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- 25May
【バストケア】40代から始めるナイトブラ
中村ひろ美です5月12日に発売の女性自身内にて【40代から始めるナイトブラ 】掲載していただきましたナイトブラって若い世代の女の子向けのイメージが強いかもしれませんがバストのことを考えると大人の女性にほど積極的に取り入れてほしいアイテムですバストの張りや弾力乳腺の活性化などに深く関わる女性ホルモンは30代半ば以降から分泌量が減少それに伴い大人女性のバストは質感が柔らかくなり形崩れが起こりやすくなったり乳腺の退化により脂肪量の多いバストへと変わってくるのですまた、クーパー靭帯の損傷や皮膚への負担も年齢と共に徐々に現れてくるので大人の女性ほどバストをサポートすることが大切になってきます日中のブラジャーと併せて取り入れていただきたいナイトブラ今では悩んでしまうほど様々なものが販売されています今回は、大人の女性がナイトブラを選ぶ際にポイントにしていただきたい点をご紹介させていただきます【ナイトブラを選ぶ際のポイント】✔️快適な睡眠が維持できるものであること→何より重要なポイントです。大人の女性のバストには女性ホルモンの分泌低下が深く関わります。着用感のキツいもの、締め付けの苦しいものは、睡眠の質を低下させ、自律神経を乱れが起こりやすくなります。女性ホルモンの分泌は、自律神経の乱れに大きく影響を受けるため、睡眠の邪魔をしない着用感のものを選びましょう。✔️大人のバストは素材にこだわる→着用感にも繋がる部分ですが、通気性や肌あたりなどもとても大切なポイントとなります。ナイロンなどの素材より、シルクやコットンが含まれているなど、ワンランク上の素材を選ぶことで、着用感もより上がります✔️ランジェリーブランドのナイトブラは安心感大→たくさんのナイトブラがありますが、やはりバストや女性のカラダを分かっているという点では、ランジェリーブランドのナイトブラが安心です。迷ったら、まずはその中からセレクトしてみましょう✔️自分にとって心地良い選択肢の幅を持つ→"毎日必ず着用しなくてはいけない""みんなが言ってるから〜する"、ではなくその日の過ごし方やカラダ、バストの状態によって、着用の有無やサポート力を変える選択肢を持ちましょう。例えば、日中しっかりサポートのブラを着用した日には、ナイトブラはお休みさせてもいいでしょうし、女性は生理の周期によっても、バストの状態が異なります。自分のカラダを理解できるのは、他の誰でなく自分自身です。『自分にとって心地良い選択ができること』を増やしていきましょう【大人女性のナイトブラ着用のメリット】⭕️睡眠時のバストの動きによる、睡眠の質の低下を防ぐことで、深い睡眠をキープ。睡眠をしっかり取れることで自律神経が整いやすくなり、自律神経乱れから起こる女性ホルモンのアンバランスも生じにくくなる。⭕️加齢と共に質感の変わるバスト流れの予防になる。睡眠時のバストは、日中とはバストの動きが異なります。睡眠時のバスト流れに対応したナイトブラを着用することで、バストの形崩れを防ぎます⭕️意外と忘れやすいバストの冷え予防にも効果的。首元から冷えが入ってきやすいバストやバスト周りも、ナイトブラが一枚プラスされることで、冷えにくい環境を作ることができます女性のカラダは年齢によって変わるものがありますがケア次第でそのスピードは遅らせることができますバストに良いと感じられるものや事心が満たされる選択をしていくことで何歳になっても自分のおっぱいに自信を持っていきましょう！ THE BEAUTIFULバストとヒップの美容専門家中村ひろ美私が代表理事を努めるビューティフルボディセラピスト協会は女性ホルモンやバストヒップの正しい情報提供やケアを通して、女性の美とQOLの向上を目指します■ 女性のケアのスペシャリストに！バスト・ヒップケアの高い技術と知識を習得できるスクール→ビューティフルボディセラピストカレッジ 10年後の綺麗をつくる→美ホルモン塾 🎀『オトナ女性の愛される身体』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kTHE BEAUTIFUL▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼セラピスト養成スクール▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです
- 12May
【バストケア監修】胸が大きすぎるのが悩み…胸を小さくする方法はあるの？
バストが大きい悩み…『自慢してるの⁉︎』『羨ましい…』って、言われてしまうからなかなか人には相談できないんですバストのお悩みというとバストアップのイメージが大きいと思いますが今、実に全体の3割ほどの女性が【バストが大きいことで悩んでいる】ということをご存知でしょうか⁉︎時代と共に、日本女性の体型が変わり身長が高くなり、足が長くなったりそれに伴い、バストの平均サイズも変わり今ではDカップが平均とさえ言われていますバストアップを目指す女性にとっては『大きいなんて贅沢な悩み！』とついつい思ってしまうかもしれませんが大きい女性には大きいなりのお悩みや苦労がありますサイズがどうだから良いとか悪いとか大きいから、小さいからでバストを判断するのではなく全ての女性が自分の身体を好きになりバストのお悩みから解放されるためにバストケアがあります『美乳』にカップ数やサイズといった数字の定義はありませんでももし一つ、美乳に定義をつけるのだとしたら私は『自分のおっぱいが好きであること』なんじゃないかなって思います人と比べるのではなく自分の自尊心が満たさせるそんなバストケアを届けたい大きい方も小さい方も自分のおっぱいが好きになれますようにリンククロスピンク監修第3弾‼️まだまだ情報の少ないバストの大きい方向けの記事となります⬇️⬇️⬇️【胸を小さくしたい！】胸が大きすぎるのが悩み…胸を小さくする方法はあるの？お読みいただけたら嬉しいですTHE BEAUTIFULバストとヒップの美容専門家中村ひろ美私が代表理事を努めるビューティフルボディセラピスト協会は女性ホルモンやバストヒップの正しい情報提供やケアを通して、女性の美とQOLの向上を目指します ■ 女性のケアのスペシャリストに！バスト・ヒップケアの高い技術と知識を習得できるスクール→ビューティフルボディセラピストカレッジ 10年後の綺麗をつくる→美ホルモン塾 🎀『オトナ女性の愛される身体』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kTHE BEAUTIFUL▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼セラピスト養成スクール▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです
- 08May
【バストケア監修】デコルテマッサージで美しいデコルテに！その嬉しい効果と手順を解説
艶っぽいデコルテにドキっとしたことはありませんか？透き通るような透明感そしてきめ細やかなお肌薄っすらと浮き上がる鎖骨のラインデコルテの色気って女性ならではもの艶っぽいデコルテはそこから繋がるバストの印象さえも上げてくれます紫外線ダメージやシワ、乾燥など意外とトラブルが出やすい『デコルテ』だからこそケアのやりがいがあります夏に向けて艶っぽいデコルテを作っていきましょうリンクピンククロス内でデコルテマッサージ記事監修させていただきました⬇️⬇️⬇️デコルテマッサージで美しいデコルテに！その嬉しい効果と手順を解説デコルテケアの参考にしていただけたら嬉しいですTHE BEAUTIFULバストとヒップの美容専門家中村ひろ美私が代表理事を努めるビューティフルボディセラピスト協会は女性ホルモンやバストヒップの正しい情報提供やケアを通して、女性の美とQOLの向上を目指します ■ 女性のケアのスペシャリストに！バスト・ヒップケアの高い技術と知識を習得できるスクール→ビューティフルボディセラピストカレッジ 10年後の綺麗をつくる→美ホルモン塾 🎀『オトナ女性の愛される身体』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kTHE BEAUTIFUL▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼セラピスト養成スクール▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです
- 01May
【バストケア監修】何気ない習慣がおっぱいを小さくしているかも？
"何気ない習慣がおっぱいを小さくしているかも？＂そんな事言われたらドキっとしちゃいますよね でも、実は・・・無意識のうちの普段の姿勢何気なくする癖や習慣今のバストはそんな毎日の積み重ねから出来ているのですバストの発育には遺伝や体質といった先天的な要因と女性ホルモンの影響そして肩凝りや冷え、姿勢の悪さ食事バランスや生活習慣といった後天的な原因がありますそして、大人の女性のバストケアはこの後天的な原因の改善をすることが何よりも大切です習慣が変わればカラダが変わりカラダか変わればバストも変わるあなたのバストも変わってきます★リンククロスピンク監修記事→何気ない習慣がおっぱいを小さくしているかも？胸が小さい原因やブラの選び方宜しければご覧くださいTHE BEAUTIFULバストとヒップの専門専門家中村ひろ美代表理事を努めるビューティフルボディセラピスト協会は女性ホルモンやバストヒップの正しい情報提供やケアを通して、女性の美とQOLの向上を目指します ■ 女性のケアのスペシャリストに！バスト・ヒップケアの高い技術と知識を習得できるスクール→ビューティフルボディセラピストカレッジ 10年後の綺麗をつくる→美ホルモン塾 🎀『オトナ女性の愛される身体』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kTHE BEAUTIFUL▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼セラピスト養成スクール▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです
- 29Apr
【マイナビ連載】テレワーク中に「美乳」作りを! 自宅でできるストレッチ3つ
テレワーク中に「美乳」作り⁉︎なんて…嘘みたいな本当の話PC中の姿勢の乱れやこわばりがバストにとって良くない習慣だと分かっていてもオフィスでは思いっきりストレッチなどをすることはなかなか出来ませんよね・・・テレワークの今！人目を気にすることがないこの時こそ！デスクワーク中の姿勢をリセットして美乳環境を整えるチャンスです‼️今回マイナビの連載は▪︎ テレワーク中に「美乳」作りを! 自宅でできるストレッチ3つ→最新記事テレワーク中に綺麗を磨いちゃいましょう♡お読みいただけたら嬉しいですTHE BEAUTIFULビューティフルボディセラピスト協会代表理事バストとヒップの専門家中村ひろ美私が代表理事を努めるビューティフルボディセラピスト協会は女性ホルモンやバストヒップの正しい情報提供やケアを通して、女性の美とQOLの向上を目指します ■ 女性のケアのスペシャリストに！バスト・ヒップケアの高い技術と知識を習得できるスクール→ビューティフルボディセラピストカレッジ 10年後の綺麗をつくる→美ホルモン塾🎀『オトナ女性の愛される身体』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kTHE BEAUTIFUL▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼セラピスト養成スクール▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです
- 27Apr
【バストケア】ストレス緩和のセルフケア
ストレスを感じるようになるとカラダが緊張状態になるようにバストもギューっと張り付いたように硬くなったりいつも以上に重苦しさを感じやすくなりますサロンでのケアを通してみてもバストの硬さで1ヶ月の状況がわかるくらいお胸にリアルに映し出されているんですよ！それにより呼吸が浅く、自律神経も乱れ女性ホルモンに影響が出たり様々な不調にも繋がりやすくなりますそんな不調の予防や緩和にセルフマッサージでバストを緩めてみませんか⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️バストの張り付き感や重苦しさの原因はバスト周りの硬さや緊張これらは、バストへの巡りも低下させさらには丸みや形さえも崩す原因となってしまいますふんわりとした丸いバスト＝柔らかな心まずは土台となるバスト環境を整えることから始めましょうバストの土台を整えるにはこの3つがポイントとなります★お背中も大いに影響しますが自分ではなかなかマッサージができないのでストレッチやエクササイズをお勧めします！また、それは別途お伝えしますねバストケアの3つのポイント❶デコルテ→姿勢の悪さが主な原因となり、胸郭が圧迫されるので、呼吸が浅くなります。また、バスト上部の削げ感や痩せ感にも繋がってしまいます❷バストサイド→腕を動かす機会が少なくなると、ここの緊張が強くなり、バストが横へ引っ張られやすくなり、丸みも潰れたようになってしまいます❸腹部からアンダーバスト→以外と盲点になりがちな、腹部からアンダーバストライン。お腹の硬さによりバストの下方向へ広がりやすくなります。簡単なマッサージ法この3箇所を、手の平で円を描くように摩る習慣をつけることから始めましょう引きつる感じや硬さを感じるところはその緊張が緩むように、より時間をかけてマッサージをしてみてください私のInstagramでもケア情報をお届けしていますので宜しければご覧くださいね➡️中村ひろ美ケアを続けてみると✔️呼吸がしやすくなった✔️心が落ち着いてきた✔️バストがフワフワになってきたそんな変化を感じるようになると思いますおっぱいの質感はココロにも変化を与えてくれます毎日の時間が少しでも優しく柔らかい時間となりますようにTHE BEAUTIFULバストとヒップの専門専門家中村ひろ美私が代表理事を努めるビューティフルボディセラピスト協会は女性ホルモンやバストヒップの正しい情報提供やケアを通して、女性の美とQOLの向上を目指します▪︎女性のケアのスペシャリストに！バスト・ヒップケアの高い技術と知識を習得できるスクール→ビューティフルボディセラピストカレッジ ▪︎10年後の綺麗をつくる→美ホルモン塾 🎀『オトナ女性の愛される身体』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kTHE BEAUTIFUL▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼セラピスト養成スクール▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです
- 26Apr
【女性ホルモン】女性ホルモンを整える香りの秘密、ご参加ありがとうございました
こんばんは、中村ひろ美です土曜日はアロマ調香師あいさんとの『女性ホルモンを整える香りの秘密』オンラインコラボレッスンでした香りをテーマにしたレッスンなので当初は、対面の予定でしたがこのような状況なのでオンラインレッスンに変更となりオンラインでも香りを感じてもらえるよう工夫をしての開催となりました今回のテーマは『女性ホルモン』と『香り』でしたがこのコロナのストレスによって女性ホルモンに乱れ(生理周期の乱れ)が出ているご参加者様もいらっしゃいました自律神経と密接な関係にある女性ホルモンやっぱり影響が出ています気分も落ち込みやすかったりいつもよりイライラが溜まっていたりそれが生理前と重なろうものなら自分でもイヤになっちゃいますよねレッスンにご参加くださった方は「周期が10日ほど遅れたうえに生理前の気持ちの落ち込みが激しくなった」と。生理前は女性ホルモンが大きく変化するのでそれに伴い感情や心も乱れやすくなるのですがさらに、心と精神を司るホルモンも低下することで気持ちの浮き沈みが激しくなってしまうこともあります生理前のホルモンの変化はある程度、受容するとしても心を穏やかに保つために別のホルモンの力を借りていくすると、自分でもイヤになるほどの感情の乱れは起こりにくくなりますまた、自分のホルモンのリズムやホルモンの変化によって出やすい不調を自分自身で把握しておくことで心構えもできるようになりますコロナの1日も早い終息とストレスからの解放を願いたいものですが最近、うすうす気が付いてきています「5/6以降も続く・・・⁉︎⁉︎⁉︎」ってこのような状況のなか自分をケアできるのは自分自身そして、心とカラダの安定には『女性ホルモンを整える』ことが欠かせませんこれからの私のために自分自身を守るために10年後の綺麗をつくる『美ホルモン塾』をお役立て下さい女性ホルモンと長い人生を共にする私たち知っておいて損はありません女性としての人生との向き合い方も変わってきます今、サロンが臨時休業中のセラピストやエステティシャンの方の中には 先行きが見えず不安を抱えている方も多いと思いますがこの期間に、施術とは別の柱を作ることも大切です美ホルモン塾ではベーシック→アドバンス→インストラクターとご受講いただくことで認定講師として活動できる仕組みがあります(もちろん、セラピストやエステティシャンでなくても、インストラクターコースへ進んでいただけます！ )今後、世の中の働き方も変わってくると思いますそして、この自粛期間に受けた環境の変化やストレスは女性ホルモンにも影響を及ぼしやすくなります美ホルモン塾で習得した知識を必要としている女性の元へ届けていきましょう新たなチャレンジも応援します‼️★10年後の綺麗をつくる美ホルモン塾THE BEAUTIFULビューティフルボディセラピスト協会代表理事 中村ひろ美 🎀『オトナ女性の愛される身体』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kTHE BEAUTIFUL▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼セラピスト養成スクール▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです
- 25Apr
【女性ホルモン】施術以外の幅を広げてみること
おはようございます中村ひろ美です早朝、人の少ない時間帯に少しお散歩に行ってきました緊急事態宣言から3度目の週末重苦しい空気とは違って空も澄んでいて、お日様も暖くて季節は春真っ盛り一日も早い終息を願いたいものですが都心部においては5/6の緊急事態宣言解除は難しそうな雰囲気になっていますね私たちのようにサロンの経営者はサービスの提供の仕方今後のサロンのあり方についてしっかりと考えなければなりませんね緊急事態宣言が解除されたとしても今まで通りの営業とはいかないでしょうし・・・そして、ご自宅で過ごされているお客様に綺麗になることの幸福感♡お手入れすることの楽しさ♡ここを、しっかりと届けていくとが今とても大切なんじゃないかなって 思いますそんな時、女性の美と健康の要『女性ホルモン』の知識をお役立てくださいセルフケアを頑張る時間はきっと、まだまだ続きます効率良く、楽しく綺麗も健康も叶えたい女性に女性ホルモンのリズムに合った効率の良い美容法を届けることができます美ホルモン塾で『女性ホルモン』についての深い知識を身につけませんかベーシッククラス、アドバンスクラスとステップアップしていただくことでインストラクターのコースへと進んでいただけますよ！セラピストとしてまた、エステティシャンとしての収入の柱さらに、講師業を合わせることでサロンでの施術ができない時にも安心と安定を得られるようになりますご活動はビューティフルボディセラピスト協会がバックアップさせていただきますゴールデンウィークもオンラインにて追加開催となりました！★美ホルモン塾→10年後の綺麗を叶える美ホルモン塾ご参加お待ちしていますTHE BEAUTIFULビューティフルボディセラピスト協会代表理事 中村ひろ美★女性のケアのスペシャリストに！バスト・ヒップケアを含む女性のためのトータルボディケアの技術と深い知識を習得しませんか→ビューティフルボディセラピストカレッジ 🎀『オトナ女性の愛される身体』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kTHE BEAUTIFUL▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼セラピスト養成スクール▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです
- 24Apr
【女性ホルモン】10年後の綺麗をつくる♡美ホルモン塾
中村ひろ美ですお家時間いかがお過ごしでしょうか。今、発令されている緊急事態宣言も期間延長の方向へ・・・今後も、お家で過ごす時間そして、セルフケアの時間も続きそうですよねそんな時、女性の美と健康の鍵とも言える『女性ホルモン』の知識を持っておくことで✔️効率良く美容タイムを過ごせたり✔️心とカラダの調和が取れたり✔️ホルモンのリズムに合った、自分との向き合い方が出来る自分のカラダや心やお肌を1番近くでケアできるのは他の誰でもなく自分自身一生を通して付き合っていく『女性ホルモン』のこと女性の人生をさらにパワーアップさせるためにこの機会に学んでみませんか🌸女性ホルモン味方に10年後の綺麗をつくる【美ホルモン塾】女性ホルモンの基礎を知りその特性に合った、美容法や生活法ファッションからランジェリーに至るまで女性ホルモンを味方に10年後の綺麗に活かしていく【美ホルモン塾】ベーシックコース★オンライン開催★1dayコース5月14日(木)10:00〜17:00(休憩1H)女性の一生は女性ホルモンに支配されていると言っても過言ではないほどほんの微量のホルモンに私たちの心や身体は大きな影響を受けています毎日同じじゃないから絶好調な時もあればうまくできない時もあるホルモンの特性を知り、その特性に合った選択を出来るようになることで、女性の綺麗はもっと叶いやすくなるし自分にも優しくなれるはず2020年には女性の人口の約半分が更年期世代になる現代女性ホルモンとの付き合い方が第二の人生を左右する鍵となります『ホルモンを知り、ホルモンを味方につけることで、10年後も美しく豊かに、女性としての人生を楽しんでほしい！』美ホルモン塾が掲げるテーマです★美ホルモン塾詳細★→10年後の綺麗をつくる美ホルモン塾こんな事を学び、活かせるようになります☆女性の身体と女性ホルモン→女性の心身と女性ホルモンのつながり。さらにホルモン乱れが起こる原因について学びます。☆女性ホルモンのリズムと変化女性ホルモンの特性と、その変化に合った生活・美容・ファッションから下着選びにいたるまで。美ホルモン習慣を学びます。☆女性のリズムに合わせた簡単セルフケア→女性ホルモンのリズムに合ったセルフケアで、美の底上げを叶えましょう。☆女性ホルモンを整える食事とは→女性ホルモンのリズムを意識してインナービューティも叶えます！こんな方にオススメです・女性ホルモンというキーワードが気になる・女性ホルモンの乱れが気になる・更年期の女性ホルモンの変化が気になる・女性ホルモンのリズムに合った生活法を知りたい・女性らしく歳を重ねていきたい・10年後も綺麗ででいたい！！！日時1dayコース5月14日(木)10:00〜17:00(休憩1H)場所今回はオンラインでの開催となります(詳しくはお申込みの方へご案内します)受講料¥25,000(税別)・事前お支払い制となります・お申込み後のキャンセルはお受け出来ません(次回開催日程へのお振替にてご案内させていただきます)お申し込み方法・ご予約・お問い合わせフォームより必要事項をご記入のうえ申し込みください☆ご予約・お問い合わせフォーム→美ホルモン塾その他・お申込後24時間以内に折り返しメールにてご連絡させていただきますので、ご確認お願いいたします・PCメールが受信できるメールアドレスからのお申込をお願いいたします・万が一、24時間経過してもメールが届かない場合再度お申込みください・レッスン内容のテキスト無断複製や転載、および、レッスンにより得た技術・知識の第３者への教示はお断りいたします・少人数制の講座となります。人数に達し次第、締め切りとなりますのでご了承ください・レベルアップのためのアドバンスコースへもお進みいただけます！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊女性ホルモンを味方に輝いていきましょう！皆さまのご参加お待ちしております中村ひろ美★女性ホルモンをベースとしたバストヒップケアで、女性のケアのスペシャリストに！女性のためのボディケア『ビューティフルボディメソッド』が学べるのは当スクールのみ！ワンランク上のセラピスト、サロンになりませんか→スクール詳細 🎀『大人女性の愛される身体』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kmamma spa▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼バストと女性ホルモンを学び深めるmamma spaアカデミー▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです
【バストヒップケア】おうち美容の楽しみ方
こんにちは、中村ひろ美です。緊急事態宣言から2週間皆さん、どのようにお過ごしですか？気付けば私も、3週間ほど必要な買い出し以外はstay homeしています お家時間が長くなるとついつい自分を甘やかして楽なランジェリーやファッションが多くなったりメイクやヘアスタイルも手抜きになってしまうでも、いつか雲が取れてお洒落も外出も楽しめる時が必ずやってくるからその時になって慌てなることがないようスキンケアやボディケアバストやヒップケアを楽しんでいます油断して形崩れしちゃったあと取り戻すのはかなり大変ですからね私の場合この時間が、自分のためでもあり技術や知識のスキルアップにも繋がっていますみんなと久しぶりに会えた時に今日より＂綺麗な私＂でいられるようにせっかくのお家時間女って楽しい♡をたくさん作ってお家で過ごす皆さんに届けたいと思いますセラピストやエステティシャンのほとんどが今は動くことのできない時期ですがこの時期の過ごし方は夏以降の活動に大きく影響してくるはず今出来ることをコツコツ積み上げたいと思いますTHE BEAUTIFULビューティフルボディセラピスト協会代表理事中村ひろ美★女性のケアのスペシャリストに！バスト・ヒップケアを含む女性のためのトータルボディケアの技術と深い知識を習得しませんか→ビューティフルボディセラピストカレッジ★女性ホルモンを学び深める【美ホルモン塾】→10年後の綺麗をつくる美ホルモン塾 🎀『オトナ女性の愛される身体』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kTHE BEAUTIFUL▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼セラピスト養成スクール▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです
- 21Apr
【バスト&ヒップケアを学ぶ】ビューティフルボディセラピストカレッジ
＂綺麗になりたい＂を叶える女性のためのバスト＆ヒップケア‼️新しいチャレンジを応援‼️4月末までのお申し込みは各コース10%オフの特典があります当スクールの強みは女性に特化したケアとしてバストケア＆ヒップケアの技術と知識が基礎からしっかり習得できることさらに、女性の美と健康の要としてケアのベースとなっている女性ホルモンについての知識を深く学べる点にありますセラピストやエステティシャンの養成スクールは沢山ありますが女性ホルモンをベースとしたバストケア、ヒップケアを含むトータルボディケアが学べるのは当スクールのみ‼️女性のケアにとって必須とも言える知識と技術を学んでいただくことで女性のケアのスペシャリストを目指していただけますお客様の＂綺麗になりたい＂を叶え女性の人生をより豊かに導いていきましょう★こんな方にご受講いただきたい講座です★・女性のケアに特化した深い知識と高い技術を身に付けたい・女性の人生が楽しくなるような美容法を伝えたい・女性のケアに特化したサロンを目指したい・オンリーワンでありナンバーワンのサロンを目指したい・仕事に繋がる技術と知識、活躍できるメソッドを学びたい・女性の人生を楽しみ、笑顔と幸せを増やしていきたい★当スクールの特徴★・女性ホルモン、バストケア、ヒップケアといった女性に特化した知識と技術を学ぶことが出来ます・お客様に自信を持って伝えられる知識と技術を習得していただけます・女性に特化したメニューを提供することが出来ます・お客様の＂綺麗になりたい＂をサポートすることが出来るようになります・一般社団法人ビューティフルボディセラピスト協会の認定が受けられます＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊★女性のための美容法！女性ホルモンとバスト・ヒップの深く幅広い知識を身に付けて女性の美と健康の助言と指導に活かす(オンライン受講可能)セミナー講師として活躍したい方！女性のための美容健康法の指導に役立てたい方にお勧めです！【認定】ビューティフルボディアドバイザー★女性のケアのスペシャリストに！女性ホルモンをベースとしたバストとヒップケアやトータルボディケアが習得できる(一部オンライン受講可能、少人数制にて開催)女性に特化したサロン、セラピストを目指す方！女性のためのボディケアを習得したい方【認定】ビューティフルバストセラピストビューティフルヒップセラピストビューティフルボディセラピスト解剖生理学から女性ホルモンに至るまでの知識と、全身のケア・オールハンドでのバストケア・ヒップケアの技術を習得していただけますスクール卒業生の実習レポ↓ スクール卒業後、お客様のリピート率95%を達成した生徒さんの感想↓当スクールでは知識、技術ともに基礎からしっかり学んでいただけるので未経験からでも安心してスタートできます少人数制での開催のため私が1人1人、しっかり指導！卒業と同時に結果の出せる知識と技術を身につけていただけます。また隔月のブラッシュアップ勉強会や実技チェック単科講座によりさらなるステップアップも可能！★養成講座詳細→スクール簡単に取れる資格、誰にでも出来る仕事ではなくて心から女性の人生を豊かにしたいと願い仕事として成り立つ事と活躍できる人を育てることを目指しています本気で取り組みたい方に私も本気で向き合っていきますビューティフルボディセラピスト協会代表理事 中村ひろ美 🎀『オトナ女性の愛される身体』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kTHE BEAUTIFUL▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼セラピスト養成スクール▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです
- 18Apr
【オンラインレッスン】女性ホルモンを整える香りの秘密♡
身にまとうだけで綺麗になるそんな秘密を知ってみませんか私の講座やレッスンでも女性ホルモンを整える香りで空間をプロデュースしてくれたり私自身も気分を高め女って楽しい♡って思えるような香りを作ってもらったりそんな、香りのスペシャリストアロマ調香師の愛さんとのオンラインコラボレッスン身にまとうだけで綺麗になる＂女性ホルモンを整え香りの秘密＂新型コロナウィルスの影響を受け初めての経験生活習慣の変化環境の変化不透明な先に感じ不安などなど・・・毎日の中で知らぬ間にストレスが溜まっている女性も多いのではないでしょうか特に女性はストレスや環境の変化が『女性ホルモン乱れ』となり心身に不調が及んでしまうことがあります外出もなかなかできないストレス発散法も少ないそんな中で『香り』というお守りでココロとカラダを整えていきませんか心地良い香りに包まれることで雲がかかりがちな毎日に少しでも心地良い風が吹いてきますように<オンライン講座>身にまとうだけで綺麗になれる『女性ホルモンを整える香りの秘密』▪︎日時▪︎4月25日(土)10:00〜11:30▪︎場所▪︎オンライン(zoom)を使います▪︎内容▪︎知るだけで綺麗になる女性ホルモンの基礎講座女性ホルモンを整える香りの秘密講座事前にお届けするサンプルで実際に香りを感じていただきながらお好きな香りを2本選んでいただきます▪︎ご参加費▪︎(オイル作成代込)→10,000円(税込)★今回なんと特別に！8,000円にてご案内します。事前お振込み制となります。選んでいただいた香りを使ったオイルを作成後、ご指定の場所へご郵送します(ロールオンタイプ10mlにて作成します。いつでもお好きな時に、首元や胸元、指先などにコロコロして、香りに包まれていただけます)▪︎レッスン開催前に香りの見本をご指定の場所へご郵送します(ご住所はお間違いのないようご記入ください)▪︎レッスン当日、実際の香りを感じていただきながら、お好きな香り2つを選んでいただきます▪︎選んでいただいた香りを使ったオイルを作成後、ご指定の場所へご郵送します(ロールオンタイプ10mlにて作成します。いつでもお好きな時に、首元や胸元、指先などにコロコロして、香りに包まれていただけます)★お申込みはこちら→お申込みフォーム身にまとうだけで綺麗になる『女性ホルモンを整える香りの秘密』講座おうちでの時間を快適に過ごしながら女性ホルモンを整えていきましょう！THE BEAUTIFULビューティフルボディセラピスト協会代表理事中村ひろ美★女性のケアのスペシャリストに！バスト・ヒップケアを含む女性のためのトータルボディケアの技術と深い知識を習得しませんか→スクール詳細★10年後の綺麗をつくる【美ホルモン塾】→美ホルモン塾詳細 🎀『オトナ女性の愛される身体』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kTHE BEAUTIFUL▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼セラピスト養成スクール▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです
- 16Apr
【マイナビ連載ヒップケア】ヒップ荒れの原因とケア方法は?
マイナビニュース連載にて新しい記事が公開されました今回の記事のテーマはコレ‼️座り仕事のお尻に"ざらつき・黒ずみ"が……ヒップ荒れの原因とケア方法は?前回の記事では立ち仕事から起こりうる骨盤の歪みと、ヒップの形崩れについて書かせていただきましたが★前回の記事はこちら→立ち仕事は「美尻」に悪影響……!? ヒップの型崩れを防ぐ3つのポイント今回はデスクワークの女子必見❗️お尻のざらつきや黒ずみについてですリモートワークによって普段より座る時間が長くなってる方も多いのではないでしょうか？せっかく綺麗にヒップアップしても服を脱いだらお尻がブツブツ、黒ずんでるなんてことは避けたいですよねあと数ヶ月もすれば水着の季節がやってきますその頃にはコロナが終息して今年の夏は自信を持って水着になれるようにおこもり美容が出来る今！ヒップケアのチャンスです座り仕事のお尻に"ざらつき・黒ずみ"が……ヒップ荒れの原因とケア方法は?→最新記事はこちらまずは、ヒップの肌荒れの原因と自分のお尻のチェックから始めてみてくださいね！THE BEAUTIFULビューティフルボディセラピスト協会代表理事 中村ひろ美★女性のケアのスペシャリストに！バスト・ヒップケアを含む女性のためのトータルボディケアの技術と深い知識を習得しませんか→スクール詳細★女性ホルモンを学び深める【美ホルモン塾】→10年後の綺麗をつくる美ホルモン塾 🎀『オトナ女性の愛される身体』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kTHE BEAUTIFUL▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼セラピスト養成スクール▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです
- 15Apr
オンラインでセラピストライフの幅を広げる方、増えています
7都府県に発令された緊急事態宣言から1週間休業要請の業種も詳細が決まり大型店舗のみとなりますがエステサロンなども対象となりました小さな店舗は逆に悩みどころですよね…外出自粛要請がありながら休業要請の対象にはならないとても矛盾しているように感じますが最終的には、個人のモラルのによる判断になるのかな…と。いづれにせよ１日も早く終息の光が見えることを願うばかりです外出自粛要請後巣篭もりも共に増えているオンライン講座インスタやYouTubeでのLIVEを始め様々なジャンルでオンライン発信がされています外出できないストレスはありますがこれだけ充実していると様々なことに取り組めますよね私もヨガや英会話などを取り入れて休業期間を成長の時間に変えることを楽しんでいますこの停滞した状況を不安を感じながら毎日ただ漫然と過ごすのかそれとも、成長の時期にしていくのか自分の意識一つなんだなって思います当スクールでもオンライン対応をしているので新たなチャレンジをする方からお問い合わせが増えています美ホルモン塾からアドバイザー、セラピストコースとコースがあるので女性ホルモンからバストとヒップの知識とケア、施術法まで深く学んでいただくことができますセラピストだからサロンが休業になったら仕事がない・・・‼️そうならないためにも施術とは別に収入の柱を持つことが今後のセラピストライフを大きく変えていきます今日はコースの内の１つアドバイザーコースについてご紹介させていただきますね【ビューティフルボディアドバイザーコース】こんな方にお勧めのコースです！✔️女性のためのレッスンやセミナー講師として活躍したい✔️美意識の高い女性向けのレッスンやセミナーを開催したい✔️他のレッスンやセミナーとの差別化をはかりたい✔️オンラインでいつでもどこでも好きな時に講師として活躍したい✔️サロンのお客様へのアドバイスや指導に役立てたい✔️サロンワークとは別の収入の柱を持ちたいビューティフルボディアドバイザーコースは、女性ホルモンをベースとしたバストとヒップの美容法、セルフケア法の指導、助言のための知識とノウハウを習得いただけるコースです★スクールホームページ→ビューティフルボディセラピストスクール今オンラインを使った講師業が注目されています。いつでも、どこでも、好きな場所、環境で仕事が出来るのが、講師業の魅力！数多くのレッスンやセミナーがある中で、他の講座との差別化が図れるのも、ビューティフルボディアドバイザーの魅力です！ビューティフルボディセラピスト協会認定のアドバイザーとして、あなたの活動にお役立てくださいTHE BEAUTIFULビューティフルボディセラピスト協会代表理事 中村ひろ美 🎀『オトナ女性の愛される身体』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kTHE BEAUTIFUL▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼セラピスト養成スクール▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです
- 09Apr
【監修・掲載】リンククロスpinkにて監修記事が掲載されました
SOMPOひまわり生命保険『リンククロスpink』内にて監修記事が掲載されましたリンククロス ピンクは乳がんの早期発見·万が一の保障治療後のケアまでトータルでサポートする『ＳＯＭＰＯひまわり生命保険』が運営する自分らしく生きる女性を応援するための活動乳がんになってもならなくても、イキイキとあなたらしく毎日を過ごしてほしいという女性社員の想いから誕生したそうです約12人に1人と言われる乳がん誰もが予防意識を持つことが大切な時代自分のバストをケアすることは自分のおっぱいを知ることに繫がると私は、考えます予防意識が高まる一方で月に1度の自己触診って分かっていてもなかなか出来ないものですよねそれならば、毎日のケアを習慣にして自分のバストを触る機会を増やすこと(もちろん安全なケアであることが前提です)私がバストケアにおいて最も大切にしている『おっぱいに優しいケアであること』ことにはバストのケアに携わる専門家としておっぱいの健康も守りたいという想いがありますおっぱいのサイズや形といった見た目も大事そしてその土台となる健康も大切毎日のバストケアが、自分のおっぱいを知り自分を愛することへと繋がりますように❤︎【リンククロスピンク監修記事】▪︎何気ない習慣がおっぱいを小さくしているかも？胸が小さい原因やブラの選び方➡️記事を読む▪︎ デコルテマッサージで美しいデコルテに！その嬉しい効果と手順を解説➡️記事を読む▪︎ 【胸を小さくしたい！】胸が大きすぎるのが悩み…胸を小さくする方法はあるの？➡️記事を読むTHE BEAUTIFULビューティフルボィセラピスト協会代表理事中村ひろ美★女性のケアのスペシャリストに！バスト・ヒップケアを含む女性のためのトータルボディケアの技術と深い知識を習得しませんか→スクール詳細★女性ホルモンを学び深める【美ホルモン塾】→10年後の綺麗をつくる美ホルモン塾 🎀『オトナ女性の愛される身体』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kTHE BEAUTIFUL▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼セラピスト養成スクール▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです
- 05Apr
【バストケア】産後ママの5つのバストケアポイント
授乳期を経たバストケアのポイントそれは『皮膚』と『靭帯』妊娠中から授乳期にかけバストが大きくなることで皮膚やバスト内部の靭帯もその変化に伴い伸びてしまうのです授乳期後のバストにはこれらをケアするアプローチが重要になります【産後ママのバストケア5つのポイント】①つめのポイント『バストに合ったブラの着用』伸びた皮膚や靭帯への負担を最小限に抑えるためにはブラジャーによるサポートが欠かせません。必ずフィッターさんにサイズを見てもらい今のバストに合ったものを着用しましょう！②つめのポイント『バストのスキンケアと保湿』皮膚の張り弾力アップのためにもお顔と同じくらいバストにもスキンケアを行いましょう。皮膚に潤いを与えて、乾燥しない状態を保つことが大切です。朝晩しっかり保湿しましょう。③つめのポイント『女性ホルモンを整える』皮膚や靭帯の張り弾力には女性ホルモンのサポートも欠かせません。毎月の生理を大切に過ごすこと。また女性ホルモンに大きく影響する自律神経を整えるためにもストレス回避法を持ちましょう。④つめのポイント『栄養バランス』バスト内部の靭帯や脂肪を元気にするためにもバランスの良い食事を大切にしましょう。クーパー靭帯は主にコラーゲンやエラスチンから成り立ちますが、それだけを摂ればいいわけではありません。栄養素はそれぞれが助け合って分解生成されます⑤つめのポイント『マッサージは優しく丁寧に』バストに栄養や酸素、ホルモンを届けるためにもマッサージによる血流促進は欠かせません。しかし、強いマッサージは皮膚や靭帯にさらに負担をかけてしまうので、優しく丁寧にを心がけて行いましょう。皮膚のケアには根気が必要ですがそのままにしておくとさらにエイジングが進行してきます毎日のケアでエイジングのスピードを抑えバストを回復させていきましょうTHE BEAUTIFULビューティフルボディセラピスト協会代表理事 中村ひろ美★女性のケアのスペシャリストに！女性ホルモンをベースとしたバストヒップケアの知識と技術が習得できます→スクール詳細★女性ホルモンを学び深める【美ホルモン塾】→女性ホルモンを味方に！10年後の綺麗をつくる 🎀『オトナ女性の愛される身体』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kTHE BEAUTIFUL▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼セラピスト養成スクール▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです
- 03Apr
【マッサージ動画】綺麗な鎖骨でバストも美しく⁉︎鎖骨とバストの関係とは
【鎖骨はバストのバロメーター】ということをご存じですか？まず今の鎖骨をチェックしてみましょう①左右共にスッキリ出ていますか？②斜め上に上がっていないですか？③左右で角度や見え方の違いはないですか？無意識のうちに肩が緊張してると鎖骨って斜め上を向いていたり、左右で高さや位置が違ったり(鞄を肩に掛ける癖のある方は特に注意しましょう)そして巡りの悪さは鎖骨が埋まってしまう原因にもなります肩の緊張、巡りの悪さ・・・これは『バスト周りの環境の悪さ』を表します鎖骨の美しさ＝バストの美しさと言っても、過言ではないほどこの2つは密な関係鎖骨が綺麗になってくるとバスト周りの緊張や巡りも良くなって、形や柔らかさの維持もしやすくなります♡綺麗な鎖骨は大人の女性の色気の１つでもあります夏が来る前に鎖骨ケアを攻略してバストの環境を整えていきましょう！THE BEAUTIFULビューティフルボディセラピスト協会代表理事 中村ひろ美★女性のケアのスペシャリストに！女性ホルモンをベースとしたバストヒップケアの知識と技術が習得できます→ビューティフルボディセラピストスクール★女性ホルモンを学び深める【美ホルモン塾】→10年後の綺麗を叶える！美ホルモン塾 🎀『オトナ女性の愛される身体』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kTHE BEAUTIFUL▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼セラピスト養成スクール▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです
- 27Mar
【ヒップケア】女性の骨盤に大切な5つのポイントとは
気になってる方もいるのではないでしょうか・・・生理の2〜3日目って、ヒップがいつもより広がって感じたりいつも以上にもたつくような気がすること生理用品を使っていることも合わさってかヒップ周りがぼてっとした感じになって私もこの時期はパンツスタイルのファッションが心地悪く感じてしまいます実はこれ、女性ホルモンのリズムに伴う『骨盤の変化』によるものなんです女性の骨盤というのは女性ホルモンの周期によって開いたり閉じたりを毎月繰り返していて生理の2〜3日目に当たる日は骨盤が最大限に開き下がるためヒップの感覚にもちょっとした変化が現れるのです数字にすると0.5mm〜2mmという小さな変化ですが感覚としては、もう少しボテッとしている感じですねちなみにこの開閉は生理周期によって起こりますが毎日の中でも朝と夜、また呼吸によっても微開閉が繰り返されていますお尻周りのもたつき感はなんだかイヤな感じがしますがこの骨盤の開きがあってこそ次の排卵に向けて閉じていくという動きに繋がっていくのです女性の骨盤を正しい位置で締めるためにも開く時にしっかりと開かせることが大切この時期に骨盤が開けないでいると閉じる動きがスムーズに行われないため歪みや左右差に繋がってしまうのです【女性の骨盤にとって大切な5つのポイント】①生理周期によって開閉できる環境作り。ヒップの筋肉のしなやかさも大切です②生理の時はしっかり開かせる。締め付けの強い下着は開く動きを妨げるのでこの時期は避けましょう③生理から排卵までは閉じる時期。骨盤を締めるエクササイズなどを取り入れていきましょう④普段から偏った癖を減らしましょう！足を組んだり、立っている際に片足体重にならないように気をつけます⑤生理周期と骨盤の開閉周期に合った、ケア・運動・ランジェリーを取り入れていきましょう毎月の生理を整えるためにも小さな開閉をしっかりと行わせてあげることが大切です♡また、目や頭の疲れは骨盤の開閉にも大きく影響するのでヘッドスパや目元のケア(蒸気でアイマスクなどお勧めです)を上手に取り入れてみてくださいね生理周期が乱れがちな方や生理トラブルが多いかたは骨盤の開閉が上手に出来いない可能性もあります毎月の生理の安定のためにも骨盤の開閉を意識してみましょうTHE BEAUTIFULビューティフルボディセラピスト協会代表理事 中村ひろ美★女性のケアのスペシャリストに！女性ホルモンをベースとしたバストヒップケアの知識と技術が習得できます→スクール詳細★女性ホルモンを味方に10年後の綺麗を作る→美ホルモン塾
- 13Mar
【マイナビ連載】立ち仕事は「美尻」に悪影響……!?
連載で執筆させていただいているマイナビニュース前回はデスクワークとバストの関係について書かせていただきましたが今回のテーマは『立ち仕事の女性』にフォーカスして立ち姿勢とヒップについて‼️1日の約1/3の時間を占めるワークタイム毎日のことだからこそ、その時の姿勢や癖や環境が知らぬ間にカラダへ悪影響を及ぼしていることもありますサロンのお客様のお悩みとお仕事の関係を見ているとデスクワークの女性は『筋力不足』『色素沈着』『ヒップの形崩れ』が多いのに対し立ち姿勢のお仕事の女性は『ヒップの左右差』『骨盤の歪み』『下半身の太り』が多いように感じますお仕事中の姿勢を変えることは難しくてもちょっとした意識の向け方が1日の1/3時間のエクササイズや改善タイムに繋がります★マイナビ連載→▪︎ 立ち仕事は「美尻」に悪影響……!? ヒップの型崩れを防ぐ3つのポイント参考にしていただけたら嬉しいですTHE BEAUTIFULビューティフルボディセラピスト協会代表理事 中村ひろ美★女性のケアのスペシャリストに！バスト・ヒップケアを含む女性のためのトータルボディケアの技術と深い知識を習得しませんか→養成講座詳細★女性ホルモンを学び深める【美ホルモン塾】→女性ホルモンを味方に10年後の綺麗をつくる『美ホルモン塾』 🎀『オトナ女性の愛される身体』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kTHE BEAUTIFUL▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼セラピスト養成スクール▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです
- 10Mar
【バストケア】生理前バストとの向き合い方
今日、3月10日は満月さらには、東京は雨のお天気生理前の時期の女性はいつも以上にお胸の張りや、痛みを感じていること多いのではないでしょうか実は私もその1人女性の身体って月のパワーの影響を受けやすくまた、雨の日は身体がむくみやすいことから生理前のバストの張りも強くなる傾向がありますそもそも、生理前の胸の張りが起こる原因は『女性ホルモン』にあり排卵後から分泌量があがるプロゲステンという女性ホルモンが乳腺の一部を活性化させるためそれにより、バストが張ったり痛みを感じるようになりますさらには生理直前になると女性ホルモンが大きく変動するので気分的にも波が生じやすくなり胸の張りが、さらに不快に感じることもあるのではないでしょうか・・・この胸の張りは女性ホルモンの変動によるものなので生理が始まれば、痛みも自然となくなるのですが少しでも快適に、生理前を過ごしていただけるように今日は『生理前バスト』との向き合い方についてご紹介させていただきますまず、生理前の張りが出ている時はバストへの強い刺激は🆖になります乳腺がとてもデリケートになっている時期乳房に刺激を与えるようなマッサージは避けることが大切ですただし、表面を優しく摩る程度のマッサージはリンパの流れの促進に繋がるのでむくみや重さが辛い場合は脇のリンパ節に向かって優しく撫でるように行ってみましょう強い刺激にならないよう優しく優しく、注意して行うことが大切ですそして、もう一つ意識したいことが『ブラジャー選び』になりますこれについては2つのパターンに分かれます★バストが揺れることで痛みが増す場合★バストのサイズがある程度ある場合は揺れによる不快感が高くなると思いますその場合、揺れを押さえるためにスポーツブラを着用したりブラジャーでもストレッチ性の弱いものでバストが動きにくいデザインのものを選ぶことをお勧めします★圧迫により痛みが増す場合★バストサイズが小さめの場合揺れよりもワイヤーなどの圧迫感などにより不快感が高くなることがあります今は、ワイヤーも種類が豊富で樹脂などの柔らかい素材でできたものもありますお胸当たりの優しいものを選ぶようにしましょうまた痛みが強い場合はノンワイヤーやカップ次インナーなどを取り入れることも１つの選択肢ですがサポート力が弱いためお胸になるべく負担をかけないようにアクティブな動きは避けるようにすることが大切ですどちらの場合も、着用するものについてはサイズが合っていることが前提となりますサイズの合っていないものは胸の痛みを強めてしまうこともありますので日頃からブラの見直しを行いましょう生理前の女性のバストや心はとてもデリケートこの時期は『頑張りすぎない』ことも1つのテーマになります早めの帰宅でリラックスタイムをつくったり十分な睡眠を取ること…など。★リラックスのためのバスタイムは熱めのお風呂は痛みが増すことがありますぬるめの温度でゆっくり入るようにしましょう(排泄、吸着力の高いクレイを入浴剤として使うのもお勧めです)自分に優しい選択をしてみることで不快な時期も無理なく過ごせるようになりますちなみに、カフェインは痛みを増してしまうので普段コーヒーなどを多く飲まれる場合は生理前は少し減らしてみてくださいね(代わりに、ハトムギ茶を是非に)さらには気血水の詰まりを取ってくれる海藻類やキノコ類PMSの緩和にも効果的なビタミンEやマグネシウム、ビタミンB6などを生理前から積極的に食べていきましょう余談ではありますが、私の友人の中には生理前のバストの痛みが原因でご主人やパートナーと喧嘩した経験があるという女性も少なくなりません胸が痛い時期に、バストを乱雑に揉まれてムカついたのだとか・・・そうならないように男性にも、女性のカラダの変化を何気なく伝えておくのも大切かもしれませんねTHE BEAUTIFULビューティフルボディセラピスト協会 代表理事中村ひろ美★女性のケアのスペシャリストに！バスト・ヒップケアを含む女性のためのトータルボディケアの技術と深い知識を習得しませんか→スクール詳細★10年後の綺麗をつくる【美ホルモン塾】→美ホルモン塾 🎀『オトナ女性の愛される身体』バストケアや美容情報をお届けしていますお友達になってくださいね❤︎下記お友達追加ボタンまたはLINE ID検索→@mkj3912kTHE BEAUTIFUL▼ホームページ ▼お問い合わせ ▼セラピスト養成スクール▼掲載・出演情報▼Facebook お友達申請大歓迎です▼instagram プライベートメインです▼Twitter サロンからのお知らせがメインです
