【１６キロ痩せた、必勝法！】ついつい食べちゃう人は、◯◯食べで食欲ピタッと止まります。

 

 

　ーーーーーーーーーーーーーーー

ダイヤモンド食べやせで、　　　　　　

　　　　自信あふれる私にシフト結婚指輪キラキラ

　ーーーーーーーーーーーーーーーー

 

68kg→51kg /160㎝

 

【食べながら半年で１６kg痩せた】

【元おデブ♡看護師ダイエットサポーター】

ゆめみる宝石たぐちまなえですゆめみる宝石

プロフィールはこちらから☜Click

 

 

　公式LINE【まなえ塾】 
 
◯「食べやせの秘密」無料プレゼント中！
◯  40kg台まで〜ダイエット公開中！
◯  個別のご相談もLINEから〜♪

 

 

 

【今だけ！！】

 

迷ったら…？ ここから始めよっ！

「食べて痩せる」基本の３Step☆

 

→ ここからプレゼント！

（ 現在447人が登録中〜♪ )

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

こんばんは〜！！

 

 

元どすこいおデブ、

看護師ダイエットサポーターの

田口愛恵ですウインクキラキラ

 

 

 

今日は前回の続き♪

夜勤中のお食事のポイント

でしたね♪

 

 

（私のリアル恥ずかしいお弁当も笑）

 

 

 

 

そしてポイントが、

みなさんが抜きがちな

◯◯をしっかり食べること

 

 

 

気になる方は、

貼っておきますねっっ拍手

 

 

 

 

 

 

 

そして！

昨日に続きまして〜？

 

 

 

もう一つおすすめな

「私が１６キロ痩せた時の

夜勤中のある技」と、

 

 

 

 

それを応用して

今も実践している・・・

 

 

 

「休みの日に家にいて

つい食べすぎちゃう予防法」

 

 

 

 

今日は、ここを

徹底解説していっちゃいますねグッ星

 

 

 

ということで、

今日も〜？みんなで〜？

 

セーの！レッツラゴっ！

 

 

 

 

 

 

 

  夜勤の日は・・・これ！

 

 

 

 

当時の私は、夜勤の日は、

「朝から痩せる支度」を

始めるんです

 

 

 

 

 

そんな痩せ支度とは・・・

 

 

 

 

『小分け食べ』

 

 

 

小分け食べとは、

食事を５回くらいに分けて

食べる方法のことグッキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

　例えば、夜勤の日・・・

 

 

 

朝ごはんは普通に食べて

お昼はおかずだけ。

 

 

お昼に食べなかった

主食を出勤前に食べて

 

 

 

夜勤の休憩中に

おかずと汁物を食べる！

 

 

 

 

ちなみに夜中にも、

ゆで卵や、豆乳、

 

 

小さいおにぎりなんかを

食べていました〜口笛

 

 

 

 

こうやって、

小分けにして食べることで、

 

 

 

 

食事の時間を

空けすぎずにすむので、

栄養不足が起こらない！

 

 

 

プラスで、

 

 

夜勤明けの爆食も

防げちゃう！星

 

 

 

 

そんな効果があるのです！

勝手に痩せるカラダになりますよ！

 

 

 

ちなみに、

働いている時は、

脂肪がメラメラ燃える感覚が

わかりますニヤリ炎

 

 

 

 

しかも・・

１回に食べる量が少ないと、

消化にも負担がかからない

 

 

＝消化吸収力もUP！

しちゃうんです！

 

 

 

栄養が身体中に行き届く

って、ことですねっグッキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

夜勤以外でも・・！

 

 

 

実はこの「小分け食べ」

「家にいるとおやつに手が伸びちゃう」

そんな方にもおすすめ！

 

 

 

 

こまめに食べると、

空腹感を感じないので、

 

 

余計なおやつに手が伸びることなく、

過ごせるんですよねウインク星

 

 

 

ポイントは、

１日のトータル量は

変えないこと！

 

 

 

 

ここにだけ、注意してもらえると

空腹感なくスルッと痩せが

叶っちゃうんですっウインク星グッ

 

 

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

 

・・・と、いうことで、

前回から引き続きの

 

 

夜勤のご飯ポイント二重丸

振りかえっちゃいましょう♪

 

 

１、しっかり食べる！

２、お米も食べる！

３、小分け食べもおすすめ！

 

 

 

という内容でしたね♪

 

 

 

これは私ー１６キロする時に

取り入れていた「必勝法」なので、

 

 

不規則勤務でも痩せたい方は、

効果絶大ですっっ！！

 

 

 

痩せたい方は、ぜひ！

やってみては

いかがでしょうか？ウインク星

 

 

 

ということで、

今日はこの辺で終わります♪

 

 

 

 

夜勤の食事・・

もっと詳しいところは、

 

 

こちらの現役Ns時代の

ブログでもハート

 

 

　↓　　↓ 　

 

 

 

 

 

 

「食べて痩せる秘密」

ここから始める３ステップ！

 

 

プレゼントはこちらから

（現在447名が登録中えーんラブラブ）

 

　↓　　↓

 

 

　　↑　　　↑

 

＝＝＝  LINEから  ＝＝＝

 

１．最新ダイエット情報

 

２．ブログ更新お知らせ

 

３．『今だけ限定』

　　食べ痩せ基本の３ステップ公開

 

４．お悩み相談受付中〜

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

 【今だけ無料で】

食べるほどに痩せる秘密 公開中！

 

TV・書籍多数出演中！

代表松田リエの説明動画

（＋まなぴー先生解説つき星）

 

↓　こちらからどうぞ　↓　

 

＼５日間 無料メール講座／

 

↓ 画像をクリック↓

 

 

 

　⇩メルマガ内容はこちら⇩

 

●忙しくてイライラしてつい甘いものや

　こってりメニューを食べすぎてしまう・・

 

●産後、何をやっても痩せなくなった。

 

●今の生活でいっぱいいっぱいで

自分にかけられる時間がないから諦めている。

 

●職場では責任感が強く優しい先輩だけど、

　家に帰ると怒ってばかりの、鬼のママ。

 

●本当は、優しいママでいたいのにな。

 

 

このメルマガを読むことで

『痩せてスキな自分に変わる』

糸口が見つかると思います＾＾

 

そのヒントをたっぷり吸収して

いただけたら、うれしいのです♡

 

ではでは、今日も最後まで見ていただき

ありがとうございました〜キラキラ

 

心から、あなたの人生応援していますキラキラ

ではではまた明日っ！バイバイ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

→ 公式LINE

 

メッセージはわたししか

見れませんのでご安心を＾＾

 

 

 

 

 

 

 

↑（画像クリックでみにいけるよっ）

 

 

 

 

 

どうか、あなたの人生を。

あなたがあなたらしく

生きられますように。

 

 

 

いつもたくさんのメッセージ

　ありがとうございます＾＾

 

 

一般社団法人Belle Life Style 協会

認定パーソナルダイエットサポーター

　　　　　　　　　　　　　　田口愛恵

 

 

フォローしてね

 

 

 

 

 

 

 

 

宝石白お客様の声はこちらから宝石白