こんにちは〜
チョコをひとりで箱ごと食べていた
田口愛恵（たぐちまなえ）です！
まなぴーって呼んでくださいね♪
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いつもたくさんのお問い合わせ
ありがとうございます。
「募集はいつからですか？」と
お問い合わせが多く、
卒業生さまもいらっしゃるので
１２／８（金）〜
今月の体験セッション説明会の
募集を開始する予定です。
⇩公式ラインから案内するので、
フォローしてお待ちくださいね！
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さて、お歳暮の時期ですね！
今日うちには３つのお歳暮が届きました。
ハムに、冷凍肉まん
チョコとクッキーのセット
普段は買わないような
お高いごちそうに・・
食いしん坊の心が揺れました
（ヒャッホ〜〜〜！！！）
ダイエット中だけど
いいチョコだし今日くらいはいいよね
せっかくだし、食べよ〜〜！
って、届いたその日のうちに
チョコレートは家族と競うようにして
昔はほとんどなくなっていました
（お恥ずかしながら・・）
今は、食べ方をマスターしたので
楽しみながら大事に頂きます♡
さて、突然ですが、、、
チョコレートが止まらない・・・
そんな経験はありませんかか？？？
チョコレートって
甘くて、かわいくて
パクパク何個でも食べられませんか？
『お菓子をセーブできたら
痩せるってわかってるんですけど』
『チョコが好きで好きで
食べたら止まらなくて』
受講生さんのYさんは
甘いものだいすきで
毎日お昼のコンビニご飯や
仕事おわりの車の中でお菓子
とくに、
チョコレートを毎日たべていた
そうですが、
先日、Yさんは卒業されて
あんなに食べたかったチョコレートが
食べたいと思わなくなって
今は週に１〜２回
休みの日に
家族と食べるくらいになりましたと
結果も３ヶ月で−４キロ −３％
検診の数値もぜんぶ下がっていた
報告がきました！！
まだまだ卒業してからも
理想まで変化し続けるであろうYさん
ずっと応援していますよ！
さて、チョコレートって
すごくおいしいし、
やめられなくなりませんか？
いちご味のチョコ
抹茶味のチョコ
クランキタイプのチョコ
ぜんぶ大好物〜！でした
そんなチョコが
なかなかやめられない原因は
砂糖の中毒性
にあったんです
甘いお砂糖は
真っ白く精製されていて
マイルドドラック
と呼ばれるほどの中毒性があるので
１回食べたらまた次の日も食べたくなって
また次の日も・・・
また次の日も・・・
と、「食べたい！」欲が
止まらなくなるんです。
中毒だから。
週に４日以上続くと
砂糖中毒になって
自分ではコントロールできなく
なるんです。
まずは、中毒性がある
ということを知ること
そして栄養不足であればあるほど
甘いものが食べたくなるので、
足りないものは何かな？
野菜・きのこ・海藻
たんぱく質たりてるかな〜？
と考えてみて、
足りないものを補給してあげると
食べたい欲求が自然におさまってきて
なので
サポートが進むごとに
甘いものを欲しなくなる人が多いです
たんぱく質は
食欲を落ち着かせてくれるので
何か足りない時は、
ゆで卵、ささみ、お豆腐など
食べてみましょう
自分に負担がかかっている時は
甘いものが無性に食べたくなる場合が多いので
その点はまた今度書きますね！
甘いものは食べない選択ではなく
心の栄養
甘いものとの付き合い方を学んだ今は
食べた後の罪悪感を感じることなく
おいしく楽しく、笑顔で
楽しめるようになりましたo(^▽^)o
上手に付き合いながら・・・
これから、クリスマスもきますね！
今から楽しみです♪
あなたも
甘いものに支配されて食べた後に
罪悪感を感じるのではなく
罪悪感を感じることなく
「スイーツもおいしく食べながら
体型キープできて幸せ〜〜」
楽しい人生を送ってくださいね！
では、
今日もあなたのダイエットを
心より応援しています！
パーソナルダイエットコーチ
田口愛恵（たぐちまなえ）
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