にお勧めのボディケアアイテムです。the-beautiful-silk.hp.peraichi.com
突然ですが心当たりはありませんか✓生理周期が乱れてきた✓お肌のハリ・弾力が低下してきた✓お化粧のノリが悪くなってきた✓肌荒れしやすくなった✓髪の毛や爪が乾燥しやすくなった✓お腹まわりに脂肪がついてきた✓くびれがなくなってきた✓バストやヒップが垂れてきた✓睡眠の質が悪くなった✓気分のアップダウンが激しくなった今まではそんな事なかったのに最近なんだか気になる…そんなことがあれば・・・女性ホルモン乱れや分泌低下のサインかもしれません女性ホルモンは女性の心と身体とお肌、美と健康をサポートしている存在ですお肌の調子が良いのもボディラインが整うのも心が前向きでポジティブでいられるのも実は、陰ながら私たちの内側にある女性ホルモンのお陰だったりするんです普段は、女性ホルモンの有難みを意識することなんてなかなか無いかもしれまんせんが女性ホルモン乱れや分泌の減少が始まった時に『あ、今までと何かが違う…』と女性ホルモンの有難さに気が付く事があります。皆さんにも以前はそんなことなかったの最近なんか違うんだよね〜…って感じることありませんか私はやっぱり○疲れが取れにくく、疲れやすくなった→前は結構頑張れたタイプです。○体重は変わってないのに、ボディのシルエットが変わってきた→正面からの印象は変わらなくても、横から見たときの厚みが出ました（笑）○お肌が不安定になった○心が繊細になった○爪周りが硬く、荒れやすくなったなどなど…30代後半、40代前半、40代後半と少しづつ色々な変化が現れてきました。『『47歳の誕生日を迎えて』女性の更年期におけるホルモンバランスの重要性』中村ひろ美です。3月末のこととなりますが、47歳の誕生日を迎えました。今年の誕生日は、私がいつも一人でお籠りする箱根のお気に入りのホテルへ。ここは、箱根神…ameblo.jp私たち女性が、女性ホルモンの恩恵を受けられるのは初潮（１２～１３歳）から閉経（50歳頃）までの約40年間いわば、期限つきのプレゼントのようなものですプレゼントが受け取れる期間のうちに自分の女性ホルモンをしっかりと整えて自分史上最高のプレゼントを受け取っていく。そうすることで閉経に向けてのエイジングの進行スピードや閉経後の老化を最小限に抑えることができます女性ホルモンの力を借りられるうちにもっとキレイを磨いていきませんか。あなたの中に眠る美の種を目覚めさせるか、無駄にするかは女性ホルモンとの向き合い方次第です10年後のキレイのための女性ホルモン講座『女性ホルモンビューティライフ講座』ベーシッククラスがこの度、動画にて受講できるようになりました！まずは、ＬＩＮＥのお友達登録でプレゼント中のＰＤＦ『女性ホルモンビューティライフレッスン』で女性ホルモンへの興味を深めてみてくださいね！女性ホルモンビューティライフカレッジ公式LINE女性ホルモンが整うことでキレイはもっと叶いやすくなります♡お講座の詳細は⬇️よりご覧下さいね女性ホルモンビューティライフカレッジ女性ホルモンビューティーライフカレッジ～10年後のキレイのための女性ホルモン講座～更年期のお悩みや生理痛・生理乱れ・PMSなど、女性特有のお悩みを改善するセルフケア講座。全ての女性に学んで頂きたい女性ホルモンの講座です。beauty-life.hp.peraichi.com中村ひろ美女性ホルモンケア・バストアップ・ヒップケアが学べるセラピストスクール【東京・大阪・福岡・オンライン】女性ホルモンケア・バストアップとヒップケアを学ぶセラピストスクールビューティフルボディセラピストカレッジは、女性ホルモンケアとバストアップ・ヒップケアが学べる、女性のケアに特化したサロン開業を目指す方のためのセラピストスクールです。女性ホルモンの深い知識とバストアップ・ヒップケアの確かな技術を習得していただけます。独立・開業支援・未経験からのスタート・スキルアップが可能です。東京・大阪・福岡・オンラインにて開催しています。www.beautifulbody-therapist-college.com中村ひろ美の美乳・美尻チャンネルバストとヒップケアの専門家中村ひろ美のおっぱいとおしりのチャンネルバストケアやヒップの情報やケア法、お悩み改善策など自分のおっぱいとおしりをチャームポイントにするための情報をお届けします。▽チャンネル登録お願いします▽https://youtube.com/channel/UCIOqqLA4Ku9Z0yUX6-kCT9g▪️一般社団法人ビュ…youtube.com
中村ひろ美です突然ですが、皆さんはどんなタイミングで下着を新調したり、買い替えたりしていますか。特にいつとは決めていないけど下着が型崩れしたりサイズが合わないと感じたときかな・・・という方が多いのかもしれませんお胸やヒップの土台でもある骨盤は女性ホルモンによって1か月の中でも変化が起こります。生理前から排卵頃までは締まり排卵後から生理までは緩む。そして、生理中はデリケートな状態です。なので、下着は締まる時期と緩む時期での使い分けが女性ホルモン的にも、お胸とお尻にも大事になるんです更に、年齢に伴う女性ホルモンの分泌量の変化やライフステージによってバストとヒップのシルエットが大きく変わる時期があるためこの時期には採寸やフィッティングを行い必要であれば買い替えるようにしましょう！その時期とはコチラ✓女性ホルモンが低下してくる30代後半～✓妊娠・授乳期を経た後✓女性ホルモンの低下が著しくなる40代後半✓閉経後体重が変わらなかったとしても女性ホルモンの分泌低下によって皮膚や脂肪の質感が変わってきます。さらには、乳腺が退化してくることでバストの構造自体も変わってくるのです。変化する肉質に合わせてその時に必要な機能のある下着を選ぶことが大切です（もちろん、女性ホルモンの変化以外に、体重に増減があったときにも見直しをしましょう）高価な下着を大事にするあまり長年愛用されている方もいらっしゃいますが身体に合っていない下着はエイジングを更に進行させます。節目、節目で下着を見直してみてくださいねこの数年のお家時間で楽な下着ばかりだった方はそろそろフィッターさんにサイズや下着をみてもらうのも良いと思います。中村ひろ美女性ホルモンで作る美乳レッスンセラピストのための女性ホルモン講座中村ひろ美 セラピストのための女性ホルモン講座 - リザスト女性ホルモン｜バストケア｜ヒップケア｜セラピストスクール|サロン開業 (一社)ビューティフルボディセラピスト協会 一般社団法人ビューティフルボディセラピスト協会 代表理事 中村ひろ美resast.jp中村ひろ美Instagram中村 ひろ美／バストケア・ヒップケア・女性ホルモン on Instagram: "射手座満月のセルフケア🌕♐️射手座は、腰やヒップ太ももを支配する星座です！皆さんは、何か気になるお悩みはありますか⁉️・最近では、ヒップアップに力を入れている女性がとても多くなりましたがもし、生理痛や生理乱れなどの不調やお悩みがあるようならヒップを鍛えるのと同じくらいヒップをしなやかに保つことを意識してみましょう😊・ヒップの土台でもある女性の骨盤は女性ホルモンのリズム(生…中村 ひろ美／バストケア・ヒップケア・女性ホルモン (@nakamura_hiromii) on Instagram: "射手座満月のセルフケア🌕♐️射手座は、腰やヒップ太ももを支配す..."www.instagram.com女性ホルモンとバストとヒップケアのセラピストスクール【東京・大阪・福岡・オンライン】女性ホルモンケア・バストアップとヒップケアを学ぶセラピストスクールビューティフルボディセラピストカレッジは、女性ホルモンケアとバストアップ・ヒップケアが学べる、女性のケアに特化したサロン開業を目指す方のためのセラピストスクールです。女性ホルモンの深い知識とバストアップ・ヒップケアの確かな技術を習得していただけます。独立・開業支援・未経験からのスタート・スキルアップが可能です。東京・大阪・福岡・オンラインにて開催しています。www.beautifulbody-therapist-college.com中村ひろ美YouTube中村ひろ美の美乳・美尻チャンネルバストとヒップケアの専門家中村ひろ美のおっぱいとおしりのチャンネルバストケアやヒップの情報やケア法、お悩み改善策など自分のおっぱいとおしりをチャームポイントにするための情報をお届けします。▽チャンネル登録お願いします▽https://youtube.com/channel/UCIOqqLA4Ku9Z0yUX6-kCT9g▪️一般社団法人ビュ…youtube.com
これから本格的な梅雨がやってきます雨の日は濡れる事を考えてついつい暗い色のお洋服を選んでしまいがちですがこんな時ほど服の中だけでも明るい気分になれるような下着選びをしたいと思っています。気温の上昇に伴いブラジャーが不快に感じることも多くなり夏は、ブラジャー離れが原因となってバストの下垂や型崩れが起こりやすくなるのですがその前に、梅雨の時期のある事を疎かにしてしまうとバストのサイズダウンやバスト痩せが起こりやすくなるんですその、ある事ととは・・・《胃腸機能の低下》と《女性ホルモン乱れ》です。梅雨の時期は水分代謝が上手く出来ず身体が浮腫みやすいと思いますがそのむくみは身体だけにとどまらず内臓、胃腸周りにも起こります。すると、胃腸が冷えたり消化、吸収機能が低下することでバストに必要な栄養が届かなくなってしまうんです。さらに、そのまま夏に突入すると弱った胃腸に追い打ちをかけるように冷たい飲食が増えるため胃腸は完全に疲弊モード夏になると、食欲がなくなったり喉越しのよい麺類などを好まれる方も多いのではないでしょうか。夏のバスト痩せやサイズダウンを防ぐには梅雨の時期からの調整が必要！✓胃腸を温める(白湯のみなどもお勧めです)✓排泄をしっかり行う（汗をかく）✓内側から巡りを整える（薬味などをお食事で取り入れるようにしましょう）こんな事を意識しながら胃腸が疲弊しない状態をキープしてくださいね。そして、2つ目の原因《女性ホルモン乱れ》これについては、女性ホルモン自体がダイレクトに影響を受けるというより雨や曇り空が多くなることで幸せホルモン「セロトニン」の分泌量が減少しやすくなることが原因となります。このセロトニン実は、女性ホルモンのエストロゲンと分泌量がそれぞれに影響し合う関係にあるんです。セロトニンが減れば、女性ホルモンエストロゲンが減り 女性ホルモンエストロゲンが減れば、セロトニンも減る。エストロゲンは、乳腺の活性化からバストのハリ弾力をサポートするものなのでセロトニンが低下することでエストロゲンが低下すればバストのハリ弾力の低下さらには、サイズダウンをも引き起こしかねません雨や曇りのお天気はどうしようもないことなのですが女性ホルモン乱れが慢性化しないようにこんなことも意識してみてくださいね！✓晴れた日にはお日様を見る（室内から3分程度でも構いません）✓リズム運動をする（ウォーキングやその場足部むなど）✓セロトニンの原料となるトリプトファンを含む食材を摂る（バナナ、豚肉、乳製品など）約1か月半～2カ月弱続く梅雨の時期胃腸機能のサポートとセロトニンの活性化を意識してバスト痩せや、サイズダウンを防いでいきましょう！何か大きな事をしなくても日々の積み重ねが、やがて大きな変化へと繋がっていきいますよ中村ひろ美【zoomオンライン】女性ホルモンでつくる美乳レッスンhttps://resast.jp/events/829964中村ひろ美 【zoomオンライン】女性ホルモンでつくる美乳レッスン - リザスト女性ホルモン｜バストケア｜ヒップケア｜セラピストスクール|サロン開業 (一社)ビューティフルボディセラピスト協会 一般社団法人ビューティフルボディセラピスト協会 代表理事 中村ひろ美resast.jp美乳・美尻チャンネル中村ひろ美の美乳・美尻チャンネルバストとヒップケアの専門家中村ひろ美のおっぱいとおしりのチャンネルバストケアやヒップの情報やケア法、お悩み改善策など自分のおっぱいとおしりをチャームポイントにするための情報をお届けします。▽チャンネル登録お願いします▽https://youtube.com/channel/UCIOqqLA4Ku9Z0yUX6-kCT9g▪️一般社団法人ビュ…youtube.com女性ホルモンとバストとヒップケアのセラピストスクール【東京・大阪・福岡・オンライン】女性ホルモンケア・バストアップとヒップケアを学ぶセラピストスクールビューティフルボディセラピストカレッジは、女性ホルモンケアとバストアップ・ヒップケアが学べる、女性のケアに特化したサロン開業を目指す方のためのセラピストスクールです。女性ホルモンの深い知識とバストアップ・ヒップケアの確かな技術を習得していただけます。独立・開業支援・未経験からのスタート・スキルアップが可能です。東京・大阪・福岡・オンラインにて開催しています。www.beautifulbody-therapist-college.com中村ひろ美InstagramLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
心当たりはありませんか⁉✓生理周期が乱れてきた✓お肌のハリ・艶・弾力が低下してきた✓お化粧のノリが悪くなった✓肌荒れしやすくなった✓髪の毛や爪が乾燥しやすくなった✓お腹周りがぽってりしてきた✓くびれがなくなっきた✓バストやヒップが垂れてきた✓睡眠の質が低下してきた✓気分の浮き沈みが激しくなった・・・↑↑↑実はこれ、女性ホルモン乱れのサインのひとつなんですこの週末は、女性ホルモンのお講座「女性ホルモンビューティーライフ講座」のオンライン入門レッスンでしたフェムテックへの関心・興味が高まっていることから 女性ホルモンや更年期といったキーワードも年々、注目されています。私が、女性ホルモンのお講座を始めたのはかれこれ5年ほど前になりますがその頃はまだ、女性ホルモン＝キレイになるための要素というイメージが強く女性ホルモンでキレイになる！とか女性ホルモンでバストアップ！なんてテーマがとても多かったように感じます。私の専門分野でもあるバストケアでもバストアップには、女性ホルモンを増やす！なんて、極端な考え方を目にすることがあります。しかし、女性ホルモンって増やし過ぎれば悪さをする存在だという事を知っておかなければなりません。子宮筋腫・子宮内膜症・乳がん・・・女性特有の病気は、女性ホルモン過多によって招かれることがあるんです。キレイになるための取り組みが不調を招いてしまっては本末転倒ですよね・・・しかし、最近では女性ホルモンの整え方、向き合い方にも意識が高まり女性特有の不調の改善の一つとして女性ホルモンを整えることの大切さがフォーカスされているように感じます。私自身も女性ホルモンが乱れていた20代より女性ホルモンを大切にしてから今に至るまでの方が心も身体もお肌も、全てにおいて調子がいいと感じますし何より女性ホルモンを知ったことで理由も分からずに振り回されるのではなくいい時の自分も、イマイチな時の自分も客観的に見れるようになったのは、本当に良かったな・・と思えるところです。今回、入門レッスンにご参加くださった皆さまも「なんとなくしか知らない女性ホルモンのことに、漠然とした不安がある」というかたがとても多かったのが印象的でした。私たち女性の心と身体は、一生を通して女性ホルモンの影響を受けているのに女性ホルモンのことをほとんど知らないまま大人になって女性ホルモンに振り回されてしまうことがとても多いのだと感じます私もこの仕事をしていなかったら女性ホルモンを知ることも深めることもなく振り回される続けたのかもしれません・・・だからこそ、全ての女性に『女性ホルモン』のことを知って欲しいし正しい知識と知恵を持つことで女性ホルモンを上手に活用してキレイも健康も手に入れて欲しいと思っています 1日24時間、1年365日という時間の中に1日でも多くの笑顔が増えますように・・・中村ひろ美～お知らせ～10年後のキレイのための女性ホルモン講座『女性ホルモンビューティーライフ講座』は、オンライン動画受講が可能となりました。オンライン受講の後に認定インストラクターによる質疑応答や添削をお受けいただくことで電子終了証も発行されます！今まで、開催日時が合わなかった方や自分のペースで学びたいかたオンライン動画受講をご利用下さいね○公式ラインでは、女性ホルモンビューティライフレッスンPDFをプレゼント中です⬇️⬇️⬇️女性ホルモンビューティライフカレッジ公式LINE○お講座のご案内はコチラから⬇️⬇️⬇️女性ホルモンビューティライフカレッジ女性ホルモンビューティーライフカレッジ～10年後のキレイのための女性ホルモン講座～更年期のお悩みや生理痛・生理乱れ・PMSなど、女性特有のお悩みを改善するセルフケア講座。全ての女性に学んで頂きたい女性ホルモンの講座です。beauty-life.hp.peraichi.com○セラピスト向けの女性ホルモン講座はコチラ⬇️ビューティフルボディセラピストカレッジ○女性ホルモンケアのセラピスト養成講座⬇️⬇️ビューティフルボディセラピストカレッジ
中村ひろ美です。今朝、２：３４頃蠍座で満月となりました。昨晩も、満月前の月がとっても明るく輝いていました。蠍座は富や財産を象徴する星座その他にも変容やセクシャリティなども蠍座のキーワードです。蠍座の新月の時にこんなブログを書いています・・・『子宮や卵巣、生理やホルモンを司る星座『蠍座新月』にお勧めのセルフケア』つい先ほど19：49頃に蠍座で新月となりました。蠍座は子宮や卵巣、生理やホルモンを司る星座★女性が抱えるプチ不調とも深い繋がりのある星座ですね。生理不順やPM…ameblo.jpそう、子宮や卵巣、生理なども蠍座の支配する分野なんです。生理痛や生理乱れ、PMS女性ホルモン乱れや更年期の揺らぎ・・・女性特有の不調に毎月振り回さている女性も多いのではないでしょうか。毎月やってくるものだからこそ不調から解放されることで女性の毎日、さらに人生はもっと豊かに健やかになるのだと思います。もし今、毎月の不調に振り回されているのであれば今日の満月を機に不調から解放されませんか。満月は手放しの時意識や生活・食習慣をちょっと変えていくことでお悩みや不調だって手放すことができます。私は、スクールの養成講座や一般の方向けの女性ホルモンのお講座で度々、お話しすることがあるのですが、生理痛や生理に伴う不調って思い込みや先入観から引き起こされていることも多いって、ご存じでしたか？例えば、自分が子供の時にお母さんが生理痛で辛そうな姿をよく見ていたりすると生理＝辛いもの、痛いものという意識がつくられたり初潮を迎えたときに母親にかけられた言葉が生理のイメージになったりもするそうです。「これから毎月、大変ね・・・」と言われれば生理＝大変なものというイメージが植えつけられ生理のたびに身体が辛さや痛さ、大変さを引き起こすんだそうです。最近はどうなのかは分かりませんが小学生の頃に学校で生理について初めて教わった時も女子だけ体育館に呼ばれてこっそり、ひっそりとなんだか暗い映像を見せられ・・・あれだけでも結構ネガティブなイメージは植え付けられるんじゃないかなって思います皆さんの学校ではどうでしたか？もし今、感じている不調が思い込みや先入観で引き起こされているものならそのイメージを置き換えていきましょうちなみに私は生理を、体内デトックス＆1か月の自分の評価というイメージに変えました。そして、あと数年で閉経を迎えるであろう今では毎月生理がやってくることに 有難さを感じますし終わってしまうのかと思うと愛おしくもなります。今日は、生理についての話を書きましたが実はこの先入観や思い込み、更年期症状の出方にも繋がるものです。それについてはまた別途ブログに書きますね！蠍座満月の夜🌕自分の持つ思い込みや先入観の手放しワークをしてみてくださいね！！！女性ホルモンインナービューティセラピスト養成講座10年後のキレイのために！女性ホルモンビューティライフカレッジ女性ホルモンビューティーライフカレッジ～10年後のキレイのための女性ホルモン講座～更年期のお悩みや生理痛・生理乱れ・PMSなど、女性特有のお悩みを改善するセルフケア講座。全ての女性に学んで頂きたい女性ホルモンの講座です。beauty-life.hp.peraichi.comセラピストのための女性ホルモン講座
中村ひろ美です。近年、『更年期』や『女性ホルモン』というキーワードを目にする機会が増えました。少し前までは、『更年期」の症状についてリアルに公開する女性は少なくどちらかというと《隠すもの》という印象がありました。しかし最近では、タレントさんや著名な方が更年期のリアルな状況をシェアしてくれることでこんな変化が現れてくるんだな・・・こんな対処法があるのね。という事を知れるようになりこれから更年期を迎える女性にとってとても心強いものになっていると感じます私も今年、47歳になり閉経に向け、心とカラダ、環境を絶賛、準備中といったところです(笑)ちなみに、閉経というと多分50歳頃のイメージが強いと思いますが実は閉経って12カ月、月経がない状態を経て1年前が閉経ですね、というように後付けだという事をご存じでしょうか。みんな同じように50歳ではないんです（日本人女性の平均閉経年齢は50,2～50,6歳と言われています）ただ、もちろん前触れのような変化が現れるのである程度の目安は予測することが出来ます。その前触れとは《月経周期の変化》です■安定した周期で月経がある↓■周期が短くなる↓■周期が長くなる↓■月経が気まぐれにやってくる↓■12カ月、月経がない・・・↓■閉経といった流れ。もちろんこれ以外にも婦人科でホルモン値や卵子の数を検査することである程度の目安を知る事は出来ます。生理不順が当たり前になっている女性もとても多いと感じますが自分の女性ホルモンのリズムや状態を知る手がかりとなるのが《月経周期》です。なので、生理不順をそのままにせずに整えておくことは自分の女性ホルモンと向き合う上でもとっても大切なことですそのうえで、40歳を過ぎたらホルモンの変化に揺さぶられないような心とカラダ作りに取り組む。私が40代半ばになって取り組んでいることはコチラの記事をチェックしてみてくださいね！『『47歳の誕生日を迎えて』女性の更年期におけるホルモンバランスの重要性』中村ひろ美です。3月末のこととなりますが、47歳の誕生日を迎えました。今年の誕生日は、私がいつも一人でお籠りする箱根のお気に入りのホテルへ。ここは、箱根神…ameblo.jp全ての女性が平等に迎える『女性ホルモンの分泌減少』と『閉経』更年期の症状の出方にはかなりの個人差があると言われていますが私は大丈夫！と思い込むことなくいつなっても備えは出来てる！という気持ちで自分自身を大切にしていきたいいですね。私もこれから様々なリアルな変化を迎えることでしょう。同世代の女性やこれから40代を迎える女性の役に立てるようにリアルな変化や情報をシェアしていきたいと思います。中村ひろ美10年後のキレイのための女性ホルモン講座『女性ホルモンビューティライフ講座』女性ホルモンビューティーライフカレッジ on Instagram: "女性ホルモンビューティライフ講座【zoomオンライン】ベーシッククラス📗『女性ホルモン』についてしっかり学んでみたい！自分の為や周りの人のために女性ホルモンを知りたい！ベーシッククラスからご参加下さい😊(アドバンスクラスのご受講にはベーシッククラスの受講が必須となります)・お申込みはDMにて 『ベーシッククラス希望』とご記入のうえ下記をお知らせください！・お名前・ご連絡先お電話番号・メールアド…女性ホルモンビューティーライフカレッジ (@hormone_beauty_life_college) on Instagram: "女性ホルモンビューティライフ講座【zoomオンライン】ベーシッククラ�..."www.instagram.comオトナ女性のための女性ホルモンケアサロン～THE GRACE～ 2023年、夏オープン予定【THE BEAUTIFUL】原宿神宮前／バストケア・ヒップケア・女性ホルモンケア on Instagram: "オトナ女性のための女性ホルモンケアサロン〜THE GRACE〜2023年、夏 GRAND OPEN✨・お待たせいたしました。THE BEAUTIFULでメニュー化が始まって以来、ジワジワと大好評いただいております『女性ホルモンケア』この夏、女性ホルモン専門ケアサロンとして、別途オープンをすることとなりました💁♀️・THE BEAUTIFULのバスト＆ヒップケ…【THE BEAUTIFUL】原宿神宮前／バストケア・ヒップケア・女性ホルモンケア (@the_beautiful_salon) on Instagram: "オトナ女性のための女性ホルモンケアサロン〜THE GRACE〜2023年、夏 GRAND..."www.instagram.com更年期の揺らぎや産後のホルモンバランの乱れ生理痛や生理乱れ・PMSなど、女性特有のお悩みに寄り添う『女性ホルモンインナービューティセラピスト養成講座」【東京・大阪・福岡・オンライン】女性ホルモンケア・バストアップとヒップケアを学ぶセラピストスクールビューティフルボディセラピストカレッジは、女性ホルモンケアとバストアップ・ヒップケアが学べる、女性のケアに特化したサロン開業を目指す方のためのセラピストスクールです。女性ホルモンの深い知識とバストアップ・ヒップケアの確かな技術を習得していただけます。独立・開業支援・未経験からのスタート・スキルアップが可能です。東京・大阪・福岡・オンラインにて開催しています。www.beautifulbody-therapist-college.com
中村ひろ美です昨日から福岡に来ています。年明けからスタートしたスクールの前期クラスも今回の福岡で終わりです。大阪・広島・福岡・徳島そしてもちろん東京も・・・今期はたくさんの場所に行き生徒さんたちとの出会いがありました。人にはそれぞれその人らしさが輝く「居場所」があるのだと思います。もって生まれた才能を思う存分発揮できることろであったりやりがいや、心から幸せだと感じられる場所。そんな物や事に出会ったとき何かに突き動かされるように夢中になったり感じることや、見えるもの聴こえてくる音が変わったり自分の未来に広がる無限の可能性に、ワクワクすることがあります。子供の頃は、何事も恐れることなく夢中で取り組んで、本気になっていたのに大人になるほどに起こってもいない未来に不安を抱え自分の中に湧き上がってくるネガティブな感情に支配されたり先延ばしの言い訳を考えて自分の可能性に蓋をしてしまうことが増えていることに気付かされます何かに挑戦すること新しいことに飛び込むこと今までの環境を変えることとても勇気のいることだけれど本当に変わりたい、変えたい叶えたいと思う未来があるのなら迷わず勇気のいる方へ。勤めていたサロンを辞め独立した時に私はある人からこんなことを言われました。＂人生の豊かさって、どれだけ自分の人生に本気で向き合っているかじゃない？＂って。学歴とか、素晴らしい経歴なんかなくたって目の前のことに本気で向き合うことは誰にでも、何歳からでも出来る。私にも出来るってその時思いました。今でも壁にぶち当たったり停滞した時には言い訳をしたり、諦めたりする前にいつもこの言葉を思い出します今回、生徒さんたちとの新たな出会いを通して自分の可能性にチャレンジするみんなの本気のエネルギーに触れ無限に広がる未来の可能性に一緒にワクワクしながら 心豊かな時間を過ごしてきました✨たくさんのスクールがある中で私のスクールを見つけて下さり『女性ホルモンケア』『バストケア』『ヒップケア』といった女性のためのケアを大切に感じて下さったことに心から感謝します♡女性の不調や悩みに寄り添い笑顔と幸せとキレイをサポートしたいと願う皆んなの温かい気持ち。一緒に形にしていきましょうね女性ホルモンケアとバスト＆ヒップケア女性に特化した知識とスキルが学べるビューティフルボディセラピストカレッジ【東京・大阪・福岡・オンライン】女性ホルモンケア・バストアップとヒップケアを学ぶセラピストスクールビューティフルボディセラピストカレッジは、女性ホルモンケアとバストアップ・ヒップケアが学べる、女性のケアに特化したサロン開業を目指す方のためのセラピストスクールです。女性ホルモンの深い知識とバストアップ・ヒップケアの確かな技術を習得していただけます。独立・開業支援・未経験からのスタート・スキルアップが可能です。東京・大阪・福岡・オンラインにて開催しています。www.beautifulbody-therapist-college.comGW特別zoomセミナー『プロのためのバストケアセミナー』中村ひろ美 【zoomオンライン】 プロのためのバストケアセミナー - リザスト女性ホルモン｜バストケア｜ヒップケア｜セラピストスクール|サロン開業 (一社)ビューティフルボディセラピスト協会 一般社団法人ビューティフルボディセラピスト協会 代表理事 中村ひろ美resast.jp
中村ひろ美です。間もなくGWがやってきますね!今年の連休は、旅行やレジャーに行かれるかた多いのではないでしょうか。皆さんは、旅行の時の下着選びはどのようにされていますか？サポートがしっかりし過ぎていてもカラダが疲れてしまったりワイヤーが不快になったりかと言って、楽なブラやカップ付きインナーになってしまうとお胸の揺れや負担が心配・・・できる事なら程よいサポートがありながらも着け心地のものがいいですよね！ちなみに私は、長期出張の時も含め旅行などに出るときは・移動でむくみが出ても食い込みが起きにくいアンダーベルトやストラップのもの・ワイヤー入りのブラの場合ソフトワイヤーなど肌当たりの柔らかいものを選ぶ・ホテルで手洗いが出来るようにパッドの厚くないものや乾きやすいもの・コンパクトにまとめられるものなどが下着選びのポイントだったりします。中でもお勧めはコチラ PEACH JOHNさんのいつでもジャストブラこちらは、生理前のむくみ期にもかなり愛用しています♡[ピーチ・ジョン] いつでもジャストブラコンフォート ピンク B70 10280400306Amazon（アマゾン）3,600円この4月に発売となったトリンプさんの癒しのブラストラップやワイヤーが快適ながらもキレイなバストメイクが叶います[トリンプ] TR571 癒しのブラ ブラジャー DE 単品(GR-グリーン、D75)Amazon（アマゾン）5,516円そしてNAO LINGERIEさんのノンパテッドブラとノンワイヤーブラノンパテッドブラはワイヤー入りですがパッド無なので、バストがとても楽！ノンワイヤーブラは何より華やかなレースのデザインが気分を上げてくれるしコンパクトにまとまるのも嬉しい！！重力や揺れによるバストへの負担は今日、明日ですぐにお胸に影響が出るわけではないけれど負担の積み重ねが大きな変化に繋がることがあります。特に、日常的に楽なブラ派のひとやクーパー靭帯が弱りやすい大人女性の方は楽すぎるものや楽な時間を増やさないように意識をちょっと高めておくとバストのエイジングや変化を防ぐことができます！！心地よい下着でバストを守りながら旅行やレジャーを楽しんで下さいね中村ひろ美【5/1】GW特別zoomセミナープロのためのバストケアセミナー中村ひろ美 【zoomオンライン】 プロのためのバストケアセミナー - リザスト女性ホルモン｜バストケア｜ヒップケア｜セラピストスクール|サロン開業 (一社)ビューティフルボディセラピスト協会 一般社団法人ビューティフルボディセラピスト協会 代表理事 中村ひろ美resast.jp女性ホルモンとバストとヒップケアのセラピストスクールビューティフルボディセラピストカレッジ【東京・大阪・福岡・オンライン】女性ホルモンケア・バストアップとヒップケアを学ぶセラピストスクールビューティフルボディセラピストカレッジは、女性ホルモンケアとバストアップ・ヒップケアが学べる、女性のケアに特化したサロン開業を目指す方のためのセラピストスクールです。女性ホルモンの深い知識とバストアップ・ヒップケアの確かな技術を習得していただけます。独立・開業支援・未経験からのスタート・スキルアップが可能です。東京・大阪・福岡・オンラインにて開催しています。www.beautifulbody-therapist-college.com
生理痛・生理乱れ・PMS更年期の揺らぎや、産後のホルモンバランスの乱れ・・・女性特有の不調やトラブル皆さんはありますか？実は私も、20代のころは生理周期に伴い毎月不調を感じていて生理前にはイライラしてしまう 生理痛があれば痛み止めを服用それが嫌でピルで対処そんな毎日を過ごしていました。 このままじゃダメだ・・・と思い30代半ばから立て直しに入り今では、女性ホルモンに翻弄されることはなくなりましたが知人やお客様とお話していても「女性は女性ホルモンに振り回されている」と、改めて実感することがあります。そして、世代によってその背景は少しづつ異なりますが女性ホルモンを気にする女性も増えてきていると感じています。20代であれば美容や健康に関する膨大な情報に左右され自分でも知らぬ間にストレスをため込みホルモンバランスを崩していることがあります。30代になるとライフスタイルを確立しるつあるものの妊娠や出産、育児に家事に追われ実際に、不調や変化を実感したり人と比べて、隣に芝生が青く見え無理をする人も少なくありません。40代には、本来であれば過去の経験から自分との向き合い方を知っているはずが勝手な思い込みや先入観で、間違った自己判断をしてしまうことも・・・加齢とともに訪れる変化に漠然とした不安を抱くこともあります。私たち女性は、一生を通して女性ホルモンの影響を受けるのにホルモンのことはほとんど知らずに大人になり正しい知識もないまま、女性ホルモンに翻弄される日々を送ります。毎月繰り返されるなんとなくの不調や、なんとなくの不安はホルモンバランスの乱れが影響している可能性大！！！逆を言えば、女性ホルモンを知り女性ホルモンを整えていけばなんとなくの不調や、なんとなくの不安から解放され女性ホルモンに振り回されるのではなく女性ホルモンを味方にすることができるのです！最近、私のスクールでも『女性ホルモンケア』の認定養成講座がジワジワと人気になっています。生理痛・生理乱れ・PMS更年期や産後トラブル女性の人生の様々なステージで起こる女性ホルモン乱による不調やトラブル医療で治療できることもたくさんあります。だけど、私たちがセラピストとして女性ホルモンに翻弄される女性のためにできることもあります。✔︎女性ホルモンというキーワードが気になる✔︎女性ホルモン乱れを整えたい✔︎毎月のなんとなくの不調を改善したい✔︎女性ホルモンに振り回される毎日から卒業したい✔︎穏やかに美しく歳を重ねていきたい一つでも感じることがあれば女性ホルモンを学んだりプロの手にケアを委ねてみてください『『47歳の誕生日を迎えて』女性の更年期におけるホルモンバランスの重要性』中村ひろ美です。3月末のこととなりますが、47歳の誕生日を迎えました。今年の誕生日は、私がいつも一人でお籠りする箱根のお気に入りのホテルへ。ここは、箱根神…ameblo.jp『女性のケアに特化したサロンを目指すセラピストスクール『ビューティフルボディセラピストカレッジ』』3月も素敵な生徒さんたちとの出会いがありました女性ホルモンケア・バストケア・ヒップケア女性のケアに特化したセラピストスクール『ビューティフルボディセラピスト…ameblo.jp女性ホルモンの知識やケアがもっと当たり前になりますように中村ひろ美女性ホルモンケアに特化した女性ホルモンインナービューティセラピスト養成講座10年後もキレイでいるための女性ホルモン講座
中村ひろ美です。3月末のこととなりますが、47歳の誕生日を迎えました。今年の誕生日は、私がいつも一人でお籠りする箱根のお気に入りのホテルへ。ここは、箱根神社の近くにあることもあり、とっても『気』のいい場所箱根神社といえば関東でビジネスをするならお参りをすると良い！そう聞いてから毎年1回は必ず訪れるようにしています。ここに来ると「また、頑張ろう・・・」って気持ちが引き締まるんです。皆さんにも、そんな場所はありますか？45歳を迎えた頃から【人生の節目】に向けて心と身体を整えることをとても大切にしてきました。女性にとっての人生の節目・・・そう、【閉経】のことです。日本人の平均閉経年齢は50,2～50,6歳と言われていますが閉経とは、「事前に何歳になります」と、分かるものではなく最後の月経を迎えてから12カ月が経過して「1年前が閉経でした」という後付けになることをご存じでしょうか。（ただし婦人科の検査で、事前にある程度の目安を知ることはできます）40代前半で閉経を迎える人もいれば50歳を過ぎても生理がある人もいるそのため、自分が何歳で閉経を迎えるのか正確な年齢は分かりませんが40歳になったら閉経を視野に心とカラダを整えていくことが必要になってくると思うんです。実際に、私が40代半ばになってから大切にしてきていることとしては✔︎毎日の睡眠時間を確保する(夜はなるべく22:30には寝て、朝5:00頃に起きています)✔︎食事は洋食より和食をベースに(大豆製品や質のいい油が摂り入れやすいからです)✔︎ストイックな運動より、心地良さを重視(以前はランニングなどが好きでしたが、最近はヨガやストレッチが気持ち良く感じます)✔︎体調や心の状態と、自分のホルモンのリズムを照らし合わせて、ダメな自分も受け入れる(いつも完璧ではいられないものですよね・・・)✔︎時に全部放り出して、好きなことや無になる時間を持つ(ゴロゴロする時間にも必要を感じるようになりました)そして、これから本格的な更年期に向けて仕事の環境もさらに整えていかないと…と感じ準備をしているところです。先に書いたように更年期の症状は実際に何歳からなのかどの程度なのかは正確には分からないけれど女性ホルモンの分泌量にはどんな人にも変化があり全ての女性が必ず『閉経』を迎えます。女性ホルモンのサポートはいつまでも続きません・・・ちなみに、更年期の症状にはかなりの個人差があると言われていますが▪️生理前のPMSが強く出る人▪️産後のホルモンバランスの揺らぎに振り回された人▪️お母さんが更年期に辛かった人▪️繊細な人当てはまる場合には更年期の症状を強く感じやすいという傾向があるそうです。女性ホルモンに振り回されるのではなく女性ホルモンを最後まで味方に出来るように40代後半も自分を大切にバストとヒップケアの専門家中村ひろ美私が代表理事を努めるビューティフルボディセラピスト協会は女性ホルモンやバストヒップの正しい情報提供やケアを通して、女性の美とQOLの向上を目指しますビューティフルボディセラピストカレッジ【東京・大阪・福岡・オンライン】女性ホルモンケア・バストアップとヒップケアを学ぶセラピストスクールビューティフルボディセラピストカレッジは、女性ホルモンケアとバストアップ・ヒップケアが学べる、女性のケアに特化したサロン開業を目指す方のためのセラピストスクールです。女性ホルモンの深い知識とバストアップ・ヒップケアの確かな技術を習得していただけます。独立・開業支援・未経験からのスタート・スキルアップが可能です。東京・大阪・福岡・オンラインにて開催しています。www.beautifulbody-therapist-college.com
